4 hjemmemedisiner for å løsne den fastne tarmen

Innhold

• 1. Vitamin fra papaya med linfrø
• 2. Yoghurt med svart plomme
• 3. Lakserende fruktjuice
• 4. Grønt vitamin

Hjemmemedisiner kan være en god naturlig løsning for å løsne fast tarmen. Gode ​​alternativer er vitaminet av papaya med linfrø eller den naturlige yoghurten med svart plomme, for eksempel fordi disse ingrediensene har store mengder fibre som hjelper til med å løsne tarmen, og eliminerer akkumulert avføring.

Den fangede tarmen er preget av tilstedeværelsen av avføring og gasser som er akkumulert i tarmen, forårsaker distensjon og magesmerter og i alvorlige situasjoner fører til tap av matlyst. Ved alvorlige magesmerter eller blodig avføring er det viktig å gå til allmennlegen slik at en evaluering av symptomene kan gjøres og behandlingen kan justeres.

Den beste strategien for å regulere tarmen er imidlertid å spise fiber ved hvert måltid, drikke rikelig med vann for å myke avføringen, noe som gjør det lettere å forlate naturlig og opprettholde et aktivt liv ved å trene regelmessig. Se hva du skal spise og hva du skal unngå for forstoppelse.

1. Vitamin fra papaya med linfrø

Et flott hjemmemedisin for fastlagte tarm er papaya-vitaminet med linfrø, siden disse matvarene er rike på fibre som hjelper til med å hydrere avføringen og forbedrer tarmfunksjonen, noe som bidrar til å redusere den hovne magen.

Ingredienser

• 1/2 papaya uten frø;
• 1 glass vann eller 1 liten krukke vanlig yoghurt;
• 1 ss, godt fylt med frø eller knust linfrø;
• Honning eller sukker etter smak;

Forberedelsesmodus

Pisk papaya og vann (eller yoghurt) i blenderen, tilsett linfrø og søt etter smak. Dette hjemmemedisinet kan brukes av små barn med en innesperret tarm.
 

2. Yoghurt med svart plomme

Dette hjemmemedisinet med svart plomme hjelper til med å bekjempe forstoppelse, ettersom frukten har avføringsmiddel og rensende egenskaper, og i tillegg er granola en fiberrik mat som hjelper til med å løsne den fangede tarmen.

Ingredienser

• 1 vanlig yoghurt;
• 3 tørkede svarte plommer;
• 2 ss granola;
• Honning etter smak.

Forberedelsesmodus

Knus plommene, bland med vanlig yoghurt, tilsett granola og søt med honning etter smak. Spis til frokost eller som matbit.

3. Lakserende fruktjuice

I tillegg til å være rik på vitaminer, hjelper denne saften til å behandle den fastlagte tarmen, siden frukt som ananas og mango er naturlige avføringsmidler. Peeled fersken hjelper løsne fanget tarmen fordi skallet har en høy mengde fiber.

Ingredienser

• 2 skiver ananas;
• 2 skiver mango;
• 1 fersken med skall;
• 300 ml isvann.

Forberedelsesmodus

Skjær ananasskivene i biter og legg i en blender. Vask, skjær mangoskivene og ferskenen i små biter og tilsett ananas. Til slutt, legg vannet i blanderen og bland alt til du får en homogen blanding. Server i et glass og drikk iskrem.

4. Grønt vitamin

Spinat er fiberrike grønnsaker med avføringsegenskaper som stimulerer tarmfunksjonen, og bidrar til å redusere ubehag og hevelse forårsaket av fanget tarm. I tillegg er appelsin et naturlig avføringsmiddel, og kiwi er rik på fiber, det samme gjelder havre og chia, som hjelper til med å regulere fanget tarm.

Ingredienser

• 8 blader av spinat;
• Saft av 2 appelsiner;
• 2 kiwier;
• 2 ss havregryn;
• 1 skje med hydrert chia.

Forberedelsesmodus

Vask spinat og legg den i en blender. Fjern appelsinjuice og tilsett i spinat. Knus deretter kiwi og legg den sammen med de resterende ingrediensene i en blender. Til slutt tilsett havregryn og bland til en homogen blanding er oppnådd. Ha blandingen i et glass og tilsett den hydratiserte chiaen.

For å lage hydrert chia, legg chiafrøene i vann i minst 2 timer til en gel er opprettet. Konstant inntak av uhydrert chia kan forårsake irritasjon i tarmen og bør derfor unngås.

Se også følgende video og lær om andre hjemmelagde alternativer som hjelper med å løsne tarmen: