De fleste amerikanske voksne ville mislykkes i en sunn livsstilstest

Innhold

• Anmeldelse for

Tror du at du gjør alt du kan for å opprettholde en sunn livsstil? I følge eksplosiv ny forskning fra Oregon State University, oppfyller bare 2,7 prosent av amerikanerne de fire kriteriene som innebærer en sunn livsstil: et godt kosthold, moderat trening, en anbefalt kroppsfettprosent og å være ikke-røyker. I utgangspunktet er helserådene enhver lege ville gi ut. (Og kanskje du også ville gjort det.) Så hvorfor klarer det meste av landet ikke å sjekke disse boksene?

"Dette er ganske lavt, for å ha så få mennesker som opprettholder det vi anser som en sunn livsstil," sa Ellen Smit, seniorforfatter på studien og førsteamanuensis ved OSU College of Public Health and Human Sciences, i en uttalelse. "Dette er på en måte ufattelig. Det er helt klart mye rom for forbedring." Spesielt bemerker Smint at "atferdsstandardene vi målte etter var ganske rimelige, ikke superhøye. Vi lette ikke etter maratonløpere." (Tross alt, hvor mye trening du trenger avhenger helt av målene dine.)

Smit og teamet hennes så på en stor studiegruppe - 4745 personer fra National Health and Nutrition Examination Survey - og inkluderte også flere målte atferd, i stedet for bare å stole på selvrapportert informasjon, noe som gjorde funnene ekstra verdifulle (og enda mer kontrollert) . Forskningen, som ble publisert i aprilutgaven av tidsskriftet Mayo Clinic Proceedings, brukte ulike kriterier for å måle individers helse utover et selvrapportert spørreskjema: de målte aktivitet med et akselerometer (med målet å møte American College of Sports Medicine-anbefalte 150 minutter trening per uke), tok blodprøver for å bestemme verifisering av ikke-røyker, målte kroppsfett med røntgenabsorpsjonsteknologi (i stedet for de jævla skyvelærene), og anså et "sunt kosthold" for å være blant de 40 prosent beste av folk som spiste mat som ble anbefalt av det amerikanske landbruksdepartementet.

Selv om bare 2,7 av amerikanerne kunne krysse av for alle de fire boksene ovenfor, gikk det langt bedre når de så på hvert kriterium individuelt: 71 prosent av de voksne var ikke-røykere, 38 prosent spiste et sunt kosthold, 46 prosent trente nok, og kanskje mest sjokkerende, bare ti prosent hadde en normal kroppsfettprosent. Når det gjelder de kvinnelige deltakerne, fant Smit og teamet hennes ut at kvinner mer sannsynlig ikke ville røyke og spise sunt kosthold, men mindre sannsynlig at de var tilstrekkelig aktive.

Så det er din signal til å reise seg og komme i bevegelse. Selv om du er lat-kan vi hjelpe deg med det!

Anmeldelse for