Hva er osteoporose, årsaker, symptomer og behandling

Innhold

• Symptomer på osteoporose
• Hovedårsakene
• Hvordan behandlingen blir gjort
• Hvordan forebygge

Osteoporose er en sykdom der det er en reduksjon i beinmasse, noe som får bein til å bli mer skjøre, noe som øker risikoen for brudd. I de fleste tilfeller fører osteoporose ikke til at det oppstår tegn eller symptomer, idet diagnosen stilles etter for eksempel brudd.

Osteoporose er veldig forbundet med aldring, siden kroppen gjennom årene gradvis mister evnen til å metabolisere og absorbere kalsium, for eksempel. Imidlertid kan noen livsstilsvaner også påvirke forekomsten av osteoporose, for eksempel fysisk inaktivitet, underernæring og alkoholforbruk.

Selv om denne sykdommen ikke er kur, kan behandling gjøres med sikte på å forbedre personens livskvalitet og redusere risikoen for brudd og tilhørende sykdommer. Det er viktig at personen har en sunn livsstil, med regelmessige fysiske øvelser, og det kan også anbefales av legen å bruke kosttilskudd eller medisiner som hjelper i prosessen med kalsiumreabsorpsjon og dannelse av beinmasse.

Symptomer på osteoporose

Osteoporose er mesteparten av tiden asymptomatisk, og av den grunn blir den vanligvis identifisert gjennom et beinbrudd etter en liten påvirkning, for eksempel. I tillegg kan høydenedgangen med 2 eller 3 centimeter og tilstedeværelsen av hengende eller krumme skuldre være en indikasjon på osteoporose. Lær hvordan du identifiserer osteoporose.

Fra vurderingen av symptomer kan legen indikere utførelsen av en bildeundersøkelse som indikerer tap av beinmasse, bentetthetri. Denne undersøkelsen kan utføres hvert 2. år etter diagnosen osteoporose for å justere dosen av medisinen.

Hovedårsakene

Osteoporose er en sykdom som er veldig relatert til aldring, og er mer vanlig hos kvinner etter 50 år på grunn av overgangsalderen. Andre årsaker som kan favorisere utviklingen av osteoporose er:

• Skjoldbruskkjertel dysfunksjon;
• Autoimmune sykdommer;
• Kalsiummangel;
• Stillesittende livsstil;
• Ernæringsmessig dårlig mat;
• Røyking;
• Alkoholisme;
• D-vitaminmangel.

Disse situasjonene fører til at organismen ikke fungerer som den skal, med en ubalanse mellom beindannelse og ødeleggelse, noe som gjør bein skjøre og mer sannsynlig å sprekke. Derfor bør personer som har fått diagnosen noen av disse endringene overvåkes av legen for å forhindre utvikling av osteoporose.

Hvordan behandlingen blir gjort

Behandling for osteoporose bør gjøres i henhold til veiledningen fra allmennlegen eller ortopeden, og bruk av medisiner som stimulerer beinmasseproduksjon er vanligvis indikert, noe som bidrar til å forhindre brudd.

I tillegg kan inntak av tilstrekkelige mengder kalsium og vitamin D eller bruk av tilskudd, i tillegg til regelmessig fysisk aktivitet, som for eksempel turgåing, dans og vannaerobic, også bidra til å lindre symptomene på osteoporose. Forstå hvordan osteoporosebehandling skal være.

Hvordan forebygge

For å redusere risikoen for osteoporose, er det viktig at personen vedtar gode spisevaner og levevaner, slik at de har en diett rik på kalsium og vitamin D, for eksempel melk og derivater, egg og fet fisk, for eksempel, siden kalsium det er et grunnleggende mineral for skjelettdannelsesprosessen, i tillegg til å sikre beinstyrke og delta i muskelsammentrekning, hormonfrigjøring og blodproppprosesser.

I tillegg er det indikert å være utsatt for solen i omtrent 15 til 20 minutter i løpet av timene med mindre varme, uten å bruke solkrem, slik at en større mengde vitamin D produseres av kroppen, som direkte forstyrrer beinhelsen, siden vitamin D deltar i kalsiumabsorpsjonsprosessen i kroppen.

Denne pleien bidrar til å holde beinene sterke og å forsinke tapet av beinmasse, og forhindrer utbruddet av osteoporose, som vanligvis er hyppigere etter fylte 50 år og er preget av en reduksjon i beinmasse, noe som resulterer i større skjørhet bein og økt risiko for brudd.

Forebygging av osteoporose bør gjøres gjennom hele livet, og starter i barndommen gjennom adopsjon av enkle vaner, for eksempel:

• Øv på fysiske aktiviteter, for eksempel å gå eller løpe, siden stillesittende livsstil favoriserer tap av beinmasse. Effektive øvelser, for eksempel løping, hopping, dans og klatring i trapper, for eksempel, bidrar til å styrke muskler, leddbånd og ledd, og forbedrer bentettheten. I tillegg fremmer vektløftingsøvelser eller på vektmaskiner bruk av muskelstyrke, noe som får styrken til senene på beinene til å øke styrken på beinet;
• Unngå røyking, fordi vanen med å røyke er forbundet med en økt risiko for osteoporose;
• Reduser forbruket av alkoholholdige drikker, siden alkoholforbruk er relatert til nedgangen i kalsium i kroppen.

Når det gjelder eldre mennesker, er det viktig at huset er trygt for å forhindre fall og redusere risikoen for brudd, ettersom det er normalt at benmasse oppstår under aldringsprosessen. Dermed anbefales det å ikke ha tepper i huset og på badet for å sette sklisikre gulv og beskyttelsesstenger.

Sjekk ut videoen nedenfor for flere tips for å få sterkere bein og dermed redusere risikoen for osteoporose: