Hva er gjennomsnittsalderen for overgangsalderen? Pluss hva du kan forvente når den starter

Innhold

• Bestemme overgangsalderen
• Når starter overgangsalderen?
• Symptomer på perimenopause
• Hva er tidlig overgangsalder?
• Tidlig overgangsalder og helserisiko
• Kan du utsette overgangsalderen?
• Når bør du oppsøke lege om overgangsalderen?
• Hva er utsiktene?

Oversikt

Overgangsalderen, noen ganger kalt “livsendringen”, skjer når en kvinne slutter å ha månedlige menstruasjoner. Det blir vanligvis diagnostisert når du har gått et år uten menstruasjonssyklus. Etter overgangsalderen vil du ikke lenger kunne bli gravid.

Gjennomsnittsalderen for overgangsalder i USA er 51, ifølge Mayo Clinic. Men overgangsalderen kan skje med kvinner gjennom 40- og 50-årene også.

Les videre for å lære mer om hvordan overgangsalderen din påvirker helsen din.

Bestemme overgangsalderen

Det er ingen enkel test som kan fortelle deg når du kommer i overgangsalderen, men forskere jobber med å lage en.

Å undersøke familiehistorien din kan være den mest nøyaktige måten å hjelpe deg med å forutsi når du kan oppleve endringen. Du vil sannsynligvis komme i overgangsalderen omtrent på samme alder som moren din og, hvis du har noen, søstre.

Når starter overgangsalderen?

Før du opplever overgangsalderen, vil du gå gjennom en overgangsperiode, kjent som perimenopause. Denne fasen kan vare i flere måneder eller år, og starter vanligvis når du er i midten til slutten av 40-årene. I gjennomsnitt opplever de fleste kvinner perimenopause i omtrent fire år før menstruasjonen stopper helt.

Symptomer på perimenopause

Hormonnivået endres i løpet av overgangsalderen. Du vil sannsynligvis oppleve uregelmessige menstruasjoner sammen med forskjellige andre symptomer. Periodene dine kan være lengre eller kortere enn normalt, eller de kan være tyngre eller lettere enn vanlig. I tillegg kan du hoppe over en måned eller to mellom syklusene.

Perimenopause kan også forårsake følgende symptomer:

• hetetokter
• nattesvette
• problemer med å sove
• vaginal tørrhet
• humørsvingninger
• vektøkning
• tynnende hår
• tørr hud
• tap av fylde i brystene

Symptomene varierer fra kvinne til kvinne. Noen trenger ingen behandling for å lindre eller håndtere symptomene sine, mens andre som har mer alvorlige symptomer trenger behandling.

Hva er tidlig overgangsalder?

Overgangsalder som oppstår før 40 år kalles for tidlig overgangsalder. Hvis du opplever overgangsalder mellom 40 og 45 år, sies det at du har tidlig overgangsalder. Omtrent 5 prosent av kvinnene går gjennom tidlig overgangsalder naturlig.

Følgende kan øke sannsynligheten for at du får tidlig overgangsalder:

• Aldri hatt barn. En graviditetshistorie kan forsinke alderen i overgangsalderen.
• Røyking. Røyking kan føre til at overgangsalderen begynner opptil to år tidligere.
• En familiehistorie av tidlig overgangsalder. Hvis kvinner i familien din begynte overgangsalderen tidligere, er det mer sannsynlig det også.
• Cellegift eller bekkenstråling. Disse kreftbehandlingene kan skade eggstokkene og føre til at overgangsalderen starter tidligere.
• Kirurgi for å fjerne eggstokkene (ooforektomi) eller livmoren (hysterektomi). Fremgangsmåter for å fjerne eggstokkene dine kan sende deg overgangsalderen med en gang. Hvis du har fjernet livmoren din, men ikke eggstokkene, kan du oppleve overgangsalderen et år eller to tidligere enn du ellers ville hatt.
• Visse helsemessige forhold. Revmatoid artritt, skjoldbrusk sykdom, HIV, kronisk utmattelsessyndrom og noen kromosomale lidelser kan føre til at overgangsalderen skjer raskere enn forventet.

Hvis du tror du kan oppleve symptomer på tidlig overgangsalder, snakk med legen din. De kan utføre forskjellige tester for å avgjøre om du er i overgangsalderen.

En nylig godkjent test kalt PicoAMH Elisa-testen måler mengden Anti-Müllerian Hormone (AMH) i blodet. Denne testen hjelper med å avgjøre om du snart skal inn i overgangsalderen, eller om du allerede har det.

Tidlig overgangsalder og helserisiko

Å oppleve tidlig overgangsalder har en kortere forventet levealder.

har også funnet at å gå gjennom tidlig overgangsalder kan øke risikoen for å utvikle visse medisinske problemer, for eksempel:

• hjertesykdom, hjerteinfarkt eller hjerneslag
• osteoporose eller beinbrudd
• depresjon

Men å starte overgangsalderen tidligere kan også ha noen fordeler. Tidlig overgangsalder kan forekomme i brystkreft, livmorkreft og eggstokkreft.

Studier har vist at kvinner som går gjennom overgangsalderen etter fylte 55 år, har omtrent 30 prosent høyere risiko for å utvikle brystkreft enn de som opplever endringen før fylte 45 år. Eksperter mener at denne økte risikoen skjer fordi kvinner som gjennomgår overgangsalderen senere blir utsatt for mer østrogen gjennom hele deres levetid.

Kan du utsette overgangsalderen?

Det er ingen sikker måte å forsinke overgangsalderen på, men noen livsstilsendringer kan spille en rolle.

Å slutte å røyke kan bidra til å utsette begynnelsen av tidlig overgangsalder. Her er 15 tips for å slutte å røyke.

Forskning har antydet at kostholdet ditt også kan påvirke overgangsalderen.

En studie fra 2018 fant forbruk av en høy mengde fet fisk, ferske belgfrukter, vitamin B-6 og sink forsinket naturlig overgangsalder. Imidlertid var å spise mye raffinert pasta og ris knyttet til tidligere overgangsalder.

En annen som konsumerer store mengder vitamin D og kalsium kan være knyttet til en lavere risiko for tidlig overgangsalder.

Når bør du oppsøke lege om overgangsalderen?

Fortsett å se legen din regelmessig i løpet av overgangsalderen og overgangsalderen. De kan bidra til å lette eventuelle bekymringer du måtte ha om denne viktige endringen i livet ditt.

Spørsmål du kan stille legen din kan omfatte:

• Hvilke behandlinger er tilgjengelige for å hjelpe symptomene mine?
• Er det noen naturlige måter å lindre symptomene mine på?
• Hva slags perioder er det normalt å forvente i løpet av menopausen?
• Hvor lenge skal jeg fortsette å bruke prevensjon?
• Hva skal jeg gjøre for å opprettholde helsen min?
• Trenger jeg noen tester?
• Hvor kan jeg finne mer informasjon om overgangsalderen?

Det er viktig å oppsøke legen din med en gang hvis du får blødning fra skjeden etter overgangsalderen. Dette kan være et tegn på et alvorlig helseproblem.

Hva er utsiktene?

Overgangsalderen er en naturlig del av aldring. Du kan forvente å oppleve denne endringen omtrent samtidig som moren din gjorde.

Mens overgangsalderen kan forårsake noen uvelkomne symptomer, er det mange behandlinger som kan hjelpe. Den beste tilnærmingen du kan ta er å omfavne kroppens endringer og ønske dette nye livets kapittel velkommen.