Nye Cheerios har mer protein og mer sukker

Innhold

• Anmeldelse for

Med protein som et veldig stort buzzword, er jeg ikke overrasket over at mange matvareprodusenter hopper på vognen. Det siste er General Mills med introduksjonen av to nye frokostblandinger, Cheerios Protein Oats & Honey og Cheerios Protein Honey & Cinnamon.

Produktene markedsføres som å ha 11 gram (g) protein med melk, mer enn halvparten av det daglige anbefalte fullkornet ditt, 13 vitaminer og mineraler og en god kilde til fiber. Høres bra ut, ikke sant? Vel, kanskje tre av de fire. Slik stabler de nye frokostblandingene sammen med de originale Cheerios per anbefalt porsjonsstørrelse:

Cheerios (1 kopp): 100 kalorier, 2 g fett (0 g mettet), 20 g karbohydrater, 3 g protein, 3 g fiber, 1 g sukker, 160 mg natrium

Cheerios proteinhavre og honning (1 1/4 kopper): 210 kalorier, 3 g fett (1 g mettet), 42 g karbohydrater, 7 g protein, 4 g fiber, 17 g sukker, 280 mg natrium

Cheerios Protein Honning og Kanel (1 1/4 kopper): 220 kalorier, 4,5 g fett (0,5 g mettet), 40 g karbohydrater, 7 g protein, 3 g fiber, 16 g sukker, 220 mg natrium

Det ser ut til at "klyngene" i de nye frokostblandingene er der du finner det ekstra proteinet, i form av soyaprotein og linser i havre og honning, og soyaproteinisolat og mandler i honning og kanel. Problemet jeg ser er at klyngene også har en hel masse tilsatt sukker, og gir derfor virkelig minimal næringsverdi til frokostblandingen. [Tweet dette faktum!]

I SLEKT: 12 grønnsaksfrokoster som ikke er omeletter

Jeg vil ikke argumentere for at å ha tilstrekkelig protein til frokost er avgjørende for å starte dagen. Protein hjelper med metthetsfølelsen, og de som sparer på det om morgenen klager over sult før heller enn senere. Men protein er ikke det eneste næringsstoffet man bør se på i en frokostblanding. Jeg instruerer aldri pasientene mine om å se på protein i det hele tatt på kornpakken, men heller fiber og sukker, helst er gram fiber større enn gram sukker.

Jeg har alltid vært en fan av klassiske Cheerios og vil fortsette å være det, selv om proteinet er lavere enn det nye. Det er virkelig ikke vanskelig å tilsette ekstra protein til frokostblandingen. Først av, ikke bare tilsett 1/2 kopp melk (som foreslått på Cheerios ernæringspanel), men en hel kopp, og drikk deretter det som er igjen i bollen etter at du har spist frokostblandingen for totalt 8 g protein. Deretter kan du legge til en spiseskje mandler for 3g protein og en spiseskje chiafrø til ytterligere 2 gram. Og hvis du fortsatt vil ha enda mer, så ha et hardkokt egg til 6g. Var det ikke så lett nå? Og gjett hva? Ingen tilsatt sukker!

Vil du prøve de nye Cheerios Protein -frokostblandingene? Hva er din favorittmåte å få i seg protein til frokost? Fortell oss i kommentarfeltet nedenfor, eller tweet oss @Shape_Magazine og @kerigans.

Anmeldelse for