Hva du skal spise når trykket er lavt

Innhold

• Hva du skal gjøre for å forbedre trykkfallet
• Liste over matvarer med lavt blodtrykk
• Når skal du gå til legen

De som har lavt blodtrykk bør spise et normalt, sunt og balansert kosthold, fordi økningen i mengden salt som forbrukes ikke øker trykket, men de som har symptomer på lavt blodtrykk som døsighet, tretthet eller hyppig svimmelhet pga. lavt blodtrykk, kan for å eksperimentere:

1. Spis en firkant av semisøt sjokolade etter lunsj, fordi den har teobromin, som er et stoff som forbedrer hjertefrekvensen og bekjemper lavt blodtrykk;
2. Ha alltid en salt og vann cracker, skummet melkepulver eller kokt egg, som for eksempel kan spises som snacks;
3. Drikke grønn te, mate te eller svart te hele dagen, fordi den inneholder tein, et stoff som hjelper til med å holde trykket under kontroll;
4. Ta et glass appelsinjuice hvis trykket faller plutselig.

I tillegg er det viktig å alltid spise frokost, som bør inneholde en naturlig appelsinjuice og kaffe for å øke trykket og forbedre symptomene på lavt blodtrykk, som svimmelhet, og selv om hver person reagerer forskjellig på disse tiltakene, forbedrer det vanligvis følelsen av velvære.

Hva du skal gjøre for å forbedre trykkfallet

Når lavt blodtrykk skjer plutselig, på gaten eller hjemme, for eksempel på grunn av en veldig varm dag, er det viktigste å legge personen på ryggen, med beina opphøyde og, etter at de blir bedre, tilby en lite juice av naturlig appelsin, brus med koffein eller kaffe. Men hvis personen fortsetter å føle seg svak, bør man unngå å gi noen form for drikke eller mat, da det forårsaker kvelning.

Vanligvis forbedres symptomene etter 5 eller 10 minutter, men det er viktig å måle trykket omtrent 30 minutter etter at du er kvalm for å kontrollere at trykket har økt og ligger innenfor akseptable verdier, som bør være minst 90 mmHg x 60 mmHg, som Selv om det er lavere enn normalt, må du ikke forårsake ubehag.

Finn ut mer om hva du skal gjøre når trykket plutselig synker.

Liste over matvarer med lavt blodtrykk

Matvarer med lavt blodtrykk er hovedsakelig mat som inneholder salt i sammensetningen, for eksempel:

Den anbefalte daglige dosen med salt per dag er omtrent 1500 mg, og denne mengden inntas lett gjennom matvarer som allerede har salt i sammensetningen, så det er ikke nødvendig å tilsette salt til maten når den tilberedes.

Når skal du gå til legen

Generelt forårsaker lavt blodtrykk ingen symptomer eller helseproblemer, og det er derfor ikke nødvendig med medisinsk behandling. Det anbefales imidlertid å gå til legevakten hvis trykkfallet er plutselig eller symptomer som:

• Besvimelse som ikke forbedrer seg på 5 minutter;
• Tilstedeværelse av alvorlige brystsmerter;
• Feber over 38 ºC;
• Uregelmessig hjerterytme;
• Pustevansker.

I disse tilfellene kan blodtrykksendringen være forårsaket av alvorlige problemer som for eksempel hjerteinfarkt eller hjerneslag, og det er derfor det er veldig viktig å gå raskt til legevakten eller ringe medisinsk hjelp ved å ringe 192.