7 naturlige behandlinger for hevelse i fødselen

Innhold

• Hva er hevelse etter fødselen?
• 1. Unngå å stå for lenge
• 2. Bruk komfortable sko
• 3. Drikk mye vann for å skylle systemet ditt
• 4. Unngå bearbeidet mat
• 5. Prøv å holde deg kjølig
• 6. Bruk kalde komprimeringer
• 7. Gå i bevegelse
• Hva forårsaker hevelse etter fødselen?
• Når er hevelse etter fødselen et problem?
• Takeaway

Hva er hevelse etter fødselen?

Du har sannsynligvis opplevd noe hevelse, også kalt ødem, under graviditet rundt anklene, ansiktet eller magen. Men det virker ikke rettferdig at hevelsen ville fortsette etter levering.

Mange kvinner opplever hevelse i ansiktet og ekstremiteter som hender, føtter og ben. Noen vil også oppleve hevelse rundt snittet fra en keisersnitt, eller ved perineum hvis det var en episiotomi eller tåre.

Når du venter på at nyrene skal komme i gir, kan du administrere hevelse etter fødselen med noen av de samme metodene som brukes til å behandle hevelse under graviditet.

Prøv disse syv ideene for å finne lettelse:

1. Unngå å stå for lenge

Hvis du må være på beina, kan du prøve å ta hyppige pauser når du kan hvile med føttene hevet for å forbedre sirkulasjonen. Når du sitter, prøv å huske å ikke legge bena. Det begrenser blodstrømmen.

2. Bruk komfortable sko

Prøv å bruke sko som ikke snevrer føttene dine. Unngå høye hæler hvis du kan. Unngå klær som er tette rundt håndledd og ankler. Velg i stedet klær med en løsere passform slik at du ikke skattlegger opplaget ditt.

3. Drikk mye vann for å skylle systemet ditt

Det kan virke motsatt når du allerede holder på med så mye væske, men drikkevann vil faktisk bidra til å redusere kroppens vannretensjon.

4. Unngå bearbeidet mat

Mange bearbeidede matvarer inneholder store mengder natrium, noe som kan forårsake oppblåsthet og forverre hevelse etter fødselen. Spis i stedet et sunt, balansert kosthold med gode kilder til magert protein og mye frisk frukt og grønnsaker. Forsøk å holde sukker og bordsalt til et minimum.

5. Prøv å holde deg kjølig

Hvis det er en varm dag, må du holde tiden utenfor til et minimum og holde deg til skyggefulle flekker. Hvis du har tilgang til et basseng, finner du det som gir komfort for å redusere hevelse etter fødselen.

6. Bruk kalde komprimeringer

Bruk en kald komprimering på spesielt hovne områder, som hender og føtter.

7. Gå i bevegelse

Selv lett trening som en enkel tur kan tilby lettelse ved å oppmuntre til sirkulasjon. Husk å snakke med legen din før du starter et treningsprogram.

Hva forårsaker hevelse etter fødselen?

Under graviditet produserer kroppen din omtrent 50 prosent mer blod og væske enn den vanligvis gjør for å imøtekomme behovene til din voksende baby og morkaken.

Alt det ekstra væsken hjelper til med å myke kroppen din slik at den bedre kan imøtekomme babyen din når de vokser og utvikler seg i livmoren. Den forbereder også ledd og vev i bekkenet ditt på strekkene som kommer med levering. Omtrent 25 prosent av vekten som ble vunnet under graviditeten, kommer fra disse ekstra væskene.

Under fødselen kan all den dyttingen tvinge ekstra væsker til ansiktet og ekstremitetene. Hvis du føder via keisersnitt, kan intravenøs (IV) væske også forårsake hevelse etter fødselen.

Andre potensielle årsaker til hevelse under og etter graviditet inkluderer:

• varmt vær og fuktighet
• å stå stående i lange strekk om gangen
• lange dager fylt med mye aktivitet
• forbruker høye mengder natrium
• konsumere høye mengder koffein
• en diett med lite kalium

Når er hevelse etter fødselen et problem?

Mindre hevelse rundt innsnittet i keisersnitt, eller perineum (området mellom skjedeåpningen og anus) er veldig vanlig. Hvis du hadde en keisersnitt, følg legens anvisninger for å holde snittet ditt rent og behagelig.

Mens mindre hevelse forventes, bør det ikke være ledsaget av:

• lekker utslipp
• rødhet
• økende smerter
• feber
• fæl lukt

Disse symptomene kan indikere en infeksjon. Kontakt legen din hvis du opplever dem.

Selv om du kan synes at hovne hender og føtter er ukomfortable, bør det ikke være smertefullt.

Hvis du merker at du er mer hoven på den ene siden enn den andre, opplever isolert smerte, eller at en av bena eller føttene dine er misfarget, kan dette være en indikasjon på dyp venetrombose. Dette er en blodpropp, vanligvis i beinet. Det kan være et veldig alvorlig problem, så ring legen din med en gang hvis du opplever disse symptomene.

Takeaway

Husk at hevelse etter fødselen er en normal del av utvinningsprosessen etter fødsel og fødsel. Kontakt legen din hvis du ikke føler lettelse etter noen dager eller hvis du merker økt hevelse eller lokal smerte.