Hvordan bruke trykkpunkter for lindring av sinus

Innhold

• Akupressur og akupunktur for bihuler
• Slik gjør du akupressur for bihulene dine
• 9 trykkpunkter for sinusavlastning
• LI20
• BL2
• Yintang
• SI18
• GB20
• LI4
• LU5
• LU9
• Liv3
• Tips om trykkpunkter for bihuler og nesetetthet
• Hvor er bihulene?
• Takeaway

Akupressur er en måte å hjelpe lindre på sinustrykk og andre symptomer. Denne tradisjonelle behandlingen er basert på de samme metodene som akupunktur - den bruker til og med de samme punktene.

Men i stedet for nåler, blir presset plassert på visse punkter i ansiktet og kroppen ved å bruke hender og fingre.

Akupressur og akupunktur for bihuler

Akupunktur brukes til å behandle kronisk bihulebetennelse og andre symptomer.

Forskning fra 2006 fant at omtrent 99 prosent av akupunktører i USA behandler bihuleproblemer. Tilsvarende anbefaler Cleveland Clinic å bruke akupressur for å lindre sinustrykk på grunn av allergier.

Mens mer forskning er nødvendig for å bruke akupressur for å behandle bihule-symptomer, kan denne praksisen bidra til å forbedre blodstrømmen, slappe muskler og hjelpe slim å renne ut fra bihulene.

Slik gjør du akupressur for bihulene dine

Du kan gjøre akupressur for bihule-symptomer på deg selv. Det tar bare noen få minutter.

1. Bruk et speil for å hjelpe deg med å finne punktene i ansiktet ditt.
2. Bruk fast men forsiktig trykk på punktene i minst 3 minutter hver. Du kan bruke fingrene, tommelen eller en tynn, stump gjenstand, som viskelærspissen av en blyant.
3. Gjenta hele dagen i flere dager.

Du kan trykke på akupressurpunktene eller forsiktig gni eller rotere fingrene i en sirkulær bevegelse over området.

Du kan også få profesjonell akupressurbehandling fra en sertifisert akupunktør. Noen massasjeterapeuter kan også bruke akupressurpunkter.

9 trykkpunkter for sinusavlastning

Her er de viktigste akupressurepunktene for lindring av bihuler og hvordan du finner dem:

LI20

Tykktarmen 20 (LI20) akupressurpunkter finnes i ansiktet, på begge sider av nesebunnen. For å lindre sinustrykk:

1. Finn området der nesen blir med kinnene dine.
2. Plasser en finger på ansiktet på hver side av neseborene og trykk.

BL2

Blære 2 (BL2) trykkpunkter er plassert mellom nesebroen og den indre siden av det øvre øyelokket. For å lindre press i bihulene og rundt øynene dine, prøv dette:

1. Bruk begge hender og plasser pekefingrene over broen på nesen.
2. Skyv fingrene inn i de små hulene mellom øyenbrynene og nesen.
3. Hvil fingrene dine her. Du skal kunne føle fastheten i brynebeinet.

Yintang

Akupressurpunktet GV24.5 er bedre kjent som Yintang. Det kalles ofte det tredje øyepunktet fordi det ligger mellom øyenbrynene. Dette enkle akupressurpunktet hjelper deg med å lindre en tett eller rennende nese og smerter i hodepine. Slik finner du det:

1. Plasser en eller to fingre mellom øyenbrynene.
2. Finn området rett over broen på nesen, der pannen kobles til nesen.
3. Bruk trykk eller gni området i noen minutter.

SI18

Tynntarmen 18 (SI18) -punktene er på begge sider av nesen, rett under kinnbenene. Disse punktene brukes til å berolige hovne bihuler og en rennende nese. Slik finner du dem:

1. Plasser pekefingeren fra begge hender i ytterkanten av hvert øye.
2. Skyv fingrene ned til du kan kjenne bunnen av kinnbenene.
3. Dette området bør være omtrent på nivå med den nedre kanten av nesen.
4. Trykk på disse punktene samtidig eller én om gangen.

GB20

Galleblæren 20 (GB20) poeng er på baksiden av hodet. De er plassert i sporene bak på hodet, der naknemuskulaturen fester seg til hodet.

Disse akupressurpunktene brukes til bihuletrykk symptomer, som hodepine og vannrike øyne, og forkjølelses- og influensasymptomer. Slik finner du dem:

1. Hold hendene sammen bak hodet.
2. Skyv tommelen opp og ned for å finne sporene like bak ørene på bunnen av skallen.
3. Bruk trykk her ved å bruke begge tommelen.

