5 naturlige måter å behandle kriblinger i kroppen på

Innhold

• 1. Øvelser
• 2. Strekker seg
• 3. Massasje
• 4. Mat
• 5. Akupunktur
• Når skal du gå til legen

For å behandle prikking naturlig anbefales det å vedta strategier som forbedrer blodsirkulasjonen, i tillegg til å ha et sunt kosthold, da dette hjelper til med å kontrollere noen kroniske sykdommer, for eksempel diabetes, som kan være årsaken til prikking og følelsen av nål i visse deler av kroppen.

Uansett er det viktig å finne ut årsaken til kriblingen, spesielt når det er veldig hyppig eller ikke forbedrer seg.En av de vanligste årsakene til kribling er dårlig blodsirkulasjon og direkte trykk på nerven i armen eller benet, men det er andre mer alvorlige årsaker som diabetes, multippel sklerose eller herniated plate. Se andre årsaker til prikking i kroppen.

De naturlige alternativene som er oppført nedenfor, er utmerkede for å bekjempe lys og forbigående prikking, forårsaket av dårlig blodsirkulasjon eller nervekompresjon. Er de:

1. Øvelser

Å øve på fysisk aktivitet regelmessig, som å gå, løpe, vekttrenes eller vanne aerobic, hjelper til med å bekjempe prikking fordi det forbedrer blodsirkulasjonen. Det er nødvendig å ha 30 minutter med middels intensiv fysisk aktivitet daglig eller 3 timer i uken for å oppnå denne fordelen, typen aktivitet er ikke den viktigste, men man bør øve på aerobe øvelser, som løping eller sykling, og også muskelstyrking øvelser.

2. Strekker seg

Strekkøvelser skal alltid utføres etter fysisk aktivitet, men kan også utføres daglig når du våkner, eller før du legger deg. De øker kroppens fleksibilitet, avlaster spenninger i perifere nerver, og reduserer også stress og angst, noe som forbedrer livskvaliteten. Se 8 enkle strekninger du kan gjøre på jobben.

3. Massasje

Massasje av følelsesløs eller prikkende lem med en krem ​​eller gel som varmer området er en god måte å raskt eliminere dette ubehaget. Salver som inneholder capsaicin eller mentol er indikert fordi de er lette å finne på apotek og ikke trenger resept for å kjøpe. Å gni området raskt er den mest hensiktsmessige teknikken for å lindre perifer nevropati.

4. Mat

De mest egnede matvarene er de som forbedrer blodsirkulasjonen og bekjemper væskeretensjon. Gode ​​eksempler er sitrusfrukter, som appelsin, kiwi, ananas, bete, sitron og yoghurt. Antioksidant og antiinflammatorisk mat er også indikert, som kastanjer, laks, hvitløk og løk. Når prikking skyldes mangel på vitaminer, anbefales det å konsumere vitamin A, B og D.

Noen planter kan brukes til å forbedre blodsirkulasjonen og forebygge symptomer på kramper og kriblinger, som brønd og løvetann, som kan brukes i teform, og også cayennepepper, som for eksempel kan brukes som krydderkjøtt. I tillegg anbefales det å unngå overdreven saltforbruk og overdreven inntak av alkoholholdige drikker.

5. Akupunktur

Akupunktur balanserer energi og forbedrer blodsirkulasjonen i det behandlede området, og kan derfor også indikeres for å bekjempe prikking. Siden denne typen alternativ terapi også er i stand til å bekjempe smerte, kan den være en løsning når den er tilstede.

Når skal du gå til legen

Det meste av tiden er kriblingen ikke alvorlig, og det representerer heller ikke noe presserende helseproblem, og blir lettet med de ovennevnte strategiene. Men som perifer nevropati, som er det vitenskapelige navnet på kriblinger i kroppen, har flere årsaker. Hvis dette symptomet er hyppig, anbefales det å gå til allmennlegen for å undersøke årsakene og iverksette passende behandling.