7 beste hjemmemedisiner for overflødig gass

Innhold

• 1. Fennikel te
• 3. Ingefærte
• 4. Sitronmelisse
• 5. Kamille te
• 6. Angelica rotte
• 7. Trening for å eliminere gasser

Hjemmemedisiner er et utmerket naturlig alternativ for å redusere overflødig gass og redusere ubehag i magen. De fleste av disse midlene fungerer ved å forbedre funksjonen til mage og tarm, noe som gjør avføringen raskere, og forhindrer dannelse og akkumulering av gasser.

I tillegg til hjemmemedisiner er det også viktig å spise sunt og trene regelmessig, da dette bidrar til å opprettholde helsen til mage-tarmsystemet, og redusere dannelsen av gasser. I tillegg bør inntak av probiotika, enten det er i form av kosttilskudd eller mat, også være en daglig praksis, da det hjelper å fylle tarmen med gode bakterier som beskytter tarmens helse og reduserer dannelsen av gasser.

Slik tar du probiotika for å forbedre tarmhelsen.

1. Fennikel te

Peppermynte te har flavonoider som ser ut til å være i stand til å hemme virkningen av mastceller, som er celler i immunsystemet som er til stede i store mengder i tarmen og som ser ut til å bidra til dannelse av gasser.

Denne planten har også antispasmodisk virkning, noe som reduserer tarmkramper og lindrer ubehag.

Ingredienser

• 1 ss tørkede blader eller 3 ss ferske mynteblader;
• 1 kopp kokende vann.

Forberedelsesmodus

Tilsett myntebladene i koppen med kokende vann, dekk til og la de stå i 10 minutter. Sil deretter, la den varme og drikk 3 til 4 ganger om dagen.

3. Ingefærte

Ingefær er en rot med flere medisinske egenskaper, som brukes til å behandle mange problemer i tradisjonell medisin. Faktisk kan denne roten også brukes til å behandle overflødig gass, da den letter tarmens funksjon, reduserer spasmer i tarmens vegger og behandler små betennelser som kan forverre gassdannelsen.

Ingredienser

• 1 cm ingefærrot;
• 1 kopp kokende vann.

Hvordan å bruke

Fjern ingefærrotskallet og skjær i biter. Ha den så i koppen med kokende vann og la den stå i 5 minutter. Til slutt sil, la det varme og drikke 3 til 4 ganger om dagen.

4. Sitronmelisse

Sitronmelisse er en annen plante som er mye brukt av tradisjonell medisin, spesielt for å behandle problemer relatert til mage-tarmsystemet. Og faktisk ser det ut til å være i stand til å avlaste ulike ubehag på mage- og tarmnivå, inkludert overflødig gass.

I tillegg er sitronmelisse en del av peppermyntefamilien og kan ha lignende fordeler i bekjempelse av tarmgasser.

Ingredienser

• 1 ss tørket sitronmelisse blader;
• 1 kopp kokende vann.

Forberedelsesmodus

Legg sitronbalsam i koppen med kokende vann og la den stå i 10 minutter. Sil deretter, la den varme og drikke minst 3 til 4 ganger om dagen.

5. Kamille te

Kamille er en plante som tradisjonelt brukes til å behandle mageproblemer og lindre ubehag i hele mage-tarmsystemet. Ifølge en studie ser det ut til at denne planten forhindrer utseendet av sår og betennelse i mage-tarmsystemet, noe som også forhindrer at det oppstår gasser.

I tillegg har kamille te en beroligende virkning, som bidrar til å redusere ubehag forårsaket av oppblåsthet i magen.

Ingredienser

• 1 ss tørket kamille;
• 1 kopp kokende vann.

Forberedelsesmodus

Plasser kamilleblomstene i koppen med kokende vann og la stå i 5 til 10 minutter. Sil deretter, la den varme og drikk 3 til 4 ganger om dagen.

6. Angelica rotte

Angelica er en medisinsk plante som har en sterk fordøyelsesvirkning, da den stimulerer produksjonen av magesaft som forbedrer fordøyelsen. I tillegg hjelper det også å behandle forstoppelse ved å ha en regulerende virkning på avføring, noe som gjør det mulig å redusere opphopning av gasser.

Ingredienser

• 1 ss tørr angelica rot;
• 1 kopp kokende vann.

Forberedelsesmodus

Legg ingrediensene i koppen kokende vann og la stå i 5 minutter. Sil deretter, la den varme og drikke etter måltidene.

7. Trening for å eliminere gasser

En god øvelse for å eliminere tarmgass er å komprimere bukområdet som vist på bildet nedenfor, fordi dette hjelper til med å eliminere gassen, lindrer ubehag.

Øvelsen består i å ligge på ryggen, bøye beina og presse dem mot magen. Denne øvelsen må gjentas 10 ganger på rad.

I tillegg til å drikke te og gjøre denne øvelsen, anbefales det å drikke rikelig med vann, gå eller sykle og spise fiberrike matvarer, som grønnsaker, frukt og mørkegrønne blader, da de hjelper til med å kontrollere dannelsen av gasser i tarmen . For å forbedre effekten og redusere flatulens raskere, bør man unngå å spise pasta, brød og søt mat, som er kjent for å forårsake gass, samt alkoholholdige drikker og kullsyreholdige drikker.

Ta en titt på ernæringsfysiologens tips for å eliminere gasser: