6 beste kosttilskudd for nevropati

Innhold

• 1. B-vitaminer for nevropati
• 2. Alfa-liponsyre for nevropati
• 3. Acetyl-L-karnitin for nevropati
• 4. N-acetylcystein for nevropati
• 5. Curcumin for nevropati
• 6. Fiskeolje for nevropati
• Takeaway

Oversikt

Nevropati er et begrep som brukes for å beskrive flere tilstander som påvirker nervene og kan forårsake irriterende og smertefulle symptomer. Nevropati er en spesielt vanlig komplikasjon av diabetes og en bivirkning av cellegift.

Konvensjonelle behandlinger er tilgjengelige for å behandle nevropati. Det pågår imidlertid forskning for å undersøke bruken av kosttilskudd. Du kan finne disse kosttilskuddene bedre enn andre behandlingsalternativer, siden de har færre bivirkninger. De kan også være til nytte for helsen og velvære på andre måter.

Snakk alltid med legen din før du begynner med nye tilskudd eller endrer behandlingsplanen på noen måte. Det kan være lurt å kombinere disse tilskuddene med komplementære terapier, smertestillende medisiner og adaptive teknikker for å hjelpe deg med å håndtere symptomene dine, men vær forsiktig. Urter og kosttilskudd kan forstyrre hverandre og med medisiner du tar. De er ikke ment å erstatte noen legegodkjent behandlingsplan.

1. B-vitaminer for nevropati

B-vitaminer er nyttige i behandling av nevropati siden de støtter sunn nervesystemfunksjon. Perifer nevropati er noen ganger forårsaket av vitamin B-mangel.

Tilskudd bør omfatte vitamin B-1 (tiamin og benfotiamin), B-6 og B-12. Du kan velge å ta disse hver for seg i stedet for som et B-kompleks.

Benfotiamin er som vitamin B-1, som også er kjent som tiamin. Det antas å redusere smerte- og betennelsesnivået og forhindre celleskader.

Mangel på vitamin B-12 er en årsak til perifer nevropati. Venstre ubehandlet, kan det forårsake permanent nerveskade.

Vitamin B-6 kan bidra til å opprettholde dekket på nerveender. Men det er viktig at du ikke tar mer enn 200 milligram B-6 per dag. Å ta høyere mengder kan føre til nerveskader og forårsake symptomer på nevropati.

Mat rik på B-vitaminer inkluderer:

• kjøtt, fjærfe og fisk
• sjømat
• egg
• fettfattige meieriprodukter
• forsterkede frokostblandinger
• grønnsaker

En gjennomgang fra 2017 indikerer at tilskudd med B-vitaminer har potensial til å fremme nervereparasjon. Dette kan være fordi B-vitaminer kan øke regenereringen av nervevev og forbedre nervefunksjonen. B-vitaminer kan også være nyttige for å lindre smerte og betennelse.

Resultatene av studier som viser fordelen med benfotiamin ved behandling av nevropati har vært blandede. A og et funnet benfotiamin har en positiv effekt på diabetisk nevropati. Det ble vist å redusere smerte og forbedre tilstanden.

Men en liten studie fra 2012 fant at personer med type 1-diabetes som tok 300 mg om dagen med benfotiamin, ikke viste noen signifikante forbedringer i nervefunksjon eller betennelse. Folk tok tilskuddet i 24 måneder. Ytterligere studier er nødvendig for å utvide disse funnene. Det er også viktig å undersøke effekten av benfotiamin i kombinasjon med andre B-vitaminer.

2. Alfa-liponsyre for nevropati

Alfa-liponsyre er en antioksidant som kan være nyttig i behandling av nevropati forårsaket av diabetes eller kreftbehandling. Det sies å senke blodsukkernivået, forbedre nervefunksjonen og lindre ubehagelige symptomer i ben og armer som:

• smerte
• kløe
• prikking
• prikkende
• nummenhet
• brennende

Det kan tas i tilleggsform eller administreres intravenøst. Du kan ta 600 til 1200 mg per dag i kapselform.

Matvarer som har spormengder av alfa-lipoid syre inkluderer:

• lever
• rødt kjøtt
• brokkoli
• ølgjær
• spinat
• brokkoli
• rosenkål

Alfa-liponsyre har vist seg å ha en positiv effekt på nerveledning og redusert nevropatisk smerte. En liten 2017-studie fant at alfa-liponsyre var nyttig for å beskytte mot oksidativ skade hos personer med diabetisk nevropati.

