6 hjemmemedisiner for å senke triglyserider

Innhold

• 1. Ananasjuice og appelsinpresserom
• 2. Gurkemeie te
• 3. Havre vann med kanel
• 4. Rødbetejuice med eple
• 5. Hvitløk vann
• 6. Eplecidereddik

Hjemmemedisiner for å senke triglyserider er rike på antioksidanter og oppløselige fibre, som er viktige forbindelser for å forhindre og redusere opphopning av fett i kroppen, med noen eksempler som ananasjuice med appelsin og gurkemeie.

Triglyserider er fettmolekyler som finnes i blodet, og overskudd av mat rik på sukker, fett og alkoholholdige drikker kan føre til økning i blod og akkumulering i kroppen. Når triglyserider når verdier over 200 mg / dL, kan de være helseskadelige, spesielt for hjertet, og øke risikoen for å utvikle hjertesykdom.

Det er viktig å merke seg at forbruk av hjemmemedisiner ikke erstatter behandlingen som er angitt av legen. I tillegg, for å ha maksimale fordeler, er det viktig at hjemmemedisiner for triglyserider ledsages av et balansert og sunt kosthold, inkludert frukt og grønnsaker, samt å unngå inntak av mat med mye fett og alkoholholdige drikker.

Se mer detaljert hvordan mat skal være for å senke triglyserider.

1. Ananasjuice og appelsinpresserom

Ananasjuice og appelsinrester er ypperlig for å senke triglyserider, fordi både appelsinrester og ananas har oppløselige fibre som bidrar til å senke konsentrasjonen av fett i blodet, og bidrar til lavere blodkolesterol- og triglyseridverdier.

Ingredienser

• 2 glass vann;
• 2 skiver ananas;
• 1 appelsin med bagasse;
• 1 sitronsaft.

Forberedelsesmodus

Pisk alle ingrediensene i en blender, sil og drikk daglig, 2 ganger om dagen, morgen og kveld.

2. Gurkemeie te

Gurkemeie te er et utmerket hjemmemedisin for å redusere triglyserider, da denne medisinplanten inneholder antioksidantegenskaper som hjelper til med å eliminere fett og giftstoffer fra blodet og følgelig triglyserider og kolesterol. Oppdag andre fordeler med gurkemeie.

Ingredienser

• 1 kaffeskje med gurkemeiepulver;
• 1 kopp vann.

Forberedelsesmodus

Kok vannet og tilsett gurkemeie etter koking. Dekk til, la stå i 5 til 10 minutter, sil og drikk 2 til 4 kopper te om dagen.

Se i videoen nedenfor andre måter å bruke gurkemeie på daglig basis:

3. Havre vann med kanel

Havre inneholder beta-glukaner, en type løselig fiber som hjelper til med å redusere absorpsjonen av fett på tarmnivået, mens kanel er rik på antioksidanter, og derfor favoriserer de to sammen reduksjonen av triglyserider og kolesterol.

Ingredienser

• 1/2 kopp rullet havre;
• 500 ml vann;
• 1 kanelstang.

Forberedelsesmodus

Bland de rullede havrene med vannet og kanelpinnen og la stå over natten. Neste dag sil blandingen og drikk den. Ta hver dag, helst på tom mage.

Med kanel kan du også tilberede kanel te eller legge til kanelpulver i desserter eller havregryn til for eksempel frokost.

4. Rødbetejuice med eple

Rødbeter er en grønnsak med mye fiber, akkurat som epler, så når de kombineres bidrar de til å senke både triglyserider og LDL-kolesterol, også kalt "dårlig" kolesterol. I tillegg hjelper sitron også til å rense kroppen på grunn av det høye innholdet av vitaminer, mineraler og antioksidanter.

Ingredienser

• 50 g rødbeter;
• 2 epler;
• 1 sitronsaft;
• 1 liten bit ingefær.

Forberedelsesmodus

Skjær rødbeter og epler i små biter og bland med de andre ingrediensene i en blender. Drikk 1 glass juice daglig.

5. Hvitløk vann

Hvitløk har antioksidantegenskaper som favoriserer senking av triglyserid og kolesterolnivå, og reduserer risikoen for hjertesykdom.

Ingredienser

• 1 fedd hvitløk;
• 100 ml vann.

Forberedelsesmodus

Først må du skade hvitløken og deretter sette den i vann. La stå over natten og drikke på tom mage.

I tillegg til vann kan hvitløk også brukes til å smake mat, i form av te eller til og med inntatt i form av kapsler.

6. Eplecidereddik

Eplecidereddik er rik på fenolforbindelser, hovedsakelig flavonoider, som fungerer som antioksidanter og kan favorisere reduksjon av triglyserider og kolesterol, alltid når de ledsages av et sunt kosthold.

Hvordan å bruke: ideelt sett bør det konsumeres 1 til 2 ss av denne eddiken per dag, som kan brukes i salater eller til å krydre mat. Inntak av ren eddik anbefales ikke fordi det kan ødelegge tannemaljen eller forårsake sår hals.