Hva du bør vite om en trukket brystmuskel

Innhold

• Symptomer
• Fører til
• Har visse mennesker økt risiko?
• Diagnose
• Behandling
• Gjenoppretting
• Komplikasjoner
• Ta bort

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

En anstrengt eller trukket brystmuskulatur kan forårsake skarpe smerter i brystet. En muskelspenning eller trekk skjer når muskelen din er strukket eller revet.

Opptil 49 prosent av brystsmerter kommer fra det som kalles interkostal muskelspenning. Det er tre lag med interkostal muskler i brystet. Disse musklene er ansvarlige for å hjelpe deg med å puste og for å stabilisere overkroppen.

Symptomer

Klassiske symptomer på belastning i brystmuskelen inkluderer:

• smerte, som kan være skarp (et akutt trekk) eller kjedelig (en kronisk belastning)
• opphovning
• muskelspasmer
• problemer med å flytte det berørte området
• smerter mens du puster
• blåmerker

Søk medisinsk hjelp hvis smertene dine oppstår plutselig mens du er opptatt med anstrengende trening eller aktivitet.

Gå til legevakten eller ring din lokale beredskapstjeneste hvis smertene dine er ledsaget av:

• besvimelse
• svimmelhet
• svette
• racing puls
• pustevansker
• irritabilitet
• feber
• søvnighet

Dette er tegn på mer alvorlige problemer, som hjerteinfarkt.

Fører til

Smerter i brystveggen som er forårsaket av en anstrengt eller trukket muskel, skjer ofte som et resultat av overforbruk. Du har kanskje løftet noe tungt eller skadet deg selv i idrett. For eksempel innebærer gymnastikk, roing, tennis og golf repeterende bevegelse og kan forårsake kroniske belastninger.

Andre aktiviteter som kan forårsake belastning er:

• når armene over hodet i lange perioder
• kontaktskader fra sport, bilulykker eller andre situasjoner
• løfte mens du vrir kroppen
• fallende
• hopper over oppvarming før aktivitet
• dårlig fleksibilitet eller atletisk kondisjon
• muskeltretthet
• skade fra utstyr som ikke fungerer (for eksempel maskin med ødelagt vekt)

Visse sykdommer kan også forårsake muskelspenning i brystet. Hvis du nylig har fått en forkjølelse i brystet eller bronkitt, er det mulig at du har trukket en muskel mens du hoster.

Har visse mennesker økt risiko?

Alle kan oppleve brystmuskelbelastning:

• Eldre personer har høyere risiko for å oppleve brystveggskader fra fall.
• Voksne kan være mer sannsynlig å utvikle brystdrag eller skader som følge av bilulykker eller atletiske aktiviteter.
• Barn er den laveste risikogruppen for brystmuskelskader.

Diagnose

Hvis du er bekymret for brystsmerter, eller er usikker på om det er en trukket muskel eller noe annet, snakk med legen din. Legen din vil spørre deg om symptomene dine, helsehistorikken din og alle aktiviteter som kan ha bidratt til smertene dine.

Muskelspenning er kategorisert som enten akutt eller kronisk:

• Akutte belastninger resultat av skader påført umiddelbart etter direkte traumer, for eksempel et fall eller en bilulykke.
• Kroniske belastninger resultat fra langsiktige aktiviteter, som gjentatte bevegelser som brukes i sport eller visse jobboppgaver.

Derfra klassifiseres stammer etter alvorlighetsgrad:

• 1 klasse beskriver mild skade på mindre enn fem prosent av muskelfibrene.
• Karakter 2 indikerer mer skade: muskelen er ikke helt brutt, men det er tap av styrke og mobilitet.
• 3. klasse beskriver et komplett muskelbrudd, som noen ganger krever kirurgi.

