Nakkesmerter: Mulige årsaker og hvordan man behandler det

Innhold

• Årsaker til nakkesmerter
• Muskelspenning og belastning
• Skade
• Hjerteinfarkt
• Meningitt
• Andre årsaker
• Når skal du oppsøke legen din
• Hvordan nakkesmerter blir behandlet
• Hvordan lette nakkesmerter hjemme
• Hva er utsiktene for personer med nakkesmerter?
• 3 yogastillinger for Tech Neck

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er vondt i nakken?

Nakken din består av ryggvirvler som strekker seg fra hodeskallen til overkroppen. Livmorhalsskiver absorberer støt mellom beinene.

Ben, leddbånd og muskler i nakken støtter hodet og tillater bevegelse. Eventuelle abnormiteter, betennelser eller skader kan forårsake nakkesmerter eller stivhet.

Mange opplever nakkesmerter eller stivhet innimellom. I mange tilfeller skyldes det dårlig holdning eller overforbruk. Noen ganger er nakkesmerter forårsaket av skade fra fall, kontaktsport eller piskesmyt.

Mesteparten av tiden er nakkesmerter ikke en alvorlig tilstand og kan lindres i løpet av få dager.

Men i noen tilfeller kan nakkesmerter indikere alvorlig skade eller sykdom og kreve legebehandling.

Hvis du har nakkesmerter som vedvarer i mer enn en uke, er alvorlig eller ledsages av andre symptomer, må du øyeblikkelig oppsøke lege.

Årsaker til nakkesmerter

Nakkesmerter eller stivhet kan skje av en rekke årsaker.

Muskelspenning og belastning

Dette skyldes vanligvis aktiviteter og atferd som:

• dårlig holdning
• jobbe for lenge ved et skrivebord uten å endre stilling
• sove med nakken i dårlig stilling
• rykker nakken under trening

Skade

Nakken er spesielt utsatt for skader, spesielt i fall, bilulykker og sport, der muskler og leddbånd i nakken blir tvunget til å bevege seg utenfor sitt normale område.

Hvis halsbenet (livmorhvirvler) er brutt, kan ryggmargen også bli skadet. Nakkeskade på grunn av plutselig rykk i hodet kalles ofte whiplash.

Hjerteinfarkt

Nakkesmerter kan også være et symptom på hjerteinfarkt, men det gir ofte andre symptomer på hjerteinfarkt, for eksempel:

• kortpustethet
• svette
• kvalme
• oppkast
• smerter i arm eller kjeve

Hvis halsen din gjør vondt og du har andre symptomer på hjerteinfarkt, ring en ambulanse eller gå til legevakten umiddelbart.

Meningitt

Meningitt er en betennelse i det tynne vevet som omgir hjernen og ryggmargen. Hos personer som har hjernehinnebetennelse, forekommer feber og hodepine ofte med stiv nakke. Meningitt kan være dødelig og er en medisinsk nødsituasjon.

Hvis du har symptomer på hjernehinnebetennelse, søk hjelp umiddelbart.

Andre årsaker

Andre årsaker inkluderer følgende:

• Revmatoid artritt forårsaker smerte, hevelse i leddene og beinsporer. Når disse forekommer i nakkeområdet, kan det oppstå nakkesmerter.
• Osteoporose svekker bein og kan føre til små brudd. Denne tilstanden skjer ofte i hender eller knær, men den kan også forekomme i nakken.
• Fibromyalgi er en tilstand som forårsaker muskelsmerter i hele kroppen, spesielt i nakke- og skulderregionen.
• Når du blir eldre, kan livmorhalsskivene degenerere. Dette er kjent som spondylose, eller slitasjegikt i nakken. Dette kan begrense avstanden mellom ryggvirvlene. Det gir også stress til leddene dine.
• Når en plate stikker ut, som et traume eller skade, kan den legge press på ryggmargen eller nerverøttene. Dette kalles en herniated cervical disk, også kjent som en bristet eller glidd disk.
• Spinal stenose oppstår når ryggsøylen smalner og forårsaker press på ryggmargen eller nerverøttene når den kommer ut av ryggvirvlene. Dette kan skyldes langvarig betennelse forårsaket av leddgikt eller andre forhold.

I sjeldne tilfeller oppstår stivhet eller smerte i nakken på grunn av:

• medfødte abnormiteter
• infeksjoner
• abscesser
• svulster
• kreft i ryggraden

Når skal du oppsøke legen din

Hvis symptomene vedvarer i mer enn en uke, kontakt legen din. Du bør også oppsøke lege hvis du har:

• alvorlige nakkesmerter uten tilsynelatende årsak
• klump i nakken
• feber
• hodepine
• hovne kjertler
• kvalme
• oppkast
• problemer med å svelge eller puste
• svakhet
• nummenhet
• prikking
• smerte som stråler nedover armer eller ben
• manglende evne til å bevege armene eller hendene
• manglende evne til å berøre haken mot brystet
• blære eller tarm dysfunksjon

Hvis du har vært i en ulykke eller har falt og halsen din er vond, må du øyeblikkelig oppsøke lege.

Hvordan nakkesmerter blir behandlet

Legen din vil utføre en fysisk eksamen og ta din komplette sykehistorie. Vær forberedt på å fortelle legen din om detaljene i symptomene dine. Du bør også gi dem beskjed om alle reseptbelagte og reseptfrie medisiner og kosttilskudd du har tatt.

Selv om det ikke virker relatert, bør du også gi legen din beskjed om eventuelle nylige skader eller ulykker du har hatt.

Behandling for nakkesmerter avhenger av diagnosen. I tillegg til en grundig historie og fysisk undersøkelse fra legen din, kan du også trenge en eller flere av følgende bildebehandlingsstudier og tester for å hjelpe legen din med å finne årsaken til nakkesmerter:

• blodprøver
• Røntgenbilder
• CT-skanning
• MR-skanning
• elektromyografi, som gjør at legen din kan kontrollere helsen til musklene og nervene som styrer musklene
• lumbal punktering (ryggkran)

Avhengig av resultatene, kan legen din henvise deg til en spesialist. Behandling for nakkesmerter kan omfatte:

• is- og varmeterapi
• trening, tøying og fysioterapi
• smertestillende medisiner
• kortikosteroidinjeksjoner
• muskelavslappende midler
• nakkekrage
• trekkraft
• antibiotika hvis du har en infeksjon
• sykehusbehandling hvis en tilstand som hjernehinnebetennelse eller hjerteinfarkt er årsaken
• kirurgi, noe som sjelden er nødvendig

Alternative terapier inkluderer:

• akupunktur
• kiropraktisk behandling
• massasje
• transkutan elektrisk nervestimulering (TENS)

Forsikre deg om at du ser en lisensiert profesjonell når du bruker disse metodene.

Hvordan lette nakkesmerter hjemme

Hvis du har mindre nakkesmerter eller stivhet, ta disse enkle trinnene for å lindre det:

• Påfør is de første dagene. Påfør deretter varme med en varmepute, varm komprimering eller ved å ta en varm dusj.
• Ta smertestillende midler som OTC, som ibuprofen eller paracetamol.
• Ta deg noen dager fri fra sport, aktiviteter som forverrer symptomene dine og tunge løft. Når du gjenopptar normal aktivitet, må du gjøre det sakte når symptomene dine blir lettere.
• Trener nakken hver dag. Strekk hodet sakte i bevegelser fra side til side og opp og ned.
• Bruk god holdning.
• Unngå å vugge telefonen mellom nakken og skulderen.
• Endre stillingen din ofte. Ikke stå eller sitte i en stilling for lenge.
• Få en mild nakkemassasje.
• Bruk en spesiell nakkepute til å sove.
• Ikke bruk nakkebøyle eller krage uten legens godkjennelse. Hvis du ikke bruker dem riktig, kan de forverre symptomene dine.

Hva er utsiktene for personer med nakkesmerter?

Mange opplever nakkesmerter på grunn av dårlig holdning og muskelspenning. I disse tilfellene bør nakkesmerter forsvinne hvis du trener med god holdning og hviler nakkemuskulaturen når de er såre.

Gjør en avtale med legen din hvis nakkesmerter ikke forbedres med hjemmebehandlinger.

Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene hvis du kjøper med en lenke på denne siden.

3 yogastillinger for Tech Neck