Denne styrkeløfteren har den mest forfriskende måten å navigere på kroppen hennes under graviditet

Innhold

• Anmeldelse for

Som alle andre utvikler styrkeløfteren Meg Gallagher sitt forhold til kroppen hennes hele tiden. Fra begynnelsen av treningsreisen hennes som en bikinikonkurrent for bodybuilding, til å bli en konkurransedyktig styrkeløfter, til å lansere en trenings- og ernæringscoachingvirksomhet, har Gallagher (bedre kjent som @megsquats på Instagram) holdt det oppriktig med sine legioner av følgere om kroppen hennes bilde siden dag én - og nå som hun er gravid, fortsetter hun å gjøre det.

Nylig åpnet Gallagher, som sier at hun er "på et oppdrag for å [få] en vektstang i hendene til enhver kvinne," opp om hennes skiftende kropp til hennes 500K+ Instagram-følgere i en serie innlegg.

"Jeg har fått et par folk til å spørre hvordan jeg navigerer i kroppen min i endring, eller ideen om at kroppen min aldri ser den samme ut igjen. Så la oss snakke om det," skrev hun en Instagram-post med side-ved-side selfies. . Til venstre slår Gallagher en pose før graviditet. Til høyre tar hun på seg det samme antrekket for å vise frem babyhumpen sin på omtrent 30 uker.

"For det første: Jeg er ikke full termin ennå. Jeg kommer til å bli større, så kanskje følelsene mine rundt dette vil endre seg. Jeg er knapt tyngre enn jeg var på min tyngste voksenvekt i 2014 da jeg gikk opp omtrent 40 kg , bare måneder etter å ha konkurrert i en kroppsbyggingskonkurranse," begynte hun.

"Dengang skammet jeg meg over å ødelegge den "perfekte kroppen" min som jeg slanket og jobbet så hardt for. Jeg spiste i det skjulte. Jeg trakk meg tilbake fra venner. Jeg var flau over å gå på treningsstudio og trene fordi jeg hadde ny masse og nytt jiggle som føltes fremmed og ubehagelig. Jeg følte meg ikke hjemme i min egen hud. "

Men til tross for hennes første nøling med å trene, sier Gallagher at situasjonen faktisk bidro til å endre perspektivet hennes på trening og treningsmålene hennes.

"Heldigvis åpnet dette scenariet mitt sinn for styrkeløft og strongman-konkurranser. Med støtte fra samfunnet og inspirasjon fra idrettsutøvere i livet mitt og på sosiale medier, flyttet fokuset mitt fra utseende-besatt til styrke-besatt," fortsatte hun. (Se: Forskjellen mellom styrkeløft, kroppsbygging og olympisk vektløfting)

Og det fungerte - Gallaghers nye synspunkt bidro snart til å forvandle hennes usikkerhet til grus, og ga henne et helt nytt syn på trening og kropp. "Å fokusere på styrke gjorde så mye mer for meg enn å hjelpe meg til å føle meg bedre i min egen hud. Det lærte meg at min egen hud egentlig bare er hud.Å lære at du har mer å tilby verden enn hvordan du ser ut, kan virkelig sette deg på veien for å få gjort ting i livet ditt. Å gå opp litt i vekt, eller strekke ut magen eller pakke på mer kroppsfett for å vokse et annet menneske er så trivielt i forhold til det som nå er viktig i livet mitt. "

I et annet Instagram -innlegg fortsatte Gallagher den samme følelsen: "Spørsmålet om 'hvordan navigerer du i kroppsbilde?' virker så langt unna der jeg er mentalt. Jeg er fokusert på å vokse babyen min, bygge opp virksomheten min og hjelpe folk med å finne styrken i seg selv. DETTE er tingene som betyr noe for meg," fortsatte hun.

Jeg kunne ikke tenke meg å være gravid og takle stresset og synden som følger med en besettelse over kroppen min. Jeg vet at disse ordene høres harde ut - men det var et hardt liv, og jeg var uproduktiv og elendig da kompasset mitt var "er jeg varm nok?"

Meg Gallagher, @megsquats

Når det er sagt, er det ikke lett å utvikle et sunt kroppsbilde når du er omgitt av giftig kostholdskultur og perfekt filtrerte bilder. Til syvende og sist avsluttet Gallagher sitt budskap om kroppspositivitet med trøstende ord til publikum, og oppmuntret dem til å søke hjelp for bekymringene sine.

"Hvis du leser dette og føler at du er i en kroppsbildefelle, vennligst se en terapeut og snakk med noen. Det var noe som ville ha spart meg litt tid da. Jeg vet at terapi ikke er et levedyktig alternativ for så mange, så hvis jeg bare kan forlate deg med dette: Verdien din er ikke bestemt av størrelsen, strekkmerker eller attraktivitet. Du er så mye mer enn hvordan du ser ut, "skrev hun. (Relatert: Hvordan finne den beste terapeuten for deg)

Gallagher er langt fra den første fitnesspersonligheten som åpner opp om graviditeten. Trener Anna Victoria, som slet med fruktbarhet og prøvde å bli gravid i 2019, var også foreløpig om hvordan hun følte det med kroppen sin da den endret seg.

"Men kroppen min ser fysisk ut, er ikke fokuset mitt akkurat nå. Jeg trener og spiser fortsatt 80/20 (ok, kanskje 70/30 ... 😄) fordi det er det som får meg til å føle meg best. Men hvis jeg får strekkmerker , Jeg får strekkmerker! Hvis jeg får cellulitter, får jeg cellulitter! Men med disse tingene kommer en vakker babyjente som jeg har ønsket meg så lenge og har kjempet for. Strekkmerker, cellulitter og eventuell ekstra vekt jeg vil ha vil ikke gjøre den minste forskjellen i min evne til å være en god mor, og det er alt jeg bryr meg om akkurat nå !, skrev hun på Instagram i juli 2020.

Da en annen treningssensasjon Kayla Itsines, personlig trener og skaper av SWEAT-appen, var gravid i 2019, var hun også vokal om å trene av grunner som var fullstendig fjernet fra estetikk eller evner: "Jeg presser meg ikke, jeg strever ikke å sette personlige rekorder. Jeg trener ærlig talt bare så jeg føler meg bra og har et rent sinn. Det får meg faktisk til å føle meg bra og sove bedre, "forklarte hun til God morgen Amerika på den tiden. (Se: Hvordan endre treningsøktene når du er gravid)

Etter hvert som Instagrams mest populære trenere og treningspersonligheter går inn i morsrollen, blir deres lenge forkynte budskap enda tydeligere: Det handler ikke om hvordan du ser ut eller hva du fysisk kan gjøre, det handler om hvordan du føler deg og tar vare på kroppen din – spesielt når du skaper et helt annet menneskeliv.

Anmeldelse for