Forståelse og behandling av smerter i ryggen

Innhold

• Symptomer på midtre ryggsmerter
• Hva forårsaker smerter i ryggen?
• 1. Dårlig holdning
• 2. Fedme
• 3. Muskelforstuvning eller belastning
• 4. Fall eller annen skade
• 5. Herniert disk
• 6. Slitasjegikt
• 7. Aldring
• 8. Brudd
• Hvordan diagnostiseres midtre ryggsmerter?
• Fysisk eksamen
• Testing
• Behandling for midtre ryggsmerter
• Hjem rettsmidler
• Medisinske behandlinger
• Operasjoner
• Forebygging av ryggsmerter

Hva er midtre ryggsmerter?

Midteryggsmerter oppstår under nakken og over bunnen av ribbe buret, i et område som kalles thorax ryggraden. Det er 12 ryggben - T1 til T12 ryggvirvler - som ligger i dette området. Diskene ligger mellom dem.

Ryggsøylen beskytter ryggmargen. Ryggmargen er en lang bunt av nerver som gjør at hjernen kan kommunisere med resten av kroppen.

Det er flere måter bein, muskler, leddbånd og skiver i ryggraden kan irritere eller skade nervene og forårsake ryggsmerter.

Symptomer på midtre ryggsmerter

Det er flere forskjellige symptomer som omfatter smerter i ryggen. Symptomene vil avhenge av årsaken til smertene dine. Noen av de vanligste symptomene på midtre ryggsmerter inkluderer:

• muskelsmerter
• svak smerte
• en brennende følelse
• skarp eller stikkende smerte
• muskeltetthet eller stivhet

Andre mer alvorlige symptomer kan omfatte:

• prikking eller nummenhet i bena, armene eller brystet
• brystsmerter
• svakhet i bena eller armene
• tap av tarm eller blære kontroll

Hva forårsaker smerter i ryggen?

1. Dårlig holdning

Gjentatt trykk på ryggraden kan føre til smerter i mellomryggen. I noen tilfeller kan dårlig holdning forårsake dette presset. Musklene og leddbåndene i ryggen din må jobbe hardt for å holde deg balansert når du slurver. Overarbeid disse musklene kan føre til vondt og smerter i ryggen.

2. Fedme

En metaanalyse av 95 studier på vekt og smerter i korsryggen viste også en positiv sammenheng mellom fedme og ryggsmerter. Når vekten øker, øker også risikoen for ryggsmerter.

3. Muskelforstuvning eller belastning

Forstuinger er riving eller strekking av leddbånd. Stammer er riving eller strekking av muskler og sener. Å løfte tunge gjenstander regelmessig, spesielt uten riktig form, kan lett føre til at en person forstuver seg eller tøyer ryggen. Forstuinger og belastninger kan også forekomme etter en vanskelig, plutselig bevegelse.

4. Fall eller annen skade

Midteryggen er mindre sannsynlig å oppleve skade enn livmorhalsen (nakken) og korsryggen (korsryggen). Dette er fordi det er mer strukturert og stivt. Imidlertid er det fortsatt mulig å skade midtryggen. Disse skadene oppstår som oftest som et resultat av:

• et hardt fall, som ned trappene eller fra en høyde
• en bilulykke
• stump kraft traumer
• sportsulykke

En thorax ryggradskade kan skje med hvem som helst, men eldre mennesker har høyere risiko. Hvis du opplever ryggsmerter etter en slik hendelse, kontakt legen din umiddelbart.

5. Herniert disk

En herniated disk oppstår når den indre, gelignende kjernen til en disk i ryggen din skyver mot den ytre ringen av brusk, og legger press på en nerve. Hernierte disker kalles også ofte skli eller briste disker.

Dette presset på nerven kan føre til smerte, prikking eller nummenhet i midtryggen og i områder der den berørte nerven beveger seg, for eksempel bena.

6. Slitasjegikt

Slitasjegikt (OA) er en degenerativ leddsykdom. Det oppstår når brusk som dekker leddene dine, brytes ned og får bein til å gni sammen. I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har voksne OA i USA. Det er en ledende årsak til funksjonshemming hos voksne amerikanere.

7. Aldring

Jo eldre en person er, desto mer sannsynlig er det at de opplever ryggsmerter. I følge American Association of Retired Persons, er det mest sannsynlig at ryggsmerter vil forekomme hos 30- til 50-åringer. Aldringsprosessen bæres naturlig på kroppen, inkludert tynnere bein, reduksjon i muskelmasse og reduksjon av væske mellom leddene i ryggraden. Alle disse tingene kan forårsake ryggsmerter.

8. Brudd

Ryggradsbrudd oppstår ofte etter traumer, for eksempel et fall, bilulykke eller sportsskade. Brudd er også mer sannsynlig hos personer med redusert bentetthet, for eksempel personer med OA.

Brudd kan forårsake alvorlige smerter i midten av ryggen som blir verre hvis du beveger deg. Hvis du også opplever inkontinens, prikking eller nummenhet, kan bruddet også påvirke ryggmargen.

Brudd eller beinbrudd kan være svært alvorlige skader. De krever ofte øyeblikkelig behandling. Behandlingsmuligheter kan omfatte bruk av bukseseler, fysioterapi og muligens kirurgi.

Hvordan diagnostiseres midtre ryggsmerter?

Du må besøke legen din for å få en diagnose for tilstanden som forårsaker midtre ryggsmerter. Legen din kan bruke følgende for å hjelpe dem med å stille en diagnose:

Fysisk eksamen

Under en fysisk undersøkelse vil legen din se på ryggraden, hodet, bekkenet, magen, armene og bena. Hvis du var i en ulykke, kan beredskap også sette en krage rundt halsen din under denne undersøkelsen for å stabilisere ryggraden.

Testing

Legen din vil sannsynligvis kjøre noen tester for å hjelpe dem med å stille en diagnose. Disse inkluderer nevrologiske og bildebehandlingstester.

En nevrologisk test vil undersøke funksjonen til hjernen og ryggmargen. Under denne testen kan legen din be deg om å vri på tærne eller fingrene. Dette kan indikere status på ryggmargen og nerveender.

Imaging tester produserer bilder av innsiden av kroppen din. De kan avdekke brudd, degenerasjon i bein eller andre årsaker til smerter i mellomryggen. Testene kan omfatte:

• Røntgen
• CT skann
• MR-skanning
• ultralyd

Disse bildebehandlingstestene vil tillate legen din å se eventuelle skader på ryggraden og bestemme et passende behandlingsforløp.

Behandling for midtre ryggsmerter

Behandling for smerter i mellomryggen varierer avhengig av årsaken til smertene. Fordi ryggsmerter er ganske vanlige, prøver de fleste først å behandle det hjemme ved hjelp av enkle, rimelige og ikke-invasive behandlingsmetoder. Hvis hjemmemedisiner ikke hjelper symptomene dine, kan det være nødvendig med medisinsk behandling eller kirurgi.

Hjem rettsmidler

Det er flere metoder du kan gjøre hjemme for å behandle smerter i mellomryggen:

• Is området og påfør senere varme. Dette er en av de vanligste metodene som kan gi umiddelbar lindring.
• Vurder å ta reseptfrie smertestillende medisiner, som ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve), for å redusere hevelse og smerte.
• Strekk og styrke ryggmusklene ved å gjøre øvelser som yoga.

Du kan også arbeide for å forbedre kroppsholdningen din for å lette ryggsmerter. Prøv disse tipsene:

• Unngå å slappe av.
• Hold skuldrene tilbake når du står.
• Ta stående pauser hvis du sitter i lange perioder.
• Hvis du har en skrivebordsjobb, kan justering av stol- og dataskjermens høyde, tastatur og museposisjonering muliggjøre god holdning.

Medisinske behandlinger

Hvis legens smerter varer mer enn 72 timer, og hjemmemedisiner ikke lindrer smertene, bør du oppsøke lege. De kan anbefale:

• fysioterapi
• reseptbelagte smertestillende midler eller muskelavslappende midler
• kiropraktisk pleie
• steroidinjeksjoner

Operasjoner

Hvis disse ikke-invasive behandlingene ikke hjelper midtsmerter, kan legen din anbefale kirurgi. Det er en rekke forskjellige prosedyrer som kan hjelpe ryggsmerter, avhengig av årsaken. Gjenoppretting etter kirurgi kan ta flere måneder.

Noen mulige operasjoner inkluderer:

• Laminektomi. Denne operasjonen fjerner hele laminatet, eller ryggveggen til en ryggvirvel, for å dekomprimere ryggmargen.
• Laminotomi. Denne prosedyren fjerner en del av laminen for å lindre en klemt nerve.
• Diskektomi. Denne operasjonen fjerner en del av en ryggskive for å lindre en klemt nerve.

Forebygging av ryggsmerter

Selv om det kan være umulig å forhindre en ulykke som kan gi deg ryggsmerter, er det mange ting du kan gjøre for å styrke ryggmuskulaturen og beskytte ryggen mot smerter i ryggen. Her er noen å prøve:

• Endre soveposisjon. Hvis du sover på ryggen, risikerer du å justere ryggraden og forårsake smerter i ryggen. Det er noen stillinger du kan prøve å forhindre at dette oppstår. Prøv å sove på siden med en pute mellom knærne og sove i fosterstilling.
• Juster holdningen din. Å opprettholde god holdning gir ryggmuskulaturen en pause og lar dem styrke seg. Å stå og sitte rett, senke stolhøyden slik at føttene sitter flatt på bakken, bevege dataskjermer til øyehøyde eller få et stående skrivebord, er alle strategier for å forbedre holdningen.
• Se en fysioterapeut. Å forbedre kjernestyrken, holdningen, ryggmobiliteten og utholdenheten er alle måter å sikre god ryggradshelse. En fysioterapeut vil jobbe sammen med deg for å lage et personlig treningsprogram for å forbedre din styrke og bevegelse.]