Akupressur: 4 viktige punkter for å lindre leddsmerter

Innhold

• 1. Avlaste stress og hodepine
• 2. Bekjemp menstruasjonssmerter
• 3. Forbedre fordøyelsen og bekjemp bevegelsessykdom
• 4. Avlaste hoste, nysing eller allergi
• Hvem kan utføre akupressur

Akupressur er en naturlig terapi som kan brukes for å lindre hodepine, menstruasjonssmerter og andre problemer som oppstår på daglig basis.Denne teknikken, som akupunktur, har sin opprinnelse i tradisjonell kinesisk medisin, og er indikert for å lindre smerte eller for å stimulere organers funksjon gjennom trykket av spesifikke punkter på hender, føtter eller armer.

I følge tradisjonell kinesisk medisin representerer disse punktene møtet mellom nerver, vener, arterier og vitale kanaler, noe som betyr at de er energisk forbundet med hele organismen.

1. Avlaste stress og hodepine

Dette akupressurpunktet er plassert mellom høyre tommel og pekefinger. Fra høyre hånd, for å trykke på dette punktet, må hånden din være avslappet, med fingrene litt buede og spissen må trykkes med venstre tommel og venstre pekefinger, slik at disse to fingrene danner en klemme. De resterende fingrene på venstre hånd skal hvile, rett under høyre hånd.

For å trykke på akupressurpunktet, må du begynne med å legge presset fast, i 1 minutt, til du føler en lett smerte eller brennende følelse i regionen du trykker på, noe som betyr at du trykker på riktig sted. Etter det må du slippe fingrene i 10 sekunder, og deretter gjenta trykket igjen.

Denne prosessen må gjentas to til tre ganger i begge hender.

2. Bekjemp menstruasjonssmerter

Dette akupressurpunktet ligger i midten av håndflaten. For å trykke på dette punktet, må du bruke tommelen og pekefingeren på motsatt hånd og plassere fingrene i form av en pinsett. På denne måten kan punktet trykkes samtidig på ryggen og håndflaten.

For å trykke på akupressurpunktet, må du begynne med å legge presset fast, i 1 minutt, til du føler en lett smerte eller brennende følelse i regionen du trykker på, noe som betyr at du trykker på riktig sted. Etter det må du slippe fingrene i 10 sekunder, og deretter gjenta trykket igjen.

Denne prosessen må gjentas to til tre ganger i begge hender.

3. Forbedre fordøyelsen og bekjemp bevegelsessykdom

Dette akupressurpunktet ligger på fotsålen, like under mellomrommet mellom stortåen og den andre tåen, hvor beinene til disse to tærne krysser hverandre. For å trykke på dette punktet, bør du bruke hånden på motsatt side, trykke fotsålen med tommelen og motsatt side med pekefingeren, slik at fingrene danner en klemme som omgir foten.

For å trykke på dette akupressurpunktet, må du trykke hardt i omtrent 1 minutt og slippe foten på slutten i noen sekunder for å hvile.

Du bør gjenta denne prosessen to til tre ganger på begge føtter.

4. Avlaste hoste, nysing eller allergi

Dette akupressurpunktet er plassert på innsiden av armen, i området rundt armfolden. For å trykke på den, bruk tommelen og pekefingeren på motsatt hånd, slik at fingrene plasseres i form av en pinsett rundt armen.

For å trykke på dette akupressurpunktet, må du trykke hardt til du føler litt smerte eller svi, og holder trykket i omtrent 1 minutt. Etter den tiden må du slippe sømmen i noen sekunder for å hvile.

Du bør gjenta denne prosessen 2 til 3 ganger, i armene dine.

Hvem kan utføre akupressur

Alle kan praktisere denne teknikken hjemme, men den anbefales ikke for behandling av sykdommer som krever medisinsk behandling, og bør ikke brukes på hudområder med sår, vorter, åreknuter, brannsår, kutt eller sprekker. I tillegg bør denne teknikken heller ikke brukes av gravide kvinner, uten medisinsk tilsyn eller en utdannet fagperson.