Forfatter: William Ramirez
Opprettelsesdato: 20 September 2021
Oppdater Dato: 1 Juli 2025
Anonim
Soneterapi for å lindre forstoppelse - Fitness
Soneterapi for å lindre forstoppelse - Fitness

Innhold

Soneterapi-massasje er en fin måte å lindre forstoppelse på, fordi den bruker press på spesifikke punkter på foten, som tilsvarer bestemte deler av kroppen, som for eksempel tykktarmen, stimulerende avføring og eliminering av avføring som er fanget i tarm.

I tillegg fremmer zoneterapimassasje for forstoppelse, ved å stimulere avføring av avføring, lindring av symptomer som magesmerter og hovent mage.

Hvordan gjøre soneterapimassasje for forstoppelse

For å gjøre soneterapimassasje for å lindre forstoppelse, følg bare følgende trinn:

Trinn 1Steg 2Trinn 3
  • Trinn 1: Hold høyre fot med den ene hånden og tommelen på den andre hånden, skyv fra hælen til midten av sålen, og gjenta bevegelsen 6 ganger, forsiktig;
  • Steg 2: Plasser tommelen på sålen på venstre fot, som vist på bildet, og skyv vannrett, og gjenta bevegelsen 6 ganger;
  • Trinn 3: Hold venstre fot med den ene hånden og tommelen på den andre hånden, skyv fra hælen til midten av sålen, og gjenta bevegelsen 6 ganger, forsiktig;
Trinn 4Trinn 5Trinn 6
  • Trinn 4: Skyv tærne tilbake med den ene hånden, og med tommelen på den andre hånden, skyv fra fremspringet på sålen til tåbunnen. Gjenta bevegelsen 7 ganger;
  • Trinn 5: Plasser 3 fingre under utstikket på sålen og trykk lett på dette punktet, med begge tommelen, og lag små sirkler i 15 sekunder;
  • Trinn 6: Hold foten med den ene hånden og plasser tommelen på den andre hånden på siden av foten under ankelen, som vist på bildet. Skyv deretter tommelen fra det punktet til depresjonen foran ankelbenet, trykk og beskriv sirkler i 6 sekunder. Gjenta bevegelsen 6 ganger.

I tillegg til denne massasjen, for å lindre forstoppelse, er det også viktig å øve fysisk aktivitet regelmessig, drikke ca. 2 liter vann om dagen og øke forbruket av fiberrike matvarer som korn, pasjonsfrukt, hvetekim, tørket frukt og grønnsaker, for eksempel.


Se også oppskriften på et flott hjemmemedisin for å lindre forstoppelse i videoen:

Lær hvordan du bruker soneterapimassasje for å behandle andre problemer på:

  • Soneterapi
  • Soneterapi for å lindre halsbrann
  • Massasje mot menstruasjonssmerter

Dukket I Dag

Kan essensielle oljer behandle symptomene på rosa øyne? Hva du bør vite om alternative behandlinger

Kan essensielle oljer behandle symptomene på rosa øyne? Hva du bør vite om alternative behandlinger

Roa øye (konjunktivitt) er betennele eller infekjon i konjunktiva, det klare vevet om linjer inniden av øyelokket ditt og dekker den hvite delen av øyet. Det er en av de vanligte ø...
Fytinsyre 101: Alt du trenger å vite

Fytinsyre 101: Alt du trenger å vite

Fytinyre er et unikt naturlig toff om finne i plantefrø.Det har fått betydelig oppmerkomhet på grunn av effektene på mineralaborpjon.Fytinyre vekker aborpjonen av jern, ink og kali...