3 naturlige rettsmidler for angst

Innhold

• 1. Brokkoli og salatte
• 2. Johannesurturt
• 3. Banan smoothie

Et flott naturlig middel mot angst er å ta infusjonen av salat med brokkoli som erstatning for vann, samt johannesurturt og banansmoothie, da de har komponenter som virker direkte på nervesystemet, hjelper til med å slappe av og fremme følelsen av velvære

Angst forårsaker symptomer som spenning, frykt eller overdreven bekymring, negative tanker, ukontrollerte tanker, hjertebank og kortpustethet, for eksempel, og behandling kan gjøres med angstdempende, antidepressiva eller beroligende medisiner, i tillegg til regelmessig praksis med fysisk aktivitet, terapi og puste- og meditasjonsteknikker, for eksempel. Se hvordan meditasjon for å bekjempe angst kan gjøres.

1. Brokkoli og salatte

Et utmerket naturlig middel for angst er med brokkoli og salat, da disse grønnsakene har beroligende medisinske egenskaper, noe som reduserer stress og spenning i sentralnervesystemet, og er veldig effektive i behandling av angst.

Ingredienser

• 1 liter vann;
• 1 salatplante;
• 350 g brokkoli.

Forberedelsesmodus

Kok vannet og tilsett deretter hakket salat og brokkoli. Dekk til pannen og la den stå i ca 20 minutter. Sil og drikk denne infusjonen som erstatning for vann i 5 dager.

2. Johannesurturt

Et annet godt naturlig middel mot angst er johannesurturt, også kjent som johannesurt, da dette legemiddelverket har beroligende og beroligende egenskaper som vil virke på nivået av sentralnervesystemet og hjelper til å behandle angst. Lær mer om urten til St. John.

Ingredienser

• 20 g Johannesurtblader;
• 500 ml vann.

Forberedelsesmodus

Legg vannet i en gryte sammen med bladene av johannesurt og la det koke i omtrent 10 minutter, på svak varme og med gryten tildekket. Slå deretter av varmen og la teen stå til den er varm. Sil og drikk 1 kopp te om dagen. Ved ekstrem angst anbefales det å ta 2 til 3 kopper av denne teen om dagen.

3. Banan smoothie

Et annet naturlig middel mot angst er bananvitaminet, da dette vitaminet inneholder bananer og frokostblandinger som er mat rik på B-vitaminer, som er viktige for at hjernen fungerer som den skal og for å opprettholde mental helse, og som hjelper til å behandle angst og stress.

Ingredienser

• 1 pakke vanlig yoghurt;
• 1 moden banan;
• 1 skje fullkorn.

Forberedelsesmodus

Pisk alle ingrediensene i en blender og ta den deretter. Det anbefales å ta dette vitaminet hver morgen.

Lær om andre naturlige alternativer for å bekjempe angst i følgende video: