Mindy Kaling deler hennes favorittøkter og hennes fremgangsmåte for å miste babyvekten

Innhold

• "Jeg har lært å sette pris på de små øyeblikkene."
• "Jeg oppdaget en enklere måte å ta av babyvekten."
• "Nå gjør jeg tre veldig forskjellige typer trening."
• "For meg er mat livet."
• "Som kvinner har vi hverandres rygg."
• "Styrke og selvtillit er den viktigste perioden."
• Anmeldelse for

Mindy Kaling står ikke stille. Enten det er arbeidet hennes, treningsøktene eller hjemmelivet, "Jeg vil alltid gjøre noe nytt og annerledes," sier skuespilleren, forfatteren og produsenten. "Jeg elsker variasjon."

Det siste året har hun passert det målet. Mindy spiller hovedrollen i to megamovies-den etterlengtede kvinnelige Ocean's 8, som åpner 8. juni, i tillegg til En rynke i tiden; hun medskapte, skriver for og spiller med Champions, et nytt TV -program på NBC; hun kjøpte et hus; og, å ja, hun fikk en baby, Katherine (Kit for korte) Kaling, i midten av desember. "Det er gal," sier Mindy om sitt stappfulle liv. Men samtidig ser hun helt uberørt ut av det. Fordi det å bli mor har på en merkelig måte faktisk gitt Mindy ny balanse. (Relatert: Mindy snakker om å håndtere "mammaskyld" som enslig forsørger)

Livet før Kit var i utgangspunktet synonymt med arbeid. Mindy, 38, er lidenskapelig opptatt av det hun gjør, og hun var på jobb til hun fødte og deretter tilbake på det to dager etter fødselen, redigerte og foretok konferansesamtaler. Men morskapet har fått Mindy til å sette litt mer pris på de andre aspektene av livet hennes. "Det rammer meg hele tiden at jeg har noen hjemme som ikke bare vil se meg, men trenger å se meg," sier Mindy. "Det er utrolig givende. Når noen trenger deg hele tiden, og de også ser ut som deg, er det en veldig fin følelse."

Mens hun chatter over en frokost med grønn juice, en grønnsaksomelett, hjemmelagde pommes frites og en pølse (hennes matstrategi: Bestill det du virkelig vil, og spis halvparten av det), er Mindy fersk fra en treningsøkt med en ny trener. "Jeg var på VersaClimber," sier hun. "Har du noen gang gjort det? Det er så vanskelig!" Men det er så verdt det, i Mindys bok. «Jeg elsker å trene,» sier hun og øynene lyser opp. "Jeg går ikke i terapi, og jeg tror det er fordi jeg får endorfiner fra trening. Det er et så kraftig verktøy for meg mentalt. Jeg vet at trening ikke er veien for meg til å være tynn. For min kroppstype, det innebærer å spise godt og ta sunne valg. Trening er en måte for meg å ha mental styrke, og nå, med et barn, er det også på tide at jeg har for meg selv og å fokusere på kroppen min." (ICYDK, Mindy holder det alltid ekte når det gjelder å være sunn.)

Hvordan oppnår hun den perfekte kombinasjonen av sunn, glad og så travel som hun vil være? Det krever noen smarte strategier, erkjenner Mindy. Her fyller hun oss inn på hva som fungerer for henne.

"Jeg har lært å sette pris på de små øyeblikkene."

"Jeg skjønte ikke hvor bundet til huset mitt jeg ville være som nybakt mamma. Jeg hadde trodd at jeg kunne ta med babyen overalt. Jeg kunne heller ikke helt tro at jeg hver tredje time måtte være hjemme for å mate henne. Jeg ville gå på disse små turene ut av huset, og de ville føles som hemmelige, ulovlige utflukter. Det var spennende, og det fikk livet mitt til å virke litt dramatisk. Det som også hjalp var at jeg bare flyttet inn i hjemmet mitt, og det var gøy å bryte det inn. Jeg skulle tro at jeg skulle mate datteren min i den fine nye stuen vår. Og der satt jeg sammen med henne, og det var som: Å, dette er virkelig hyggelig." (Relatert: Ekte mødre deler hvordan det å ha barn snudde sine perspektiver på trening)

"Jeg oppdaget en enklere måte å ta av babyvekten."

"Fordi jeg liker å spise, og jeg ikke er tynn til å begynne med, visste jeg at hvis jeg gikk opp mye i vekt i løpet av svangerskapet, kunne ting bare fly av skinnene på en veldig dårlig måte. Det var noe jeg definitivt trengte. Legen min sa at kvinner som går opp bare 25 til 30 kilo vanligvis har mindre problemer med å miste det etter at babyen er født. Så jeg holdt vektøkningen min på omtrent 27 kilo. Jeg trente også når jeg kunne mens jeg var gravid. Jeg drev mye med yoga og gikk mye, og jeg jogget til jeg ikke kunne jogge lenger. Jeg trente til morgenen jeg fødte. Også, omtrent en uke etter at jeg hadde barnet, begynte jeg å gå et par kilometer om dagen. Jeg anbefaler det selvfølgelig ikke for alle, men jeg hadde ikke så vanskelig levering. Alle disse tingene var veldig nyttige når det gjaldt å miste vekt. " (Prøv denne treningen etter graviditeten for å gjenoppbygge en sterk kjerne.)

"Nå gjør jeg tre veldig forskjellige typer trening."

"Jeg trener fire til fem ganger i uken når jeg ikke skyter. Jeg liker å blande treningsøktene mine: Jeg skal ta en SoulCycle-time, en styrketreningskurs med treneren min og yoga en gang i uken. For noen med min personlighet, som er litt skeptisk og kynisk, er det veldig bra for meg å gjøre yoga og ta det for pålydende. Fordi jeg er indisk, føler jeg at jeg burde være god i yoga, men jeg er forferdelig på det. Det er min måte å prøve å komme tilbake til røttene mine. "

"For meg er mat livet."

"Jeg liker all mat: sushi, etiopisk, fransk, krydret, søtsaker. I tillegg ble jeg oppdratt til å vaske tallerkenen min, og jeg har måttet innse at jeg ikke trenger å spise alt der. Så på en vanlig dag holder jeg det ganske sunt. Om morgenen prøver jeg å ha egg fordi de er enkle å lage mat selv om du er like dårlig til å lage mat som jeg. Jeg skal tømme et egg eller to, ha en tredjedel av en avokado og et stykke Ezekiel-toast med smør. Det fyller meg veldig lenge. Jeg skal ha en stor salat til lunsj med kylling eller fisk på toppen. Til middag, hvis jeg er hjemme, Jeg skal lage noe sunt som et stykke laks med litt spinat. Men hvis jeg skal ut, bestiller jeg det jeg vil og spiser halvparten av det. På den måten får jeg smake på alt. Jeg elsker også å ha en cocktail . Jeg har sannsynligvis to eller tre av dem i uken, noe som er en stor glede. I New York er cocktailmenyene på noen av disse restaurantene fantastiske. Det forbedrer hele matopplevelsen min."

"Som kvinner har vi hverandres rygg."

"Jeg føler at jeg bare har opptrådt med kvinner de siste to årene, noe som er fantastisk. Mellom En rynke i tiden og Ocean's 8, Jeg tror jeg har jobbet med alle kjente skuespillere i Hollywood. Det er morsomt, for når Ocean's Eleven spilte inn, ville du lest om hvordan det var en så hyggelig atmosfære på settet, og at George Clooney ville spille skøyerstreker på alle. Det fikk meg til å innse at når menn går bort for å filme en film i to eller tre måneder, lar de familien være hjemme. Men kvinner tar med seg familiene sine. Så jeg så ikke bare store stjerner som Sandra Bullock og Cate Blanchett uten resten av livet. Resten av livet var med dem, og jeg fikk møte ektefeller og barn. Det var fantastisk. Cate og Sandy har begge små barn som er så veloppdragne og morsomme, og jeg må lære mye om hvordan de forelder og stille dem masse spørsmål. Gruppen av oss fra den filmen er fortsatt stram. Vi sender tekst hele tiden. "

"Styrke og selvtillit er den viktigste perioden."

"Jeg er spent på at datteren min skal se meg trene og vite at det er en normal del av livet mitt. Jeg ble ikke oppvokst på den måten, og jeg tenker at når man ikke ser sånt som barn, det er veldig vanskelig å ta det opp. Jeg vil gjerne at hun i ung alder skulle lære at trening er en god vane å ha. Det lærte jeg ikke før jeg var 24. Jeg vil også at hun skal være trygg. Jeg var ikke det sånn som barn, og jeg vil at datteren min skal være veldig trygg hele tiden. Jeg kommer til å gjøre det ved å alltid få henne til å føle at hun er god nok og ikke være gjerrig med oppmuntrende kommentarer. Det strider mot min natur. litt fordi jeg er en kritisk person-av meg selv, av tingene jeg jobber med-men det er veldig viktig for meg å sørge for at jeg vekker tillit til datteren min. "

For mer fra Mindy, hent juniutgaven av Form, på aviskiosker 16. mai.

Anmeldelse for