Forstå Nosofobia, eller frykt for sykdom

Innhold

• Hva er symptomene?
• Hvordan skiller det seg fra hypokondri?
• Hva forårsaker det?
• Hvordan diagnostiseres det?
• Behandling
• Eksponeringsterapi
• Kognitiv atferdsterapi (CBT)
• medisinering
• Bunnlinjen

Nosofobia er den ekstreme eller irrasjonelle frykten for å utvikle en sykdom. Denne spesifikke fobien er noen ganger ganske enkelt kjent som sykdomsfobi.

Du kan også høre det referert til som medisinstudenters sykdom. Dette navnet stammer fra tidligere antagelser om at nosofobia for det meste påvirker medisinstudenter omgitt av informasjon om forskjellige sykdommer. Men noen bevis fra 2014 gir mindre støtte til denne ideen.

Det er vanlig å føle litt angst når alvorlige helsemessige forhold sprer seg gjennom samfunnet ditt. Men for mennesker med nosofobia kan denne angsten være overveldende og påvirke deres hverdag.

Les videre for å lære mer om nosofobia, inkludert vanlige symptomer og hvordan den kan sammenlignes med angstlidelser i sykdommer, tidligere kjent som hypokondri.

Hva er symptomene?

Det viktigste symptomet på nosofobia er betydelig frykt og angst rundt å utvikle en sykdom, vanligvis en kjent og potensielt livstruende, som kreft, hjertesykdom eller HIV.

Denne bekymringen har en tendens til å vedvare selv etter at helsepersonell har undersøkt deg. Du kan føle trang til å se legen din ofte for eksamener eller tester, selv om de allerede har gitt deg en ren helsetilstand.

Denne intense frykten og angsten kan føre til fysiske symptomer, inkludert:

• svimmelhet
• kvalme
• økt puls
• svetting
• rask pust
• problemer med å sove

Nosofobia innebærer også unngåelse. Det er ikke sikkert du vil vite noe om sykdommen. Å høre om det i nyhetene eller fra andre kan utløse nød. Eller du kan unngå offentlig transport eller mellomrom, for eksempel dagligvarebutikker.

Hvis du har en familiehistorie med en viss sykdom, kan du gå ut av veien for å unngå alle potensielle risikofaktorer.

På den annen side foretrekker noen mennesker med nosofobia å lære så mye de kan om visse sykdommer. De kan bruke timer på å lese om tilstanden eller overvåke nyhetene for historier om potensielle utbrudd.

Hvordan skiller det seg fra hypokondri?

Nosofobia forveksles ofte med hypokondrier, som nå er kjent som sykdom angstlidelse. Mens nosofobia innebærer frykten for å utvikle en spesifikk sykdom, innebærer angstlidelser mer generelle bekymringer for sykdom.

Noen med angstlidelse kan bekymre seg for at mindre symptomer, som sår hals eller hodepine, er tegn på noe alvorlig. Noen med nosofobia har kanskje ikke fysiske symptomer, men bekymrer seg for at de faktisk har (eller kommer til å ha) en spesifikk, alvorlig medisinsk tilstand.

For eksempel kan noen med angstlidelser være bekymret for at hodepinen er et symptom på en hjernesvulst. Noen med nosofobia kan stadig bekymre seg for å utvikle en hjernesvulst, selv om de ikke har noen symptomer.

Personer med angstlidelse er også mer sannsynlig å nå ut til kjære eller helsepersonell for å være trygg. Noen med nosofobia kan være mer sannsynlig å unngå å tenke på helsen eller den underliggende sykdommen de er opptatt av, selv om det ikke alltid er tilfelle.

Hva forårsaker det?

Flere faktorer kan bidra til nosofobia, og i mange tilfeller er det ikke en klar underliggende årsak.

Hvis noen i nærheten av deg har en alvorlig sykdom og har komplikasjoner, kan du bekymre deg for at det samme kan skje med deg. Dette gjelder spesielt hvis du tar vare på vedkommende.

Å leve gjennom et sykdomsutbrudd kan også bidra til nosofobia. I disse tilfellene kan du bli oversvømmet av nyhetsopptak om sykdommen eller stadig høre om den fra venner eller kolleger.

