Å organisere leiligheten min reddet forstanden min under koronaviruspandemien

Innhold

• Anmeldelse for

Ting har aldri føltes så tumultartet enn i hele 2020 da tilsynelatende alt bestemte seg for å slå viften på en gang. Jeg trives når jeg har kontroll over tiden min, min sosiale kalender, fjernkontrollen ... you name it. Og plutselig jobber jeg, bor og sover i den lille leiligheten min mens verden utenfor er absolutt i kaos. Unødvendig å si at det har vært et mareritt for en kontrollfreak som meg.

Noen dager er bedre enn andre. Jeg elsker å jobbe hjemmefra med min Brussel Griffon -valp koset ved siden av meg. Men andre dager er tøffe, og angsten min blir forsterket av det konstante bombardementet av dårlige og deretter dårligere nyheter og ikke å kunne se familien min. Og når min mentale tilstand går litt utenfor sentrum, gjør omgivelsene mine det også. I utgangspunktet manifesterer min mentale desorganisering seg ofte fysisk i form av rot...overalt.

Alle som går inn i leiligheten min vil kunne fortelle hva som foregår i hodet mitt. Rett ferdig? Tellerne rene? Ting er bra. Jeg avsluttet arbeidet mitt i tide, spiste et godt måltid, og hadde fortsatt tid til å se den siste episoden av det realityprogrammet som sendes mens jeg ryddet kjøkkenet under reklamene.

Men når det ikke er en så flott dag, ser leiligheten min ut som det mor kaller et "katastrofeområde". Det er ikke skitnei seg selv, men ingenting er spesielt ryddig. Kanskje uåpnet post er stablet opp et sted og alle skoene mine ligger strødd på gulvet i stedet for å settes forsiktig bort. Det ser ut til at hver dag tilbrakt i sosial distansert isolasjon åpner muligheten for mer angstindusert rot.

"Når mennesker opplever angst, er nervesystemet i en økt tilstand," forklarer Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, en lisensiert klinisk og rettsmedisinsk psykolog. "Dette betyr at du kan føle deg mer internt opptatt av tanker som kan være tvangstanker eller drøvtyggende. Og når dette er tilfelle, kan husholdnings- eller hygieneoppgaver falle i veien.»

Den siste biten kunne ikke vært mer sann for meg, og selv om det er helt greit å la gulvet gå uveis (det er absolutt større fisk å steke akkurat nå), når det først når et visst nivå av urenhet, forårsaker det faktisk enda mer angst. "For pene mennesker kan et uorganisert oppholdsrom legge til et ekstra lag av overveldelse til et sinn som allerede føler seg engstelig," forklarer Balestrieri. "Et av de mest fremtredende elementene for angst er å føle seg maktesløs, hjelpeløs, sårbar eller ute av kontroll." (Relatert: Hvordan rengjøring og organisering kan forbedre din fysiske og psykiske helse)

Løsningen (i hvert fall for meg) var å komme meg ut av mitt eget hode og iverksette tiltak, slik at jeg ikke bare kunne føle meg bedre, men også få tilbake en liten følelse av kontroll - noe alle trenger enda mer akkurat nå.

Jeg begynte med skapet mitt. Jeg lot det flyte over, og det var nå en konstant kilde til angst som jeg ville prøve å ignorere hver gang jeg måtte skyve ting inn. Jeg planla å begynne å organisere skapet mitt en helg når jeg visste at kjæresten min ville være ute av huset, så jeg kunne ha litt alene tid med oppgaven.

Mitt første trinn: Jeg dro en Marie Kondo og tok alt ut av skapet og la det på sengen min. Stresset med å bare se det spredte seg ut var nesten for mye i begynnelsen, men det var ingen vei tilbake nå. Jeg spilte sesong en av The Real Housewives of New York City i bakgrunnen for å hjelpe meg å slappe av, og delte deretter klærne mine i tre hauger: behold, doner og prøv – etter stylist Anna DeSouzas eksperttrinn i organisasjonen.

Jo større donasjonsbunken ble, jo bedre følte jeg meg. Etter å ha brukt mest gensere og leggings i år, stoppet jeg opp og lurte på om jeg noen gang ville ha sjansen til å bruke jeans eller kjole igjen. Jeg lot ikke de negative tankene spiral, så jeg tok mine avgjørelser og fortsatte.

Hvert stykke jeg bestemte meg for å beholde gikk forsiktig tilbake i skapet mitt og sortert etter kategori - noe jeg også hentet fra DeSouza. Jeg gikk videre til kommoden min og oppbevaringsbøttene under sengen min som var overfylte med sko. Før jeg visste ordet av det, var jeg på kjøkkenet og tørket ut skapene og kastet utgåtte hermetikk og krydder.

I løpet av den neste uken eller så ble hyllene i forhallen min, medisinskapet mitt ... hver rotete, forsømte lagringsplass rettet opp, og noe av vekten av stresset jeg bar på begynte å falme. (Relatert: Khloé Kardashian reorganiserte kjøleskapet hennes, og det er tingen til Type-A-drømmer)

Nå, plassen hvor jeg våkner, spiser, jobber, trener, sosialiserer, og søvn — min lille boble der kjæresten min, hunden og jeg nå tilbringer nesten hvert øyeblikk er plutselig tilbake i min kontroll. Jeg kan puste lettere. Den eksistensielle frykten løfter fremdeles sitt stygge hode fra tid til annen (hei, vi er fortsatt i et valgår og en pandemi), men jeg har ikke gensere som faller ovenfra hodet mitt hver gang jeg åpner skapet mitt, så det er en vinne! Til syvende og sist har jeg færre småting, og derfor få ting som skal stresse meg, selv om jeg fortsatt føler at jeg har veldig liten kontroll over hva som skjer utenfor leiligheten min.

Anmeldelse for