5 grunner til å drikke mer te

Innhold

• Anmeldelse for

Noen for en kopp te? Det kan gjøre underverker for helsen din! Forskning har vist at den gamle eliksiren kan gjøre mer enn å varme kroppen vår. Antioksidanten polyfenoler i te, kalt katekiner, har vært knyttet til kreftbekjempende aktivitet, og visse teer, for eksempel grønn te, er også kjent for å ha hjertefordeler, ifølge Mayo Clinic.

Det er imidlertid viktig å merke seg at mye mer forskning er nødvendig før det kan sies at å drikke te kan kurere deg for enhver sykdom. "Det er perler av virkelig løfte her, men de har ennå ikke blitt trukket," sier Dr. David Katz, HuffPost-blogger og direktør for Yale Universitys Prevention Research Center. "Vi har ikke kliniske studier på menneskelige pasienter som viser at tilsetning av te til rutinen endrer helseutfallet til det bedre."

Men det er noen bevis på de potensielle måtene te kan forbedre helsen på (det kan bidra til å forhindre vektøkning). Og ikke bare har forskere oppdaget hvordan det påvirker kroppene våre når vi drikker det, de har også funnet ut at det kan ha bruk i medisiner for å bekjempe visse sykdommer, for eksempel kreft. Gå til neste side for flere måter te-helse-lenken blir studert på:

1. Te kan øke immunsystemet: Grønn te øker antallet "regulerende T -celler" i kroppen, som er viktige for immunsystemet, ifølge forskning fra Linus Pauling Institute ved Oregon State University.

"Når det er fullstendig forstått, kan dette gi en enkel og trygg måte å hjelpe til med å kontrollere autoimmune problemer og løse ulike sykdommer," sier forsker Emily Ho, lektor ved universitetet. Forskningen, publisert i tidsskriftet Immunologi brev, spesielt fokusert på den grønne te -forbindelsen EGCG, som er en slags polyfenol. Forskere tror at forbindelsen kan virke via epigenetikk-ved å påvirke uttrykk for gener-i stedet for å "endre de underliggende DNA-kodene," sa Ho i en uttalelse.

2. Te kan redusere risikoen for hjertesykdom: En anmeldelse i European Journal of Clinical Nutrition viste at å drikke tre eller flere kopper te om dagen er knyttet til en lavere risiko for koronar hjertesykdom, muligens på grunn av mengden antioksidanter som te inneholder. University of Maryland Medical Center rapporterer at grønn te og svart te har aterosklerose-forebyggende effekter, selv om FDA ennå ikke har tillatt teammedlemmer å hevde at grønn te kan påvirke risikoen for hjertesykdom.

3. Te kan krympe svulster: Skotske forskere fant at bruk av en forbindelse i grønn te som kalles epigallocatechin gallate på svulster, krymper dem i størrelse.

"Da vi brukte metoden vår, reduserte grønn te-ekstrakt størrelsen på mange av svulstene hver dag, og i noen tilfeller fjernet de dem helt," sa studieforsker Dr. Christine Dufes, universitetslektor ved Strathclyde Institute of Pharmacy and Biomedical Sciences. i en uttalelse. "Derimot hadde ekstraktet ingen effekt i det hele tatt når det ble levert på andre måter, da hver og en av disse svulstene fortsatte å vokse."

4. Det kan øke din kognitive funksjon når du blir eldre: Å drikke grønn te kan hjelpe deg med å fungere bedre med grunnleggende oppgaver som å bade og kle på deg når du blir eldre, ifølge en studie i American Journal of Clinical Nutrition. Forskningen, som inkluderte 14 000 voksne i alderen 65 år og eldre over en treårsperiode, viste at de som drakk mest grønn te, fungerte best i alderdommen sammenlignet med de som drakk minst.

"Inntak av grønn te er signifikant assosiert med en lavere risiko for funksjonshemming, selv etter justering for mulige forstyrrende faktorer," konkluderte studieforskerne.

5. Det kan senke blodtrykket: Å drikke svart te kan redusere blodtrykket litt, ifølge en studie i Arkiv for indremedisin. Reuters rapporterte at deltakerne drakk enten svart te, eller en ikke-te-drikk som hadde lignende koffeinnivåer og smak, i seks måneder, tre ganger daglig. Forskerne fant at de som ble tildelt å drikke svart te hadde en liten reduksjon i blodtrykket, men ikke nok til å bringe noen med hypertensjon tilbake til en trygg sone, ifølge Reuters.

Mer om Huffington Post Healthy Living:

Hva forårsaker akne hos voksne?

30-minutters treningsøkter med store resultater

Hvor kommer serveringsstørrelser fra?

Anmeldelse for