Forfatter: Robert White
Opprettelsesdato: 2 August 2021
Oppdater Dato: 8 August 2025
Anonim
Multitasking kan gjøre deg raskere på en stasjonær sykkel - Livsstil
Multitasking kan gjøre deg raskere på en stasjonær sykkel - Livsstil

Innhold

Multitasking er generelt en dårlig idé: Studie etter studie har vist at uansett hvor god du tror du er til det, gjør det å prøve å gjøre to ting samtidig, at du faktisk gjør begge tingene verre. Og treningsstudioet kan være det verste stedet å prøve det-velge en sang på tredemølle eller bla gjennom denne måneds Form på elliptisk vil definitivt føre til at svetteøkten din lider ... ikke sant?

Det viser seg at det er ett unntak fra regelen: multitasking på en papirsykkel. En ny University of Florida -studie har funnet ut at når folk prøver å sykle og fullføre en oppgave som krevde tanke, faktisk hastigheten forbedret mens du multitasking. (Prøv denne Spin to Slim Workout -planen.)

Forskere så på personer med Parkinsons sykdom og friske eldre voksne og fant at mens Parkinson-gruppen syklet saktere, syklet den friske gruppen faktisk omtrent 25 prosent raskere mens de gjorde de enkleste kognitive oppgavene. De ble langsommere etter hvert som den mentale innsatsen ble vanskeligere, men denne hastigheten var ikke lavere enn da de startet, uten distraksjon.


Funnene gjelder også for yngre syklister, ettersom tidligere forskning fra samme team fant en multitasking -fordel på spinnende studenter. Men sykling mens distrahert blir faktisk bedre med alderen, ettersom eldre voksne så mer av en forbedring i hastigheten, sier studieforfatter Lori Altmann, Ph.D. (Prøv disse instruktørhemmelighetene for å brenne flere kalorier i spinnklassen.)

Interessant nok stemmer ikke resultatene på en elliptisk eller tredemølle. "Sykling er mye enklere enn å gå fordi du ikke trenger å håndtere balansebehov siden du sitter, og du trenger ikke å bevege føttene uavhengig", forklarer Altmann. "Når du sykler, viser pedalene deg også når du skal bevege deg og hvor mye du skal bevege deg, så det er mye lettere." Det er kombinasjonen av disse enkle, guidede bevegelsene som er spesifikke for en sykkel og enklere oppgaver som lar deg få mest mulig ut av multitasking.

Godt at juni-utgaven vår nettopp har vært på standplass - antar at det er sykkeldag i dag.


Anmeldelse for

Annonse

Populære Artikler

12 helsemessige fordeler av sesam og hvordan man konsumerer

12 helsemessige fordeler av sesam og hvordan man konsumerer

e am, og å kjent om e am, er et frø, avledet av en plante med viten kapelig navn e amum indicum, rik på fiber om bidrar til å forbedre tarmfunk jonen og fremme hjertehel en.Di e f...
Masker: hva de er og hvordan de skal behandles

Masker: hva de er og hvordan de skal behandles

Decubitu ligge år, og å kjent om trykk år, er år om dukker opp på huden til menne ker om forblir i amme tilling i lang tid, lik det kjer ho pa ienter innlagt på ykehu ell...