Multitasking kan gjøre deg raskere på en stasjonær sykkel

Innhold

• Anmeldelse for

Multitasking er generelt en dårlig idé: Studie etter studie har vist at uansett hvor god du tror du er til det, gjør det å prøve å gjøre to ting samtidig, at du faktisk gjør begge tingene verre. Og treningsstudioet kan være det verste stedet å prøve det-velge en sang på tredemølle eller bla gjennom denne måneds Form på elliptisk vil definitivt føre til at svetteøkten din lider ... ikke sant?

Det viser seg at det er ett unntak fra regelen: multitasking på en papirsykkel. En ny University of Florida -studie har funnet ut at når folk prøver å sykle og fullføre en oppgave som krevde tanke, faktisk hastigheten forbedret mens du multitasking. (Prøv denne Spin to Slim Workout -planen.)

Forskere så på personer med Parkinsons sykdom og friske eldre voksne og fant at mens Parkinson-gruppen syklet saktere, syklet den friske gruppen faktisk omtrent 25 prosent raskere mens de gjorde de enkleste kognitive oppgavene. De ble langsommere etter hvert som den mentale innsatsen ble vanskeligere, men denne hastigheten var ikke lavere enn da de startet, uten distraksjon.

Funnene gjelder også for yngre syklister, ettersom tidligere forskning fra samme team fant en multitasking -fordel på spinnende studenter. Men sykling mens distrahert blir faktisk bedre med alderen, ettersom eldre voksne så mer av en forbedring i hastigheten, sier studieforfatter Lori Altmann, Ph.D. (Prøv disse instruktørhemmelighetene for å brenne flere kalorier i spinnklassen.)

Interessant nok stemmer ikke resultatene på en elliptisk eller tredemølle. "Sykling er mye enklere enn å gå fordi du ikke trenger å håndtere balansebehov siden du sitter, og du trenger ikke å bevege føttene uavhengig", forklarer Altmann. "Når du sykler, viser pedalene deg også når du skal bevege deg og hvor mye du skal bevege deg, så det er mye lettere." Det er kombinasjonen av disse enkle, guidede bevegelsene som er spesifikke for en sykkel og enklere oppgaver som lar deg få mest mulig ut av multitasking.

Godt at juni-utgaven vår nettopp har vært på standplass - antar at det er sykkeldag i dag.

Anmeldelse for