3. Acetyl-L-karnitin for nevropati

Acetyl-L-karnitin er en aminosyre og antioksidant. Det kan øke energinivået, skape sunne nerveceller og redusere smerte hos mennesker med nevropati. Det kan tas som et supplement. En typisk dose er 500 mg to ganger daglig.

Matkilder til acetyl-L-karnitin inkluderer:

• kjøtt
• fisk
• fjærfe
• meieriprodukter

Ifølge en 2016-studie ble acetyl-L-karnitin betydelig forbedret:

• cellegiftindusert perifer sensorisk nevropati
• kreftassosiert tretthet
• fysiske forhold

Deltakerne fikk enten placebo eller 3 gram acetyl-L-karnitin per dag i 8 uker. Signifikante forskjeller mellom gruppene ble observert etter 12 uker. Dette indikerer at nevrotoksisiteten vedvarer uten ytterligere klinisk inngrep.

4. N-acetylcystein for nevropati

N-acetylcystein er en form for cystein. Det er en antioksidant og aminosyre. Dens mange medisinske bruksområder inkluderer behandling av nevropatisk smerte og redusert betennelse.

N-acetylcystein finnes ikke naturlig i matvarer, men cystein finnes i de fleste proteiner med høy protein. Du kan ta det som et supplement i mengder på 1200 mg en eller to ganger om dagen.

Resultatene av a viste at N-acetylcystein kan være nyttig i behandling av diabetisk nevropati. Det reduserte nevropatisk smerte og forbedret motorisk koordinasjon. Dens antioksidantegenskaper forbedret nerveskader fra oksidativt stress og apoptose.

5. Curcumin for nevropati

Curcumin er en maturt som er kjent for sine betennelsesdempende, antioksidante og smertestillende egenskaper. Det kan hjelpe å lindre nummenhet og prikking i hender og føtter. Den er tilgjengelig i tilskuddsform, eller du kan ta 1 ts gurkemeiepulver med 1/4 ts fersk malt pepper tre ganger om dagen.

Du kan også bruke fersk eller pulverisert gurkemeie til å lage te. Du kan legge den til mat som karriretter, eggesalater og yoghurt smoothies.

En dyreforsøk fra 2014 fant at curcumin reduserte cellegiftindusert nevropati hos mus som tok det i 14 dager. Det hadde en positiv effekt på smerte, betennelse og funksjonstap. Antioksidant- og kalsiumnivået ble betydelig forbedret. Det er behov for større studier på mennesker for å utvide disse funnene.

Forskning fra 2013 indikerer at curcumin er nyttig når det tas i de tidlige stadiene av nevropati. Dette kan forhindre kronisk nevropatisk smerte i å utvikle seg.

6. Fiskeolje for nevropati

Fiskeolje er nyttig i behandling av nevropati på grunn av dens betennelsesdempende virkning og evne til å reparere skadede nerver. Det hjelper også til å lindre muskelsmerter og smerter. Den er tilgjengelig i tilleggsform. Du kan ta 2400 til 5400 mg per dag.

Omega-3 fettsyrene som finnes i fiskeolje finnes også i disse matvarene:

• laks
• valnøtter
• sardiner
• rapsolje
• chiafrø
• linfrø
• makrell
• tran
• sild
• østers
• ansjos
• kaviar
• soyabønner

En gjennomgang i 2017 undersøkte potensialet for fiskeolje som en behandling for diabetisk perifer nevropati. Studier har vist at fiskeolje kan redusere progresjon og reversere diabetisk nevropati. Dens betennelsesdempende egenskaper er nyttige for å redusere smerte og ubehag. Dens nevrobeskyttende effekter kan bidra til å stimulere nevronutvekst.

Selv om resultatene er lovende, er det nødvendig med ytterligere studier for å utvide disse funnene.

Takeaway

Snakk med legen din før du begynner å ta noen tilskudd for nevropati symptomer. De kan gi personlig informasjon om sikkerhet og effekt gitt din helsesituasjon.Hvis du får klarsignal, kan du oppdage at noen av disse kosttilskuddene letter ubehaget forbundet med tilstanden.