Jeg gir meg selv en vaginal muskelmassasje hver dag ved hjelp av dette verktøyet

Innhold

• Hva er Kegel Release Curve?
• Hvem bør bruke Kegel Release Curve?
• Hvordan bruke en bekkenbunke
• Min erfaring med Kegel Release Curve
• Anmeldelse for

"Jeg liker ikke å bli penetrert." Når jeg er i ferd med å ha sex, vil jeg trekke denne linjen ut slik noen kan trekke ut et kondom eller tanndemning - like deler forsiktig, forberedt og forventningsfull.

Men det er bare det: en strek. Eller mer nøyaktig, a å ligge.

Jeg gjøre nyte å bli penetrerte. Men jeg har en tilstand som kalles en hypertonisk bekkenbunn som får bekkenbunnsmusklene til å knipe og sette seg sammen. På mine verste dager gjør det penetrasjon et sted mellom umulig og smertefullt. Og så lener jeg meg på liv (e), og sparer meg for å forklare folk jeg ikke vil se igjen hvorfor visse sexhandlinger er utenfor bordet. (Relatert: Dyspareunia kan være den mystiske grunnen Sex er smertefullt for deg)

I disse dager lyver jeg imidlertid mindre. Ikke fordi pandemien la en demper på sexlivet mitt, men fordi jeg har funnet et verktøy som, sammen med noen få andre midler, har bidratt til å lindre symptomene forbundet med å ha en hypertonisk bekkenbunn: The Kegel Release Curve (Buy It) , $139, kegelreleasecurve.com).

Her forklarer bekkenbunnseksperter hva dette produktet er, hvem (annet) det kan hjelpe, nøyaktig hvordan du bruker det, og hva du trenger å vite før du klikker på "legg til i handlekurven."

Hva er Kegel Release Curve?

Slangeformet, rustfritt stål og solid, Kegel Release Curve er en bekkenbunnsstav som ser ut og føles som en toppleksjon i rustfritt stål. Det som skiller Kegel Release Curve fra hverandre er innovatørene bak produktet, så vel som markedsføringen. I stedet for å være gyten av mesterhjerner for nytelsesprodukter - se: nJoy Pure Wand (Kjøp det, $120, babeland.com) og Le Wand Hoop (Kjøp det, $108) $145, lewandmassager.com) — Kegel Release Curve ble laget av en bekkenbunnsfysioterapeut Kate Roddy. (Se mer: nJoy Pure Wand er din G-sones nye BFF)

Denne bekkenbunnsstaven er designet for å brukes som et intravaginal massasjeverktøy. "Produktets 'S' form gir deg tilgang til og press på bekkenbunnsmusklene gjennom vaginal kanalen," forklarer Heather Jeffcoat, D.P.T., lege i fysioterapi som spesialiserer seg på seksuell dysfunksjon og inkontinens. I utgangspunktet er den designet for å legge press på og massere bekkenbunnsmusklene slik en gua sha -skraping påfører press på ytre muskler. Og ved å hjelpe dem med å slappe av.

"Folk holder mye stress og spenning i disse musklene, og mens de søker massasje for andre områder av kroppen når de er stresset, hvorfor ikke skjeden?", Sier Kate Roddy, sports- og bekkenfysioterapeut og administrerende direktør og grunnlegger av The Kegel Release Curve .

Utover å bare være vant til å trene muskelspenninger, kan kombinasjonen med dype puste- og avslapningsøvelser også hjelpe treningen i bekkenbunnsmusklene til å slappe av og lære kroppen å akseptere penetrasjon, sier hun. Og det kan også gi taktil biofeedback under Kegels (ligner Kegel -baller), som hjelper deg med å sjekke at alle - ikke bare noen - av bekkenbunnsmusklene er engasjerende (en vanlig feilaktig betegnelse for Kegel).

Hvem bør bruke Kegel Release Curve?

Kegel Release Curve ble først og fremst laget med noen få spesifikke personer i tankene, ifølge Roddy: de som nylig har født, de som opplever smertefull sex på grunn av muskeloveraktivitet (som meg!), De som nylig har hatt vaginoplastikk (evt. kirurgiske inngrep som innebærer å endre en vagina, eller lage en), og de som er gung-ho om å optimalisere bekkenbunnsmusklene.

Å falle inn i en av de nevnte kategoriene er imidlertid ikke grunn nok til å kjøpe et av disse verktøyene og begynne å prøve bekkenbunnsmassasje selv. Bekkenbunnen er en kompleks hengekøye av muskler som løper foran-til-bak, side-til-side, og jobber sammen for å holde de indre organene på plass, forklarer Jeffcoat. En rekke ting, inkludert fødsel, kreft, overgangsalder, en historie med urinveisinfeksjoner, fysiske traumer, følelsesmessige traumer, overforbruk og underbruk av disse musklene kan alle forårsake dysfunksjon, sier hun. Og det finnes en rekke forskjellige typer bekkenbunnsdysfunksjoner, inkludert hypoton bekkenbunn (svak bekkenbunnsmuskulatur), livmorprolaps (en lidelse forårsaket når bekkenbunnsmuskulaturen ikke er sterk nok til å holde livmoren oppe) og coccygodyni ( et smertefullt halebenssyndrom), for bare å nevne noen.

