Kan melatonin behandle eller forhindre migrene?

Innhold

• Hva er en migrene?
• Hva er melatonin?
• Hvordan kan melatonin hjelpe med migrene?
• Andre rettsmidler for å behandle migrene

Hvis du opplever migrene regelmessig, forstår du sannsynligvis viktigheten av å finne en behandling som fungerer. For noen mennesker kan migrene være en ødeleggende kronisk helsetilstand.

Det er flere reseptbelagte medisiner som kan behandle migrene effektivt. Men hvis du er ute etter en mer naturlig tilnærming, er det andre alternativer. Melatonin er en av de nyeste helt naturlige behandlingene for migrene. Virker det?

Hva er en migrene?

En migrene er ikke bare en dårlig hodepine. Det er årsaker til en samling av nevrologiske symptomer. Disse symptomene inkluderer vanligvis sterke, tilbakevendende, bankende smerter i en eller begge sider av hodet.

Symptomene dine kan også omfatte:

• synsforstyrrelser
• kvalme
• oppkast
• svimmelhet
• følsomhet for lys, lyd, berøring eller lukt
• kriblende i ekstremiteter eller ansikt

Et migreneanfall kan vare alt fra fire til 72 timer. I motsetning til sporadisk hodepine, klassifiseres kronisk migrene som en sykdom.

Hva er melatonin?

Melatonin er et hormon som skilles ut av pinealkjertelen i hjernen din. Det gjør at du blir søvnig og hjelper deg å sovne.

Kroppen din produserer ikke melatonin i sollys eller lyse omgivelser. Det begynner å frigjøre melatonin om natten, når det blir mørkt, eller i svakt opplyste omgivelser. I følge National Sleep Foundation er nivået av melatonin i blodet vanligvis forhøyet i omtrent 12 timer. Den stiger vanligvis kraftig rundt kl. Det faller typisk til lave nivåer klokka 21.00.

Hvordan kan melatonin hjelpe med migrene?

Migrene er en nevrologisk tilstand. De kan være forårsaket av endringer i hjernestammen eller ubalanser i hjernekjemikaliene. Disse kan utløses av en rekke ting. Å få for mye søvn eller ikke nok søvn kan utløse migrene hos noen mennesker.

En studie publisert i tidsskriftet Hodepine fant at pasienter med kroniske migrene hadde unormalt lave nivåer av melatoninbiprodukter i urinen. Dette støtter tidligere forskning som koblet lavt melatonin til migrene. Det antyder at å ta melatonintilskudd kan bidra til å forhindre eller behandle migrene.

Faktisk har forskning på melatonin gitt blandede resultater. En lovende studie publisert i tidsskriftet Neurology fant at daglige 3 mg doser melatonin bidro til å redusere frekvensen av migrene. Mer enn tre fjerdedeler av forskningsdeltakerne rapporterte at de opplevde minst 50 prosent færre migrene. Melatoninbehandling så også ut til å redusere lengden på migreneanfall, så vel som alvorlighetsgraden. "Melatonin var effektivt for å redusere antall hodepine-dager per måned," konkluderte forfatterne.

En annen nyere studie i tidsskriftet Neurology fant at placebo-behandlinger var like effektive som melatonin for å forhindre migrene. Forskningsdeltakere fikk placebo eller utvidet frigivelse melatonin en time før leggetid. Etter åtte uker byttet de behandlingsprotokoller. Begge behandlingsprotokollene så ut til å redusere hyppigheten av migrene.

Mer forskning på melatonin som behandling for migrene er nødvendig. I mellomtiden, snakk med legen din for å lære om melatonin kan være et passende behandlingsalternativ for deg.

Så langt har melatonin bare blitt studert som en forebyggende terapi mot migrenehodepine hos voksne. Studier har undersøkt effektiviteten av å ta 3 mg melatonin per dag, mellom kl. og klokka 11.00 Disse studiene har sett på kortvarig melatoninbehandling, som varer i opptil åtte uker. Det er ikke kjent om melatonin trygt kan brukes til å forhindre eller behandle migrene på lang sikt.

Melatonin har ingen kjente større bivirkninger. Det kan samhandle med mange vanlige medisiner, for eksempel zolpidem (Ambien) eller fluvoxamine. Husk å snakke med legen din før du starter noen form for melatoninbehandling mot migrene. Fortell dem om medisiner eller kosttilskudd du allerede bruker.

Andre rettsmidler for å behandle migrene

For å redusere risikoen for migrene eller hjelpe deg med å overvinne migrene, kan det hjelpe:

• Spis annenhver time. Hopp over måltider eller faste kan utløse en migrene.
• Unngå alderen ost, salt mat, bearbeidet mat, monosodium glutamat og søtstoffet aspartam. Alle disse matvarene og ingrediensene har vist seg å utløse migrene hos noen mennesker.
• Reduser alkohol- og koffeininntaket.
• Reduser stressnivået. Stress er en viktig utløsende faktor for migrene, så egenomsorg og stressmestringsteknikker er utrolig viktige for å behandle og forhindre migrene.
• Gjenkjenn og begrens eksponeringen din for sensoriske stimuli som utløser migrene, for eksempel sterkt lys, solskinn, høye lyder eller uvanlige lukter. Kjenn dine egne triggere og prøv å unngå dem.
• Minimer søvnforstyrrelser. For eksempel, hold rommet ditt stille, kjølig, mørkt og kjæledyrfritt mens du sover.
• Utelukk medisiner som kan utløse migrene. Noen p-piller og vasodilatatorer, som nitroglyserin, kan for eksempel forverre migrene.

Mange medisiner kan hjelpe deg med å forhindre eller behandle migrene. Reseptbelagte smertestillende midler, kvalmemedisiner og andre medisiner kan bidra til å lindre symptomene dine. Antidepressiva kan bidra til å stabilisere hjernekjemi. Noen kardiovaskulære medisiner, antisistasjonsmedisiner og andre medisiner kan også bidra til å forhindre migrene. En ny klasse medisiner kalt CGRP-antagonister er designet spesielt for å forhindre migrene. Hvis du opplever migrene regelmessig, må du huske å snakke med legen din om behandlingsalternativer, inkludert melatonin.