I noen tilfeller kan legen din bestille tester for å utelukke hjerteinfarkt, beinbrudd og andre problemer. Testene kan omfatte:

• Røntgen
• magnetisk resonansavbildning (MR)
• elektrokardiogram (EKG)

Andre mulige årsaker til brystsmerter inkluderer:

• blåmerker som følge av skade
• angstanfall
• magesår
• fordøyelsesproblemer, som esophageal reflux
• perikarditt

Mer alvorlige muligheter inkluderer:

• redusert blodstrøm til hjertet (angina)
• blodpropp i lungearterien i lungene (lungeemboli)
• rive i aorta (aortadisseksjon)

Behandling

Førstelinjebehandling for milde brystmuskelstammer innebærer hvile, is, kompresjon og høyde (RICE):

• Hvile. Stopp aktiviteten så snart du merker smerter. Du kan gjenoppta lett aktivitet to dager etter skaden, men stopp hvis smerte kommer tilbake.
• Is. Påfør is eller en kald pakke på det berørte området i 20 minutter opp til tre ganger om dagen.
• Kompresjon. Vurder å pakke inn noen områder med betennelse med en elastisk bandasje, men ikke pakk for tett, da det kan svekke sirkulasjonen.
• Høyde. Hold brystet opphøyet, spesielt om natten. Å sove i en hvilestol kan hjelpe.

Ved hjemmebehandling skal symptomene dine fra milde trekk avta i løpet av få uker. Mens du venter, kan du ta smertestillende midler for å redusere ubehag og betennelse, for eksempel ibuprofen (Advil, Motrin IB) eller paracetamol (Tylenol).

Hvis du har kronisk belastning, kan du dra nytte av fysioterapi og øvelser for å korrigere muskelubalanser som bidrar til belastning. I mer alvorlige tilfeller kan det være behov for kirurgi for å reparere revne muskler.

Hvis smerter eller andre symptomer ikke forsvinner med hjemmebehandling, kan du avtale en time for å oppsøke legen din.

Gjenoppretting

Du bør unngå anstrengende trening, som tunge løft, mens du er i bedring. Når smertene dine blir mindre, kan du sakte gå tilbake til tidligere idretter og aktiviteter. Vær oppmerksom på eventuelle ubehag eller andre symptomer du opplever og hvile når det er nødvendig.

Restitusjonstiden avhenger av alvorlighetsgraden av belastningen. Mildt trekk kan gro så snart som to eller tre uker etter skaden. Det kan ta flere måneder å gro til mer alvorlige belastninger, spesielt hvis du har blitt operert. Følg de spesifikke instruksjonene legen din gir deg for å få de beste resultatene.

Komplikasjoner

Å prøve å gjøre for mye for tidlig kan forverre eller forverre skaden din. Å lytte til kroppen din er nøkkelen.

Komplikasjoner fra brystskader kan påvirke pusten din. Hvis belastningen gjør det vanskelig å puste eller hindrer deg i å puste dypt, kan du risikere å utvikle en lungeinfeksjon. Legen din kan kanskje foreslå pusteøvelser for å hjelpe.

Ta bort

De fleste brystmuskelstammer kan behandles hjemme. Hvis smerten din ikke blir bedre med RICE, eller hvis den blir verre, kontakt legen din.

For å forhindre brystmuskelbelastning:

• Varm opp før du trener og kjøle ned etterpå. Kulde muskler er mer sårbare for belastning.
• Vær forsiktig når du er engasjert i aktiviteter der du er i fare for å falle eller andre skader. Bruk rekkverk når du går opp eller ned trappene, unngå å gå på glatte underlag, og sjekk sportsutstyr før du bruker det.
• Vær oppmerksom på kroppen din og ta fridager etter trening etter behov. Trette muskler er mer utsatt for belastning.
• Løft tunge gjenstander forsiktig. Få hjelp til spesielt tunge jobber. Ta med tunge ryggsekker på begge skuldre, ikke på siden.
• Vurder fysioterapi for kroniske belastninger.
• Spis godt og mosjon. Dette kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt og god atletisk kondisjon for å redusere risikoen for belastning.