I løpet av de siste årene har eksperter antydet at lett tilgang til helseinformasjon på Internett også kan spille en rolle. Du kan finne en detaljert liste over symptomer og komplikasjoner forbundet med omtrent alle sykdommer på nettet.

Dette har blitt en så vanlig årsak til angst at det til og med er en betegnelse på det - cyberchondria.

Du kan også ha større sannsynlighet for å utvikle nosofobia hvis du allerede har angst eller en familiehistorie om det.

Hvordan diagnostiseres det?

Nosofoboia diagnostiseres vanligvis hvis bekymring og angst for å utvikle en sykdom vanskeliggjør hverdagen eller har en negativ innvirkning på livskvaliteten.

Hvis du er bekymret for at angsten din for sykdommer kan være en fobi, kan du avtale et møte med helsepersonellet. De kan henvise deg til en spesialist som har erfaring med å diagnostisere og behandle fobier.

Hvis du opplever nød som er knyttet til frykt for en sykdom, kan du vurdere å snakke med en terapeut. I terapi kan du begynne å adressere frykten din og utvikle strategier for å takle den.

Behandling

Mens spesifikke fobier ikke alltid trenger behandling, kan nosofobia innebære en frykt for å reise hvor som helst du kan bli utsatt for en viss sykdom. Dette kan gjøre det vanskelig å jobbe, gå på skole eller ta vare på andre behov.

Terapi kan være svært nyttig for spesifikke fobier. De to hovedtyper av terapi som brukes er eksponeringsterapi og kognitiv atferdsterapi.

Eksponeringsterapi

Denne tilnærmingen utsetter deg for det du er redd for i det trygge terapimiljøet. Terapeuten din vil begynne med å hjelpe deg med å utvikle verktøy for å takle angsten og nødene som dukker opp når du tenker på en sykdom, for eksempel meditasjon eller avslapningsteknikker.

Etter hvert vil du gå videre til å konfrontere noen av disse fryktene ved å bruke verktøyene du har lært for å håndtere angsten.

Denne eksponeringen kan innebære å se nyheter om sykdomsutbrudd, lese om forskjellige sykdommer eller tilbringe tid rundt mennesker med tilstanden, hvis den ikke er smittsom.

Kognitiv atferdsterapi (CBT)

En annen nyttig terapi er CBT. Selv om din terapeut kan innlemme et nivå av eksponering i terapi, fokuserer CBT først og fremst på å lære deg å gjenkjenne og utfordre irrasjonelle tanker og frykt.

Når du begynner å bekymre deg for sykdommen, kan du stoppe opp og vurdere om tanken din er rasjonell. Å reframme irrasjonelle eller plagsomme tanker kan bidra til å forbedre angsten.

Et annet viktig aspekt ved terapi for nosofobia er å bidra til å redusere behovet ditt for å søke trygghet om at du ikke har en spesifikk sykdom. En terapeut kan hjelpe deg med å utvikle bedre mestringsverktøy du kan stole på når du har lyst til å søke trygghet fra andre.

medisinering

Selv om det ikke er medisiner som spesifikt behandler spesifikke fobier, kan visse medisiner redusere symptomer på frykt og angst og kan være nyttige når de brukes sammen med terapi.

En forskriver kan foreskrive betablokkere eller benzodiazepiner for kortvarig eller sporadisk bruk:

• Betablokkere hjelper til med å redusere fysiske symptomer på angst. De kan for eksempel hjelpe deg med å opprettholde en jevn hjerterytme og holde blodtrykket fra å stige.
• Benzodiazepiner er en type beroligende middel som kan hjelpe med angstsymptomer. De kan være vanedannende, så de er ikke ment å bli brukt på lenge.

Bunnlinjen

Frykter sykdom er naturlig, spesielt med all informasjonen som nå er tilgjengelig om forskjellige sykdommer på nettet.

Hvis din bekymring for sykdom fokuserer på en spesifikk sykdom og begynner å påvirke ditt daglige liv, følelsesmessige helse eller din evne til å fungere som du vanligvis vil, bør du vurdere å kontakte helsepersonellet. Det er ikke lett å leve med ekstrem frykt, men fobier er veldig behandlingsfulle.