For å komplisere ting, for mange av disse tilstandene, er symptomene (smertefull vannlating, forstoppelse, smerter i korsryggen, smerte under penetrasjon, etc.) like. Det betyr at det er mulig å se en liste over symptomer på nettet og anta at du har det en tilstand når du faktisk har en annen. Og mens Kegel Release Curve kan være nyttig for noen med visse bekkenbunnsforhold (for eksempel de med sprøytenarkomanrtonic bekkengulv), vil det ikke være for noen med andre (for eksempel de med hypostyrkende bekkenbunn). Faktisk kan bruk av en bekkenbunnsstav til og med forverre visse forhold, og gjøre dem verre, ifølge Jeffcoat.

Kort sagt: Ikke selvdiagnostiser. Og før du investerer i denne typen tryllestav, må du jobbe med en profesjonell bekkenbunn, sier Jeffcoat. De vil kunne diagnostisere hvilken bekkenbunnstilstand du faktisk har, samt komme opp med en behandlingsplan tilpasset dine behov.

Hvordan bruke en bekkenbunke

Ideelt sett ville du hatt en økt med bekkenbunnsterapeuten din der du lærer nøyaktig hvordan du manøvrerer bekkenbunnsstaven. "Å jobbe med en bekkenbunnsterapeut om teknikk vil bidra til å garantere at du målretter mot flekker som er terapeutiske for deg" i stedet for flekker som ikke er det, sier Jeffcoat. "Dette området er rikt på blod- og nervetilførsel, så overarbeid av feil områder kan føre til nummenhet eller smerte."

Fordi bekkenbunnsmusklene lettest nås gjennom vaginalkanalen, begynner du vanligvis med å sette inn en av endene på staven i vaginalinngangen. Det er vanlig at terapeuter foreskriver en "svingbar" teknikk som innebærer å svinge håndtaket (siden utsiden av skjeden) frem og tilbake, ifølge Roddy. Denne bevegelsen bidrar til å øke blodstrømmen til området, sier hun. (Relatert: Hva er egentlig visceral manipulasjon, aka organmassasje, og er det trygt?)

Hvis du har et bestemt sted som trenger ekstra oppmerksomhet - for eksempel at du har vedheft i bekkenbunnen eller arr (fra f.eks. Kirurgi, fødsel eller traumer) - sier Roddy at du kan utføre samme teknikk for bekkenbunnsmassasje mens du fokuserer på det bestemt sted.

Igjen, den nøyaktige teknikken du bruker vil variere basert på hvor vedheft, tetthet eller spenning ligger i bekkenbunnen. (Du finner flere instruksjonsvideoer på nettstedet The Kegel Release Curve.)

Min erfaring med Kegel Release Curve

Før jeg så en bekkenbunnsterapeut for første gang for to år siden, kunne ikke kroppen min godt ta imot en eneste finger. Etter å ha blitt tilbudt en diagnose, begynte jeg å implementere en serie med terapeut anbefalte rettsmidler, inkludert CBD-suppositorier, CBD-smøremiddel og oppvarmingsolje, vaginale dilatatorer, meditasjon, angstmedisin og personlige treningsøkter for å lære meg hvordan jeg skal engasjere kjernen min riktig uten å baring ned på bekkenbunnen min. (Relatert: Nøyaktig hvordan du engasjerer kjernen din)

Et år etter behandling så jeg en betydelig forbedring. Under perfekte forhold (dvs. mens jeg menstruerte, med noen jeg elsker, mye glidemiddel) begynte jeg å kunne motta en finger ... og noen ganger to. Woo!

Men det var ikke før jeg begynte å bruke Kegel Release Curve fire ganger i uken på bekkenbunnsbehandlerens anbefaling at penetrasjon ble et mer vanlig alternativ. I disse dager, nesten et år i bruk, kan jeg leke med mine (interne) G-punktvibratorer og kaninvibratorer når jeg vil, og kan til og med bruke tamponger når jeg har menstruasjon (noe jeg ikke kunne gjøre før ).

Jeg har fortsatt penetrasjonsfrie opplevelser, men absolutt. Tider når jeg er stresset – og det har vært mange i løpet av det siste året, takket være pandemien – reagerer bekkenbunnen med å bære på den spenningen og stramme seg opp igjen. Men nylig har det vært færre dager hvor jeg er tilbøyelig til å lene meg på løgnen min, og flere dager når jeg er tilbøyelig til å si ja til penetrasjon, "Men sakte; en finger om gangen," sier jeg. Og for meg er det en stor seier.

Anmeldelse for