Hva du bør vite om flate føtter

Innhold

• Oversikt
• Typer flate føtter
• Fleksibel flat fot
• Tett akillessene
• Posterior tibial senesvikt
• Hva forårsaker flate føtter?
• Hvem er i fare?
• Hva du skal se etter
• Når skal du oppsøke helsepersonell
• Behandling av flate føtter
• Fotstøtte
• Livsstilsendringer
• Medisiner
• Fotoperasjon
• Hva er de langsiktige utsiktene?
• Forebygge flate føtter

Oversikt

Hvis du har flate føtter, har ikke føttene en normal bue når du står. Dette kan forårsake smerte når du gjør omfattende fysisk aktivitet.

Tilstanden blir referert til som pes planus eller fallne buer. Det er normalt hos spedbarn og forsvinner vanligvis mellom 2 og 3 år når leddbånd og sener i foten og benet strammes. Å ha flate føtter som barn er sjelden alvorlig, men det kan vare gjennom voksen alder.

2012 National Foot Health Assessment viste at 8 prosent av voksne i USA 21 år og eldre har flate føtter. Ytterligere 4 prosent har falt buer.

I noen tilfeller er flate føtter forårsaket av skader eller sykdom, noe som skaper problemer med:

• gå
• løping
• stående i timevis

Typer flate føtter

Fleksibel flat fot

Fleksibel flatfot er den vanligste typen. Buene i føttene vises bare når du løfter dem fra bakken, og sålene berører bakken helt når du legger føttene på bakken.

Denne typen starter i barndommen og forårsaker vanligvis ikke smerte.

Tett akillessene

Akillessenen kobler hælbenet til leggmuskelen. Hvis det er for stramt, kan du oppleve smerter når du går og løper. Denne tilstanden får hælen til å løfte seg for tidlig når du går eller løper.

Posterior tibial senesvikt

Denne typen flatfot tilegnes i voksen alder når senen som forbinder leggmuskelen med innsiden av ankelen er skadet, hovent eller revet.

Hvis buen din ikke får den støtten den trenger, vil du ha smerter på innsiden av foten og ankelen, så vel som på utsiden av ankelen.

Avhengig av årsaken, kan du ha tilstanden i en eller begge føttene.

Hva forårsaker flate føtter?

Flate føtter er relatert til vev og bein i føttene og underbena. Tilstanden er normal hos babyer og småbarn fordi det tar tid for senene å stramme seg og danne en bue. I sjeldne tilfeller blir beinene i et barns føtter smeltet og forårsaker smerte.

Hvis denne innstrammingen ikke skjer helt, kan det føre til flate føtter. Når du eldes eller får skader, kan senene i en eller begge føttene bli skadet. Tilstanden er også assosiert med sykdommer som cerebral parese og muskeldystrofi.

Hvem er i fare?

Det er mer sannsynlig at du har flate føtter hvis tilstanden oppstår i familien din. Hvis du er veldig atletisk og fysisk aktiv, er risikoen høyere på grunn av muligheten for fot- og ankelskader.

Eldre mennesker som er utsatt for fall eller fysisk skade, er også mer utsatt. Personer med sykdommer som påvirker musklene - for eksempel cerebral parese - har også økt risiko.

Andre risikofaktorer inkluderer å ha fedme, hypertensjon og diabetes mellitus.

Hva du skal se etter

Det er ingen grunn til bekymring hvis føttene er flate og du ikke har smerter. Imidlertid, hvis føttene vondt etter å ha gått lange avstander eller stått i mange timer, kan flate føtter være årsaken.

Du kan også føle smerter i underbena og anklene. Føttene dine kan føles stive eller følelsesløse, har calluses og muligens lene seg mot hverandre.

Når skal du oppsøke helsepersonell

Hvis du har smerter i foten eller hvis føttene forårsaker problemer med å gå og løpe, må du kontakte en ortopedisk kirurg, fotpleier eller din vanlige helsepersonell.

Diagnostisering av problemet krever noen få tester. Din helsepersonell vil se etter en bue i føttene mens du står på tærne.

Hvis det finnes en bue, kan det hende at det ikke er flate føtter som forårsaker smerter i foten. Din helsepersonell vil også se etter fleksjon i ankelen.

Hvis du har problemer med å bøye foten, eller en bue ikke vises, vil helsepersonell bestille flere tester, for eksempel en røntgenfot eller en skanning for å undersøke bein og sener i føttene.

Behandling av flate føtter

Fotstøtte

Å støtte føttene er vanligvis et første skritt i behandlingen av tilstanden.

Din helsepersonell kan anbefale at du bruker orthotics, som er innsatser som går inn i skoene dine for å støtte føttene.

For barn kan de foreskrive spesielle sko eller hælkopper til føttene er fullformet.

Livsstilsendringer

Å redusere smerter fra flate føtter kan innebære å innlemme noen endringer i den daglige rutinen.

For eksempel kan helsepersonell anbefale et diett- og treningsprogram for å styre vekten din for å redusere trykket på føttene.

De kan også anbefale å ikke stå eller gå i lengre perioder.

Medisiner

Avhengig av årsaken til tilstanden din, kan du ha påført smerter og betennelser. Din helsepersonell kan foreskrive medisiner for å redusere ubehaget fra disse symptomene. Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner kan lindre hevelse og smerte.

Fotoperasjon

Kirurgi kan være et alternativ i mer alvorlige tilfeller og er vanligvis siste utvei.

Din ortopediske kirurg kan lage en bue i føttene, reparere sener eller smelte bein eller ledd.

Hvis akillessenen er for kort, kan kirurgen forlenge den for å redusere smertene.

Hva er de langsiktige utsiktene?

Noen mennesker finner lettelse fra å bruke spesielle sko eller skostøtter. Kirurgi er vanligvis en siste utvei, men resultatet er vanligvis positivt.

Kirurgiske komplikasjoner, selv om de er sjeldne, kan omfatte:

• infeksjon
• dårlig ankelbevegelse
• feilhelende bein
• vedvarende smerte

Forebygge flate føtter

Flate føtter kan være arvelige, og arvelige årsaker kan ikke forhindres.

Du kan imidlertid forhindre at tilstanden forverres og forårsake overdreven smerte ved å ta forholdsregler som å bruke sko som passer godt og gi nødvendig fotstøtte.