Meghan Markles beste velvære -tips fra før og etter at hun ble kongelig

Innhold

• 1. Spis sunt - mesteparten av tiden.
• 2. Ikke rabatt trening med lav effekt.
• 3. Ta pauser i sosiale medier ved behov.
• 4. Ikke halvpuss hudpleien din.
• 5. Selvkjærlighet krever innsats.
• Anmeldelse for

Nå som Meghan Markle offisielt er en del av den britiske kongefamilien, uttaler hun seg ikke så mye om personlige saker. Men det betyr ikke at detaljene om helse- og treningspreferansene hennes er et Palace-mysterium. Ikke bare har hun tidligere gitt intervjuer som skuespiller, men hun opprettholdt en livsstilsblogg, Tiggen, der hun la ut alle slags tips for sunt liv. Og heldigvis har internett dokumentasjon av alt hun noen gang har sagt om velværerutinen hennes. Her er noen råd vi er villige til å satse på at hun fortsatt lever etter.

1. Spis sunt - mesteparten av tiden.

Markle lager angivelig mat for seg selv og prins Harry hver dag, og hun lager sannsynligvis sunne måltider. Før hun ble kongelig, kom Markle om hva hun vanligvis spiser på en dag. Hun vil gå på en og annen diett-hun har gjort glutenfrie og veganske stints mens hun filmer Drakter-men har sagt at hun ikke ville gi opp godbiter som vin og pommes frites. Basert på tidligere intervjuer, inneholder dietten hovedsakelig sunne valg som stekt kylling, grønn juice og mandler. Hun ser til og med ut til å holde det oppe mens hun reiser. Før hun deaktiverte Instagramen sin, la hun ut tonnevis av sunne matbilder fra turene sine. (Vi har kvitteringene.)

2. Ikke rabatt trening med lav effekt.

Markles treningsøkter er ikke tunge. Hun er stor på yoga – morsomt faktum, moren hennes er instruktør – og innrømmet nylig at hun har hatt lyst på en økt. I forkant av det kongelige bryllupet stolte Markle på en blanding av yoga, meditasjon og Pilates for å holde stressnivået nede.

For ordens skyld betyr ikke lav intensitet lav intensitet. Markle har bekjent sin kjærlighet til Lagree-metoden, en Megaformer Pilates-time som er designet for å forbrenne store kalorier mens hun utvikler muskeltonus, styrke og balanse. (FYI, når det gjelder treningsstil, elsker hun en hvit joggesko.)

3. Ta pauser i sosiale medier ved behov.

Markle har ikke lenger lov til å ha kontoer på sosiale medier, men sjansen er stor for at hun fortsatt vil sette noen grenser hvis hun gjorde bruke sosiale medier. Da hun snakket med frivillige på et psykisk helseprosjekt, tok hun opp fallgruvene til sosiale medier, ifølge Daily Mail. "Din vurdering av følelsen av egenverd blir veldig skjev når alt er basert på likes," sa hun. Vi kunne ikke vært mer enige.

4. Ikke halvpuss hudpleien din.

"Markle sparkle" kan ha noe å gjøre med hertuginnens lidenskap for hudpleie. Bortsett fra å spise sunt for huden sin, er hun avhengig av noen viktige produkter. Hun har ropt ut budsjettvennlige produkter som tea tree olje for kviser mens de er på reise, i tillegg til noen dyrere som Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Her er alt Markle bruker for glødende hud.) Hun er heller ikke redd for å prøve noen sprøere hudbehandlinger, inkludert ansiktsbehandling med ansiktslege Nichola Joss, som involverer indre munnmassasje, for å "forme" ansiktet og stimulere produksjonen av kollagen.

5. Selvkjærlighet krever innsats.

På The Tig, Skrev Markle flere artikler om viktigheten av å dyrke selvkjærlighet. I et innlegg fra 2014 med tittelen "Birthday Suit" skrev hun om å adoptere mantraet "I am enough" etter at en casting -direktør forsikret henne om at hun ikke trengte å prøve å endre seg selv. Hun har også skrevet et Valentinsdag-innlegg om å være din egen valentine og en annen med en egenpleie bøtteliste med råd som "ta deg ut på middag" og "kjøp deg blomster." Så selv om hun kanskje endte med å gifte seg med kongelige, var hun ikke helt jente i nød på forhånd. (Prins Harry er en feminist, så alt legger til.)

Anmeldelse for