Med superhelter kommer presset fra urealistiske mannlige kropper

Innhold

• Superhelteffekten: Hvorfor føler menn press for å se en bestemt måte ut?
• Fremveksten av #fitness
• Det er mer enn kroppens form
• Hvordan kan vi håndtere problemer med mannlig kroppsbilde?
• Et enkelt første skritt er rett og slett å akseptere kroppen din for det den er

Det handler ikke bare om vekt og muskler, men kroppsbilde påvirker hele personen - men det er måter å hjelpe deg med å håndtere.

Omtrent 40 kvartaler nord for Spring Studios, hvor elegante, slanke modeller går på rullebanen for New York Fashion Week's største utstillingsvinduer, er det en annen type motebegivenhet som finner sted.

The Curvy Con er tankegangen til to motebloggere som ønsket å skape et rom der "pluss-størrelse merker, fashionistas, shopaholics, bloggere og YouTubers" kunne omfavne den svingete kvinneskikkelsen.

Arrangementet er et av de mange eksemplene på den nylige innsatsen for å løfte det langvarige stigmatiseringen knyttet til å ha en “ufullkommen” kropp. Positivitetsbevegelsen for kvinnekroppen er sterkere enn noensinne: Merker som Dove og American Eagle har lansert kampanjer for å hjelpe kvinner å lære å være takknemlige for kroppene sine, uavhengig av hvordan de sammenlignes med mediestandarder.

Bevegelsens intensjon virker velmenende, men det reiser også et spørsmål: Er det en kroppspositiv bevegelse for menn? Selv om det er en mengde bevis for at kvinner blir vurdert mer ut fra utseende enn menn, viser forskning at kroppsbildeproblemer som menn står overfor er like komplekse.

Kjendiser som Sam Smith og Robert Pattinson har åpnet seg for deres kamp med hvordan de ser ut de siste årene, og gir mer bekreftelse på at kroppsbilde er et problem for menn - også berømte og vellykkede. Og i likhet med kvinner viser forskning at menn ofte blir fanget av å føle seg for tynne eller for tunge til å oppfylle det mannlige idealet.

Men hva får menn i dag til å føle så mye press om deres utseende? Hva er de misfornøyde med, og hvordan kan de takle det?

En ting er sikkert: Akkurat som utfordringene som kvinner står overfor, er mannlige kroppsbildeproblemer dypere enn bare vekt.

Superhelteffekten: Hvorfor føler menn press for å se en bestemt måte ut?

Forskning fra psykiatere ved UCLA viser at generelt sett om hvordan de ser ut enn de gjorde på 1970-tallet. Problemet går utover en college fyr som treffer treningsstudioet for å prøve å få en date: 90 prosent av guttene i mellom- og videregående skole trener i det minste noen ganger med det spesifikke målet om å "bulking up."

De fleste kjendiser, forskere og gjennomsnittlige gutter er enige om at det er en viktig medvirkende faktor vi kan kreditere for økningen av negativ kroppsoppfatning for menn og gutter: sølvskjermen. Stjerner som Hugh Jackman og Chris Pratt pakke på muskler for å forvandle seg til superhelter for å bli sammen med Dwayne Johnson og Mark Wahlberg. Dette øker den mannlige interesse for å skaffe seg oppskrifter på meislet mage og bulende biceps. En ond sirkel følger.

En 2014-funksjon om dagens fitness-galne verden av Hollywood er spesielt iøynefallende. Da den berømte celebtreneren Gunnar Peterson ble spurt om hvordan han ville svare på en mannlig skuespiller som prøvde å lykkes med skuespillertalent alene uten å være i god form, svarte han:

I løpet av de siste tre årene har minst 4 av de 10 beste filmene i USA vært superhelthistorier, ifølge data observert fra Box Office Mojo. I disse filmene vises "ideelle" mannlige fysikker hele tiden, og sender en melding: For å være modig, pålitelig og hederlig, trenger du store muskler.

"Disse kroppene er oppnåelige for et lite antall mennesker - kanskje en halv prosent av det mannlige samfunnet," sier Aaron Flores, en registrert diett ernæringsfysiolog fra Calabasas som spesialiserer seg på mannlig kroppsbilde. "Likevel er de forbundet med tanken om maskulinitet - forestillingen om at jeg som mann må se på en bestemt måte, handle på en bestemt måte."

Fremveksten av #fitness

Den store skjermen er ikke det eneste stedet gutta blir utsatt for urealistiske kropper. En nylig GQ-funksjon om Instagrams innflytelse på fitness rapporterte at 43 prosent av folk tar bilder eller videoer på treningsstudioet.

Så takket være utbredelsen av Facebook og Instagram, hvis samlede månedlige antall brukere representerer over 43 prosent av den globale befolkningen, blir våre yngre - og snart største - generasjoner utsatt for bilder og videoer av andre som trener hver dag.

