Lær hvordan du kan unngå de tre hovedfaktorene som svekker hukommelsen

Innhold

• 1.Kronisk stress
• 2. Søvnløse netter
• 3. Overflødige giftstoffer i hjernen
• Følg nøye med!
  Du har 60 sekunder på å huske bildet på neste lysbilde.

Å vite hva som svekker hukommelsen kan være nyttig for å forbedre konsentrasjonen og minnet. Evnen til å huske avhenger av oppmerksomhet, oppfatning og resonnement, og det å gjøre mange ting samtidig skader også hjernen, noe som reduserer konsentrasjonsevnen og hukommelsen.

Å sove mindre enn 7 eller 8 timer om natten reduserer også konsentrasjonsnivået og gjør personen mer sliten, fordi den er mindre i stand til å konsentrere seg. I tillegg reflekterer en kropp full av giftstoffer en mindre effektiv hjerne.

De viktigste faktorene som svekker hukommelsen er:

1.Kronisk stress

Stress og angst er skadelig for hverdagen og kan svekke hukommelsen og konsentrasjonen fordi når hjernen er overbelastet med informasjon, er det vanskeligere å kunne konsentrere seg og lagre ny informasjon. Det er derfor det er viktig å vite hvordan du kan dra nytte av helligdager, helger og ferieperioder for å slappe av kropp og sinn.

I tillegg er det tilrådelig å vite hvordan man tar gode valg for å unngå hodepine som noen problemer kan gi. Til slutt, husk at ikke alt skal være på ryggen, og at det kan være et godt alternativ å vite hvordan man kan dele oppgaver for ikke å bli så stresset.

2. Søvnløse netter

Å lære å planlegge en god natts søvn eliminerer en av de viktigste faktorene som svekker hukommelsen, selv om glemsomhet eller bortfall er normal i alle aldre, må hjernen trent for å ha mer hukommelse og forbedre konsentrasjonen.

Lær en utmerket strategi for å planlegge en god natts søvn

3. Overflødige giftstoffer i hjernen

Inntak av alkohol eller kjemikalier, for eksempel medisiner for vekttap eller depresjon, kan svekke hukommelsen og kan øke mengden giftstoffer i hele kroppen og til og med i hjernen. Selv om det ikke er mulig å unngå alle medisiner, siden noen er viktige fordi de er foreskrevet av legen, kan du lage en naturlig avgiftningsmiddel for å rense kroppen for disse giftstoffene.

Naturlig fruktjuice tilberedt med mørkegrønne blader er et flott alternativ. Et godt eksempel er appelsinjuice med kålblad, sjekk ut andre oppskrifter på: Fordi det er viktig å avgifte kroppen.

Ta følgende hurtigtest og vurder hukommelsen:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Følg nøye med!
Du har 60 sekunder på å huske bildet på neste lysbilde.

Start testen 60 Neste15Det er 5 personer på bildet?

• Ja
• Nei

15 Har bildet en blå sirkel?

• Ja
• Nei

15Er huset i den gule sirkelen?

• Ja
• Nei

15 Er det tre røde kors i bildet?

• Ja
• Nei

15Er den grønne sirkelen for sykehuset?

• Ja
• Nei

15 Har mannen med stokken en blå bluse?

• Ja
• Nei

15 Er stokken brun?

• Ja
• Nei

15 Har sykehuset 8 vinduer?

• Ja
• Nei

15 Har huset en skorstein?

• Ja
• Nei

15 Har mannen i rullestolen en grønn skjorte?

• Ja
• Nei

15Er legen med armene i kors?

• Ja
• Nei

15 Er selene til mannen med stokken sorte?

• Ja
• Nei

forrige neste