Hvorfor vi trenger å snakke om depresjon under graviditet

Innhold

• Da Sepideh Saremi, 32, begynte å gråte ofte og føle seg humørsyk og sliten i løpet av andre trimester av svangerskapet, krysset hun bare opp til skiftende hormoner.
• Depresjon under graviditet er ikke noe du bare kan 'riste av'
• Skam hindret meg i å få hjelp
• "Det føltes som et lys slukket i hjernen min"
• Det var på tide å få hjelp
• Bunnlinjen

Da Sepideh Saremi, 32, begynte å gråte ofte og føle seg humørsyk og sliten i løpet av andre trimester av svangerskapet, krysset hun bare opp til skiftende hormoner.

Og som førstegangs mor hennes ukjennelse med graviditet. Men etter hvert som ukene gikk, la Saremi, en psykoterapeut i Los Angeles, merke til en økning i angsten hennes, stupende humør og en generell følelse av at ingenting gjaldt. Likevel, til tross for sin kliniske trening, pusset hun det ut som hverdagsstress og en del av graviditeten.

I tredje trimester ble Saremi overfølsom overfor alt rundt seg og kunne ikke lenger ignorere de røde flaggene. Hvis legen hennes stilte rutinemessige spørsmål, følte hun at han plukket henne. Hun begynte å slite med alle sosiale interaksjoner som ikke var arbeidsrelaterte. Hun gråt hele tiden - "og ikke på den klisjéfulle, hormonelle-gravide-damemåten," sier Saremi.

Depresjon under graviditet er ikke noe du bare kan 'riste av'

Ifølge The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) og The American Psychiatric Association (APA), vil mellom 14 og 23 prosent av kvinnene oppleve noen symptomer på depresjon under graviditet. Men misforståelser om perinatal depresjon - depresjon under graviditet og etter fødsel - kan gjøre det vanskelig for kvinner å få svarene de trenger, sier Dr. Gabby Farkas, en terapeut i New York som spesialiserer seg på reproduktive psykiske problemer.

"Pasienter forteller oss hele tiden at familiemedlemmene deres ber dem 'riste det av' og få seg sammen," sier Farkas. “Samfunnet generelt mener at graviditet og å få babyen er den lykkeligste perioden i en kvinnes liv, og det er den eneste måten å oppleve dette på. Når kvinner faktisk opplever et helt spekter av følelser i løpet av denne tiden. "

Skam hindret meg i å få hjelp

For Saremi var veien for å få ordentlig pleie lang. Under et av hennes tredje trimesterbesøk sier hun at hun diskuterte følelsene sine med OB-GYN og ble fortalt at hun hadde en av de verste poengene på Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) som han noen gang hadde sett.

Men det er hjelp til depresjon under graviditet, sier Catherine Monk, PhD og førsteamanuensis i medisinsk psykologi (psykiatri og obstetrik og gynekologi) ved Columbia University. I tillegg til terapi, sier hun, er det trygt å ta visse antidepressiva, for eksempel selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI).

Saremi sier at hun diskuterte resultatene av testen med terapeuten sin, som hun hadde sett før hun ble gravid. Men, legger hun til, legene hennes begge avskrev det.

“Jeg rasjonaliserte at folk flest ligger på screenere, så poengsummen min var sannsynligvis så høy fordi jeg hadde vært den eneste ærlige personen - noe som er latterlig når jeg tenker på det nå. Og hun trodde jeg ikke virket så deprimert [fordi] jeg ikke virket som det utenfra. "

"Det føltes som et lys slukket i hjernen min"

Det er lite sannsynlig at en kvinne som har opplevd depresjon under graviditeten magisk vil føle seg annerledes når babyen hennes er født. Faktisk kan følelsene fortsette å forverres. Da sønnen hennes ble født, sier Saremi at det raskt ble klart for henne at hun var i en uholdbar situasjon når det gjaldt hennes mentale helse.

«Nesten umiddelbart etter fødselen hans - mens jeg fremdeles var på fødestuen - føltes det som om alle lysene var slått av i hjernen min. Jeg følte at jeg var helt innhyllet i en mørk sky og jeg kunne se utenfor den, men ingenting jeg så var fornuftig. Jeg følte meg ikke knyttet til meg selv, langt mindre babyen min. ”

Saremi måtte avbryte nyfødte bilder fordi hun sa at hun ikke kunne slutte å gråte, og da hun kom hjem, ble hun overveldet av "skumle, påtrengende tanker."

Saremi er redd for å være alene med sønnen eller forlate huset alene, og innrømmer at hun følte seg håpløs og fortvilet. Ifølge Farkas er disse følelsene vanlige blant kvinner med perinatal depresjon, og det er viktig å normalisere dem ved å oppmuntre kvinner til å søke hjelp. "Mange av dem føler seg skyldige for ikke å ha følt seg 100 prosent lykkelige i løpet av denne tiden," sier Farkas.

"Mange sliter med den enorme forandringen å ha en baby betyr (f.eks. livet mitt handler ikke om meg lenger) og ansvaret for hva det vil si å ta vare på et annet menneske som er helt avhengig av dem, ”legger hun til.

Det var på tide å få hjelp

Da Saremi slo en måned etter fødselen, var hun så utslitt og sliten at hun sa: "Jeg ville ikke leve."

Hun begynte faktisk å undersøke måter å avslutte livet på. Selvmordstankene var intermitterende og ikke langvarige. Men selv etter at de hadde passert, forble depresjonen. Rundt fem måneder etter fødselen fikk Saremi sitt aller første panikkanfall under en Costco-shoppingtur med babyen sin. "Jeg bestemte meg for at jeg var klar til å få litt hjelp," sier hun.

Saremi snakket med sin primærlege om depresjonen hennes, og var glad for å oppdage at han var både profesjonell og ikke-dømmende. Han henviste henne til en terapeut og foreslo resept på et antidepressivt middel. Hun valgte å prøve terapi først og går fortsatt en gang i uken.

Bunnlinjen

I dag sier Saremi at hun føler seg så mye bedre. I tillegg til besøk hos terapeuten, er hun sikker på at hun får tilstrekkelig søvn, spiser godt og tar seg tid til å trene og se vennene sine.

Hun startet til og med den California-baserte Run Walk Talk, en praksis som kombinerer mental helsebehandling med oppmerksom løping, gange og snakketerapi. Og for andre vordende mødre, legger hun til:

Tror du kanskje har å gjøre med perinatal depresjon? Lær hvordan du identifiserer symptomer og får den hjelpen du trenger.

Caroline Shannon-Karasiks forfatterskap har blitt omtalt i flere publikasjoner, inkludert: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews og Kiwi magazine, samt SheKnows.com og EatClean.com. Hun skriver for øyeblikket en samling essays. Mer finner du på carolineshannon.com. Du kan også tweet henne @CSKarasik og følg henne på Instagram @CarolineShannonKarasik.