6 hjemmemedisiner for hjertet

Innhold

• 1. Sitronskallte
• 2. Hvitløkste med sitron
• 3. Eple- og gulrotjuice
• 4. Druesaft med linfrø
• 5. Rød fruktjuice
• 6. Tunfisk og tomatsalat

Hjemmemedisiner for hjertet, som for eksempel te, juice eller salater, er et flott naturlig alternativ for å styrke hjertet og forhindre hjertesykdommer, da de hjelper til med å redusere dårlig kolesterol, regulere blodtrykket eller redusere dannelsen av plakk. Fett i hjertearterier.

Til tross for at de er et godt terapeutisk supplement, utelukker disse hjemmemedisinene ikke behovet for et balansert kosthold og regelmessig fysisk trening. I tillegg, for personer som allerede har diagnostisert hjerteproblemer, bør bruk av hjemmemedisiner alltid ledes av en kardiolog.

Noen alternativer for hjemmemedisiner for hjertet er:

1. Sitronskallte

Sitronskallte er rik på stoffer som d-limonen, pinene og gamma-terpinen som er tilstede i essensiell olje, som har antioksidantvirkning, og som kan forhindre avsetning av dårlig kolesterol i blodkar, noe som kan forårsake aterosklerose og andre kardiovaskulære problemer .

Ingredienser

• Fersk skall av 1 sitron;
• 1 kopp vann;
• Honning å søte (valgfritt).

Forberedelsesmodus

Legg sitronskallet i en panne med vannet og kok i 5 minutter. Dekk deretter til og la avkjøles. Sil, søt med honning og drikk neste. Denne teen kan tas opptil 2 kopper om dagen for å få mest mulig ut av fordelene.

2. Hvitløkste med sitron

Hvitløk har allicin i sin sammensetning som har antioksidantvirkning og bidrar til å redusere nivåene av dårlig kolesterol og triglyserider i blodet, og reduserer dermed risikoen for aterosklerose eller hjerteinfarkt.

I tillegg har hvitløk en antikoagulerende effekt og hjelper til med å regulere blodtrykket, noe som reduserer hjertets innsats for å pumpe blod til kroppen og bidrar til å holde hjertet sunt.

Ingredienser

• 3 hvitløksfedd, skrelt og kuttet i to;
• 1/2 kopp sitronsaft;
• 3 kopper vann;
• Honning å søte (valgfritt).

Forberedelsesmodus

Kok opp vannet med hvitløken. Fjern fra varmen og tilsett sitronsaft og honning. Fjern hvitløken og server den neste. Hvitløk har en sterk smak, så du kan tilsette en halv ts ingefær i pulverform eller 1 cm ingefærrot til tilberedningen av teen. Ingefær kan forbedre effekten av hvitløkste, da det også bidrar til å redusere kolesterol og forbedre blodsirkulasjonen. Imidlertid bør det ikke konsumeres av mennesker som bruker antikoagulantia.

3. Eple- og gulrotjuice

Eple- og gulrotjuice er en perfekt kombinasjon for å forbedre hjertesykdommen og forhindre utbrudd av hjerte- og karsykdommer, da den er rik på fibre, polyfenoler og betakaroten, som virker ved å redusere absorpsjonen av fett fra dietten, og bidra til å redusere dårlig kolesterol, i i tillegg til å bidra til å kontrollere blodtrykket og forbedre funksjonen til arteriene, og forhindre utvikling av hjerte- og karsykdommer som aterosklerose, infarkt eller hjertesvikt.

Ingredienser

• 1 frøfritt eple;
• 1 revet gulrot;
• 500 ml vann.

Forberedelsesmodus

Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk delt i to porsjoner om dagen.

4. Druesaft med linfrø

Linfrø druesaft er en annen utmerket kombinasjon for å forebygge og hjelpe til med å behandle hjertesykdommer, da den er rik på antioksidante stoffer, som polyfenoler og omega 3, som bidrar til å redusere kolesterol og blodtrykk, forhindre dannelse av blodpropp, redusere betennelse i blodkar og aktivere proteiner som forhindrer aldring av hjerteceller.

Ingredienser

• 1 kopp lilla druer te eller 1 glass organisk druesaft;
• 1 ss gylden linfrø;
• 1 glass vann.

Forberedelsesmodus

Pisk ingrediensene i en blender og drikk deretter. Denne juice kan konsumeres en gang om dagen.

5. Rød fruktjuice

Rød fruktjuice er rik på næringsstoffer som antocyaniner, flavonoler, vitaminer og fibre, som har en beskyttende virkning på hjertet da de reduserer dårlig kolesterol, øker godt kolesterol, hjelper til med å kontrollere blodtrykket og reduserer produksjonen av inflammatoriske stoffer som kan forårsake hjerte problemer. I tillegg har røde frukter en kraftig antioksidanteffekt, og reduserer skaden forårsaket av frie radikaler i hjerteceller som kan føre til utvikling av hjertesykdom.

Ingredienser

• 1 kopp lilla druer te;
• 3 jordbær;
• 3 bjørnebær;
• 1 glass vann.

Forberedelsesmodus

Pisk ingrediensene i en blender og drikk deretter. Denne juice kan konsumeres en gang om dagen. For å forbedre fordelene, kan du også legge til 3 kirsebær, 3 bringebær eller 3 blåbær i saften.

6. Tunfisk og tomatsalat

Denne tunfisk- og tomatsalaten er rik på antioksidante stoffer som omega-3 og lykopen, som hjelper med å beskytte hjertet ved å forbedre blodsirkulasjonen, regulere kolesterolnivået, forbedre det gode kolesterolet, forhindre utvikling av hjerte- og karsykdommer som åreforkalkning og hjerteinfarkt. I tillegg er det en lett å tilberede og veldig velsmakende salat.

Ingredienser

• 3 tomater;
• 1 boks med drenert hermetisert tunfisk;
• 2 kokte egg kuttet i skiver;
• 2 ss grønne oliven;
• 1 streng ekstra jomfru olivenolje;
• 1 ss balsamicoeddik;
• 1 kaffeskje med oregano.

Forberedelsesmodus

Vask tomatene og skjær i terninger. Tilsett tomater, tunfisk, egg og grønne oliven i en beholder. Bland i en kopp olivenolje, balsamico og oregano. Kast denne blandingen over beholderen med de andre ingrediensene, og server den deretter.

Sjekk ut andre matvarer som er gode for hjertet.