Rebel Wilson feirer en stor prestasjon i sitt "helseår"
Innhold
Tilbake i januar, Rebel Wilson erklærte 2020 for sitt "helseår." Ti måneder senere deler hun en oppdatering om sin imponerende fremgang. I en nylig Instagram Story skrev Wilson at hun offisielt nådde sin målvekt på 75 kilo "med en måned til overs" før helseåret er over. I feiringen av bragden bemerket Wilson at målene hennes i år har handlet om langt mer enn bare tallet på skalaen. "Selv om det ikke handler om et vektnummer, handler det om å være sunn, jeg trengte en håndfast måling å ha som mål, og det var 75 kg," skrev hun. (Relatert: Rebel Wilson hadde det beste svaret på en følger som kommenterte kroppen hennes) Wilson har lagt ned seriøst arbeid i år for å holde seg til målene sine. Fra dekkflip-trening til surfetimer Katter skuespilleren har funnet tonnevis med måter å holde seg aktiv. I et Instagram -innlegg fra januar sa Wilsons trener, Jono Castano Acero, applauderte skuespilleren for hennes harde arbeid. ″ Fredagsvibber, men @rebelwilson har lagt inn verftene 7 dager i uken, " skrev han på Instagram. "Stolt av deg, jente." (Relatert: Dette er hvor Rebel Wilson går for å slappe av og føle seg fantastisk) Aceros innlegg inneholdt et bilde av ham og Wilson, sammen med en video av Katter stjerne knuser noen slagtau. ICYDK, kamptauøvelser er faktisk en av de beste metabolisme-revving styrkebevegelsene du kan gjøre, ifølge vitenskapen. En studie, publisert i Journal of Strength and Conditioning Research, viste at 30 sekunders utbrudd av kamptreningsøvelser etterfulgt av et minutts hvileintervaller kan bidra til å maksimere kardio og øke stoffskiftet. Treningspersoner som gjorde åtte sett med disse arbeids-hvileintervallene, forbrente opptil ni kalorier i minuttet, ifølge studiens resultater. (Relatert: Denne 8-øvelsen Battle Rope Workout er nybegynnervennlig-men ikke lett) I tillegg til slagtau, har Wilson jobbet med sin daglige cardio, fortalte Acero Hollywood Life. "Jeg oppfordrer alle mine klienter til å gjøre en ekstra kardio i løpet av dagen for å fortsette å bevege seg," sa han om arbeidet hans med Wilson. ″Et lite tips er å få en klokke eller bruke telefonen til å telle skritt og sikte på 10 000 skritt om dagen.» (Her er hva som kan skje hvis du går 30 minutter om dagen.) Wilson bruker også angrepssykkel for ″ sikker bevegelse uten påvirkning, "forklarte Acero. Hvis du ikke er kjent med sykkelen, kombinerer den armpumpende handling fra en langrennsmaskin med den beinstrammende kraften i sykling-og jo vanskeligere du pedal, jo hardere blir det å tråkke, takket være vindmotstand produsert av sykkelens vifte. Utenfor kardio gjør Wilson alt fra TRX -trening til motstandsbånd -abs -øvelser i treningsrutinen, delte Acero. ″ Jeg bruker TRX da den fokuserer på å bruke kroppsvekt og tyngdekraft som motstand for å bygge styrke, balanse, koordinering, fleksibilitet, kjerne- og leddstabilitet, sier treneren. Hollywood Life. (Se: The Ultimate TRX Total-Body Workout)
Føler du deg inspirert? Det er aldri for sent å registrere seg for vår ultimate 40-dagers plan for å knuse ethvert mål.Anmeldelse for
Annonse
Interessant
Etter min mastektomi: Deling av det jeg lærte