LI4

He Gu eller tykktarmen 4 (LI4) poengene er på baksiden av hendene dine. De er koblet til tykktarmen, og kan hjelpe med å berolige hodepine og ansiktssmerter fra bihuleproblemer. Bruk trykk på LI4-punktene på hver av hendene dine, om gangen.

Punktene er omtrent en halv tomme fra bretten mellom tommelen og hånden. Slik finner du dem:

1. Hold hånden opp slik at tommelsiden vender mot deg.
2. Finn området hvor tommelen kobles til hånden din.
3. Hold tommelen nær hånden. Se etter hvor muskelen mellom tommelen og pekefingeren bukker ut. En måte å finne det på er å føre tommelen opp mot pekefingeren, noe som vil føre til at det dannes en haug på baksiden av hånden din. Plasser den motsatte tommelen eller en annen finger på denne haugen.
4. Slapp av hånden din igjen, og legg press på dette området med fingeren til den motsatte hånden.

LU5

Lunge meridian 5 (LU5) poeng er plassert på innsiden av hver albue. Disse punktene hjelper til med å lindre overbelastning i bihulene og presset, noe som kan bidra til å lindre smerter og en rennende nese. LU5-poengene er også knyttet til lungene og pusten. Slik finner du dem:

1. Hold armen strukket ut foran deg slik at håndflaten vender opp.
2. Finn krøllen på tommelsiden av den indre albuen.
3. Det er her underarmsmuskelen dypper litt når den kobles til albuen.
4. Trykk på området.
5. Gjenta og bytt armene.

LU9

Lunge meridian 9 (LU9) -punkter finnes på innsiden av hvert håndledd. De er brukt til å lindre halssymptomer fra en bihulebetennelse. Slik finner du dem:

1. Hold hånden opp foran deg slik at håndflaten vender mot deg.
2. Finn krøllen der hånden din kobles til håndleddet.
3. Plasser fingeren på bretten rett under tommelen.
4. Gjenta og bytt hender.

Liv3

Leveren 3 (Liv3) eller Tai Chong trykkpunkter er på føttene, bare tilbake fra store tær. De er knyttet til leveren din og brukes til å lindre hodepine og smerter rundt øynene dine. Slik finner du dem:

1. Sett deg ned med knærne bøyd og føttene foran deg.
2. Plasser fingeren i området mellom stortåa og neste tå.
3. Skyv fingeren oppover foten omtrent to fingerbredder. Det er her trykkpunktet er plassert.
4. Trykk på dette stedet. Bruk trykk på begge føttene samtidig eller én om gangen.

Tips om trykkpunkter for bihuler og nesetetthet

Hvis du er gravid eller prøver å bli gravid, snakk med legen din før du prøver akupressurpunkter. Noen trykkpunkter kan føre til arbeidskraft.

Bruk av akupressur kan noen ganger bidra til å lette smerter og andre symptomer med en gang. Du kan føle at trykket løftes litt når du bruker press på de spesifikke punktene.

Det kan hende du må fortsette akupressurbehandlingen i flere dager før du føler noe. Trykket skal ikke være smertefullt eller blåmerke i området.

Hvor er bihulene?

Bihulene er hule mellomrom eller hulrom i beinene rundt nesen. Bihulene dine lager slim eller væske. Slimet tappes ned i nesehulen (nesen) og ned på baksiden av halsen. Dette holder nesen fuktig og blir kvitt støv, allergener og bakterier.

Det er fire par bihuler som er koblet til nesen:

• i kinnbenene på hver side av nesen
• over øynene dine i nærheten av pannen
• mellom øynene og broen på nesen
• bak øynene

Takeaway

Akupressur kan hjelpe din bihule symptomer. Det kan ikke kurere en alvorlig infeksjon. Du kan fremdeles trenge antibiotikabehandling hvis du har en bakteriell bihulebetennelse. En bihulebetennelse kan også være forårsaket av et virus som influensa eller forkjølelse.

Hvis sinus symptomene er forårsaket av allergier, kan det hjelpe å unngå allergenutløsere som pollen og støv. Spør legen din om de beste reseptfrie medisinene for allergi.

Det kan hende du må legge press på punktene flere ganger om dagen i flere dager før du finner lindring av bihule symptomer.