Detox juice oppskrifter for å rense kroppen

Innhold

• 1. Selleri, kål, sitron og eplejuice
• 2. Reddikjuice, selleri, persille og fennikel
• 3. Ananas, brokkoli, selleri og lucernejuice
• 4. Asparges, brokkoli, agurk og ananasjuice
• 5. Persille, spinat, agurk og eplejuice

Forbruket av detox juice er en fin måte å holde kroppen sunn og fri for giftstoffer, spesielt i perioder med overdreven mat, samt å forberede deg på vekttap dietter, slik at de er mer effektive.

For å opprettholde en sunn og renset kropp er det imidlertid ikke nok juice, og det er også viktig å drikke ca. 2 liter vann per dag, å trene regelmessig, å unngå å konsumere mat rik på raffinert sukker og mettet fett og å unngå å bruke dem. røyking og overdreven alkoholforbruk.

Noen eksempler på juice som kan integreres i et sunt og balansert kosthold er:

1. Selleri, kål, sitron og eplejuice

Denne rensende saften er rik på klorofyll, kalium, pektin og vitamin C, som fremskynder eliminering av giftstoffer fra kroppen og bidrar til å redusere akkumulert fett. I tillegg, i tillegg til å bidra til avgiftning av kroppen, bidrar kål også til vekttap.

Ingredienser

• 2 selleristengler;
• 3 håndfull kålblader;
• 2 epler;
• 1 sitron.

Forberedelsesmodus

Skrell sitronen og pisk alle ingrediensene i blenderen.

2. Reddikjuice, selleri, persille og fennikel

Ingrediensene i denne juice bidrar til å rense kroppen, eliminere væsker og giftstoffer og gjenopprette energi. Fennikel og reddike stimulerer fordøyelsen og funksjonen til galleblæren, og hjelper til med stoffskiftet.

Ingredienser

• 1 håndfull persille;
• 150 g fennikel;
• 2 epler;
• 1 reddik;
• 2 selleristengler;
• Is.

Forberedelsesmodus

For å tilberede denne saften, sentrifuger du bare alle ingrediensene, bortsett fra isen, som må tilsettes til slutt, bare pisk alt i blenderen.

3. Ananas, brokkoli, selleri og lucernejuice

Denne kombinasjonen av frukt hjelper til med å tone leveren og forbedrer fordøyelsen, hovedsakelig på grunn av tilstedeværelsen av bromelain, som er til stede i ananas. Brokkoli bidrar til stimulering av leverfunksjonen, og hjelper kroppen med å eliminere giftstoffer, takket være sammensetningen i vitamin C, antioksidanter og svovelforbindelser, kjent som glukosinolater. Denne saften gir også mange løselige fibre, viktige for at tarmen fungerer.

Ingredienser

• 250 g ananas;
• 4 blomster av brokkoli;
• 2 selleristengler;
• 1 håndfull alfalfa-spirer;
• Is.

Forberedelsesmodus

Skrell ananas, trekk ut saften fra alle ingrediensene, bortsett fra is og lucerne, og slå de resterende ingrediensene i en blender.

4. Asparges, brokkoli, agurk og ananasjuice

Denne juice bidrar til at leveren fungerer som den skal. I tillegg er denne kombinasjonen av ingredienser ypperlig for å stimulere leverfunksjonen og fordøyelsesenzymer, som hjelper til med å fjerne giftstoffer og gjør vekttapsdieter mer effektive. Asparagin og kalium i asparges bidrar også til å redusere væskeretensjon.

Ingredienser

• 4 asparges;
• 2 blomster med brokkoli;
• 150 g ananas;
• Halv agurk;
• Noen få dråper silymarintinktur.

Forberedelsesmodus

Skrell ananas, trekk ut saften fra alle ingrediensene og bland godt. Tilsett dråpene av silymarintinktur på slutten.

5. Persille, spinat, agurk og eplejuice

Denne saften er perfekt for alle som føler seg oppblåste, fylte eller trenger å rense kroppen. Persille har en vanndrivende virkning og hjelper derfor med å redusere væskeretensjon, og eplet er en flott renser. Disse ingrediensene, kombinert, gir en kraftig avgiftende effekt. Spinat er også en god energikilde, da den inneholder jern og folsyre. I tillegg er den også rik på klorofyll, som fungerer som en effektiv renser og avgiftningsmiddel.

Ingredienser

• 1 håndfull persille;
• 150 g ferske spinatblader;
• Halv agurk;
• 2 epler;
• Is.

Forberedelsesmodus

For å tilberede denne juicen, bare pisk alle ingrediensene og tilsett is etter smak.

Se også hvordan du tilbereder en detoxsuppe, i følgende video: