Oregano Oil for forkjølelse og influensa: Fungerer det?

Innhold

• Hva sier forskningen?
• Er det trygt?
• Hvordan bruker jeg det?
• Bunnlinjen

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er oreganoolje?

Som et urtetilskudd er oreganoolje kjent for sine antivirale, antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Den inneholder flere potensielt helbredende forbindelser, for eksempel:

• carvacrol
• tymol
• terpinen

Folk har tradisjonelt brukt olje av oregano for åndedrettshelse. Det har også blitt et populært alternativ middel mot forkjølelse og influensasymptomer.

Oreganoolje brukes til å behandle forkjølelses- og influensasymptomer, men den kan konsumeres i forskjellige former, avhengig av hva du foretrekker. Det kan kjøpes som et urtetilskudd, tinktur eller essensiell olje.

Du finner den på de fleste helsekostbutikker som en tinktur eller softgelkapsel. Du kan også kjøpe den i form av en svært konsentrert aromatisk, flyktig (tendens til å fordampe) essensiell olje for ekstern bruk og aromaterapi.

Fortsett å lese for å lære mer om forskningen bak fordelene med oreganoolje for forkjølelses- og influensasymptomer og hvordan du trygt bruker den.

Hva sier forskningen?

Det har vært flere nylige studier som har sett på helsemessige fordeler av oregano urteolje, og de fleste av funnene er lovende.

En fant at oregano essensiell olje, spesielt fra bladene til oreganoplanten, har sterke antioksidantegenskaper. Forskerne bemerket den tradisjonelle bruken av oreganoolje til behandling av feber og luftveissymptomer, som begge er forbundet med influensa.

funnet ut at essensiell olje fra oregano kan hemme både humane og dyrevira in vitro.

Forskerne bemerket at denne handlingen sannsynligvis skyldes carvacrol, en av hovedforbindelsene i oreganoolje. Mens carvacrol var mer effektivt mot bestemte virus alene, var oreganoolje mer effektivt mot luftveisvirus, slik som influensavirus.

Mennesker med øvre luftveisinfeksjoner som deltok i en studie fra 2011, brukte en halsspray som inneholder oreganoolje, i tillegg til fortynnet essensiell olje av eukalyptus, peppermynte og rosmarin. De brukte det 5 ganger om dagen i 3 dager.

Sammenlignet med de i placebogruppen hadde de som brukte sprayen reduserte symptomer på sår hals, heshet og hoste 20 minutter etter bruk.

Imidlertid var det ingen stor forskjell i symptomer mellom de to gruppene etter 3 dagers behandling. Forskerne bemerket at dette kan være på grunn av at symptomene forbedres naturlig i begge gruppene i løpet av de tre dagene.

I tillegg fant en liten at oreganoolje reduserte smerte hos rotter på grunn av dets smertestillende effekt. Dette antyder at oreganoolje kan hjelpe med mer smertefulle influensasymptomer, for eksempel kroppssmerter eller ondt i halsen, men det er behov for større studier på mennesker.

Er det trygt?

Oreganoolje er generelt trygt å bruke, men det kan ha noen bivirkninger.

Unngå å bruke den hvis du er allergisk mot mynte, salvie, basilikum eller lavendel. Hvis du er allergisk mot noen av disse, er du sannsynligvis også allergisk mot oregano.

Ikke bruk oreganoolje hvis du er gravid eller ammer.

Snakk med barnelege før du bruker den på et barn.

Ikke ta oreganoolje hvis du har en blødningsforstyrrelse eller bruker medisiner som endrer koagulering av blodet ditt.

Kosttilskudd og urter overvåkes ikke nøye av FDA, og det kan være problemer angående slike egenskaper som renhet, forurensning, kvalitet og styrke. Undersøk merkevaren og vær en informert forbruker. Det er alltid lurt å snakke med helsepersonell før du bruker urter, essensielle oljer eller tilskudd.

Selv om du ikke har allergi, kan inntak av oreganoolje forårsake:

• kvalme
• oppkast
• diaré
• mageproblemer
• utmattelse
• økt blødning
• Muskelsmerte
• svimmelhet
• hodepine
• problemer med å svelge
• overdreven salivasjon
• upassende snakkesalighet

Les mer om bivirkningene av oreganoolje og når du skal oppsøke helsepersonell.

Hvordan bruker jeg det?

Det er flere måter å bruke oreganoolje på.

Hvis du bruker den rene oljen, må du aldri innta essensielle oljer. I stedet følger du disse trinnene:

• tilsett noen dråper i en dampdiffusor eller bolle med varmt vann
• påfør huden din etter å ha tilsatt fem dråper i en bærerolje, for eksempel kokosnøttolje

Lær mer om hvordan du bruker essensielle oljer til influensa.

Du kan også handle for en tinktur av oreganoolje, som er et ekstrakt og eterisk oljeblanding formulert for å ta oralt. Følg doseringsinstruksjonene på flasken.

Alternativt kan du kjøpe oregano urteolje i kapselform. Les doseringsanvisningene på flasken nøye.

Uansett hvorfor du tar oreganoolje, må du ta minst en ukes pause hver 3. ukes bruk.

Oregano olje er et kraftig stoff, så det er best å starte med minst mulig dose for å se hvordan kroppen din reagerer. Du kan sakte øke mengden du tar når du ser hvordan kroppen din reagerer.

Bare vær sikker på at du ikke tar mer enn anbefalt mengde som er oppført på pakken. Husk også at anbefalte doser kan variere fra produsent til produsent.

Bunnlinjen

Oregano olje har flere helsemessige fordeler som støttes av forskning, selv om det er behov for større studier for å forstå hvordan det fungerer.

Hvis du har en forkjølelse eller influensa, kan du prøve å bruke oregano urteolje for lindring. Bare vær sikker på at du ikke går over anbefalt dosering.