Soneterapi for å lindre forstoppelse

Innhold

• Hvordan gjøre soneterapimassasje for forstoppelse
• Lær hvordan du bruker soneterapimassasje for å behandle andre problemer på:

Soneterapi-massasje er en fin måte å lindre forstoppelse på, fordi den bruker press på spesifikke punkter på foten, som tilsvarer bestemte deler av kroppen, som for eksempel tykktarmen, stimulerende avføring og eliminering av avføring som er fanget i tarm.

I tillegg fremmer zoneterapimassasje for forstoppelse, ved å stimulere avføring av avføring, lindring av symptomer som magesmerter og hovent mage.

Hvordan gjøre soneterapimassasje for forstoppelse

For å gjøre soneterapimassasje for å lindre forstoppelse, følg bare følgende trinn:

• Trinn 1: Hold høyre fot med den ene hånden og tommelen på den andre hånden, skyv fra hælen til midten av sålen, og gjenta bevegelsen 6 ganger, forsiktig;
• Steg 2: Plasser tommelen på sålen på venstre fot, som vist på bildet, og skyv vannrett, og gjenta bevegelsen 6 ganger;
• Trinn 3: Hold venstre fot med den ene hånden og tommelen på den andre hånden, skyv fra hælen til midten av sålen, og gjenta bevegelsen 6 ganger, forsiktig;

• Trinn 4: Skyv tærne tilbake med den ene hånden, og med tommelen på den andre hånden, skyv fra fremspringet på sålen til tåbunnen. Gjenta bevegelsen 7 ganger;
• Trinn 5: Plasser 3 fingre under utstikket på sålen og trykk lett på dette punktet, med begge tommelen, og lag små sirkler i 15 sekunder;
• Trinn 6: Hold foten med den ene hånden og plasser tommelen på den andre hånden på siden av foten under ankelen, som vist på bildet. Skyv deretter tommelen fra det punktet til depresjonen foran ankelbenet, trykk og beskriv sirkler i 6 sekunder. Gjenta bevegelsen 6 ganger.

I tillegg til denne massasjen, for å lindre forstoppelse, er det også viktig å øve fysisk aktivitet regelmessig, drikke ca. 2 liter vann om dagen og øke forbruket av fiberrike matvarer som korn, pasjonsfrukt, hvetekim, tørket frukt og grønnsaker, for eksempel.

Se også oppskriften på et flott hjemmemedisin for å lindre forstoppelse i videoen:

Lær hvordan du bruker soneterapimassasje for å behandle andre problemer på:

• Soneterapi
• Soneterapi for å lindre halsbrann
• Massasje mot menstruasjonssmerter