Havregryngrøt oppskrift på diabetes

Innhold

• Ingredienser
• Forberedelsesmodus
• Ernæringsinformasjon om havregryn for diabetes

Denne havregrynoppskriften er et utmerket alternativ til frokost eller ettermiddagsmatbit for diabetikere, fordi den ikke har sukker og tar havre, som er en frokostblanding med lav glykemisk indeks og hjelper derfor med å kontrollere sukkernivået i blodet. I tillegg inneholder den også chia, som også bidrar til å holde glukose under kontroll.

Når du er klar kan du også strø kanelpulver på toppen. For å variere smaken kan du også bytte chia mot linfrø, sesamfrø, som også er bra for å kontrollere blodsukkernivået. Til lunsj eller middag, se også Oppskrift på havrepai.

Ingredienser

• 1 stort glass fylt med mandelmelk (eller annet)
• 2 ss fulle av havreflak
• 1 ss chiafrø
• 1 ts kanel
• 1 ss stevia (naturlig søtningsmiddel)

Forberedelsesmodus

Ha alle ingrediensene i en panne og sett på bålet, slå av når den får en gelatinøs konsistens, som tar omtrent 5 minutter. En annen mulighet er å legge alle ingrediensene i en bolle og ta den til mikrobølgeovnen i 2 minutter, med full kraft. Dryss med kanel og server neste.

Oppbevar rå havre og chia i en tett lukket glassbeholder for å beskytte mot fuktighet og forhindre at insekter kommer inn eller muggdannelse. Korrekt konserverte og holdes tørre, havreflak kan vare opptil et år.

Ernæringsinformasjon om havregryn for diabetes

Næringsinformasjonen for denne havregrynoppskriften på diabetes er:

Flere oppskrifter for diabetikere på:

• Diabetes dessert oppskrift
• Diabetes diett kake oppskrift
• Pasta Salat Oppskrift på Diabetes
• Oppskrift på pannekake med amarant for diabetes