Noen synes motiveringen i sosialt treningsinnhold er motiverende, men det er en viss skremmelse involvert - spesielt for de som er nye å trene.

"Sosiale medier viser oss alle disse menneskene som treffer treningsstudioet, går ned i vekt, blir dratt ... du tror det ville inspirere meg, men de fleste ganger får det meg til å gjemme meg i et hjørne," sa en venn til meg.

Det anslås at den gjennomsnittlige amerikanske voksne nå bruker over 110 000 dollar i løpet av hele livet på helse- og kondisjonskostnader. Anytime Fitness-serien har alene lagt til 3000 nye treningssentre over hele verden de siste 10 årene.

Mellom Instagram-feeds, TV-serier og filmer er det vanskelig for gutta å unngå bilder av muskuløse, bygde menn. Men hvor mye du kan benke, er langt fra det eneste kroppsbildeproblemet - mannlig kroppsbilde er langt mer kompleks enn bare muskler.

Det er mer enn kroppens form

Media forteller menn at vi skal være magre, sterke og muskuløse. Men den mannlige kroppsbildekampen handler om mer enn kroppens form. Blant andre bekymringer finner menn ut hvordan de skal takle hårtap, høydeoppfattelse og hudpleie.

Hårtapindustrien alene anslås å være verdt 1,5 milliarder dollar. Nei takk til stigmaet, menn med tynning eller intet hår kan møte stereotypen om at de er mindre attraktive, behagelige og selvsikker. Forskning har også funnet at hårtap er knyttet til følelser av utilstrekkelighet, depresjon, stress og lav selvtillit.

Når det gjelder høyde, indikerer data at folk forbinder høyere menn med høyere nivåer av karisma, utdannelse eller lederegenskaper, økt karrieresuksess og til og med et mer robust dateringsliv.

Men i et nyere område markedsfører hannmålrettede hudpleiemerker i økende grad produkter som retter seg mot de samme bekymringene som kvinnelige målrettede merker:

• rynker
• misfarging av huden
• ansiktssymmetri, form og størrelse

Mannlige kosmetiske prosedyrer har økt med 325 prosent siden 1997. De viktigste operasjonene er:

• fettsuging
• neseoperasjon
• øyelokkoperasjon
• mannlig brystreduksjon
• ansiktsløftninger

Et annet følsomt vurderingsområde for den mannlige kroppen som inneholder alt det ovennevnte? Soverommet. En studie fra 2008 rapporterte penisstørrelse som en av de tre største kroppsbildeproblemene for heterofile menn, sammen med vekt og høyde.

"Det er en usagt ting, men hvis du ikke ser en bestemt måte eller utfører en bestemt måte [seksuelt], kan det virkelig utfordre din maskulinitet," sier Flores.

Forskning viser at et flertall av mennene føler at penisene er mindre enn gjennomsnittet. Disse negative følelsene av kjønnsstørrelse kan føre til lav selvtillit, skam og forlegenhet overfor sex.

Og det er ingen overraskelse at merkevarer allerede har tatt tak i. Hims, et nytt velværesmerke for menn, markedsfører seg tungt som en one-stop shop - fra hudpleie til forkjølelsessår til erektil dysfunksjon. I følge Hims er det bare 1 av 10 menn som føler seg komfortable med å snakke med legen om utseendet og helsen.

Hvordan kan vi håndtere problemer med mannlig kroppsbilde?

Den mørkere siden av den nylige økningen i mannlige kosmetiske operasjoner, innlegg på sosiale medier om kondisjon og "transformasjoner" av kjendiser er den underliggende forestillingen om at gutta trenger å forbedre kroppen. Bedriftens markedsføringsløp for å omfavne kroppspositivitet kan også føre til negativ selvoppfatning og kan raskt bli banalt og unødvendig.

Selv om du vet problemene, er kroppsbilde vanskelig å ta opp. En av hovedutfordringene er relativt enkle - ikke nok folk snakker om selvbildeproblemene som menn står overfor.

"Mens problemet [mannlig kroppsbilde] ikke lenger er overraskende, er det fortsatt ingen som snakker om det eller gjør noe for å gjøre det bedre," sier Flores. Han fortalte meg at han ofte tar kvinnesentriske innlegg på sosiale medier om kroppspositivitet og gjør dem til mannvennlige versjoner.

Et enkelt første skritt er rett og slett å akseptere kroppen din for det den er

Flores sa at det å bestemme seg for å være fornøyd med kroppen din og ikke vie hele livet til å "fikse det", er i seg selv en opprørshandling, siden samfunnet vårt er så fokusert på å oppnå den ideelle kroppen.

Det er også nyttig å justere nettstedene dine på sosiale medier slik at de bare viser innhold som vil inspirere til positive følelser om kroppen din.

"Jeg er veldig kresne om hva som kommer inn i feeden min," sier Flores. «Jeg vil dempe eller følge med på folk som viser mye kosthold eller kondisjon, bare fordi det ikke er slik jeg kommuniserer. Jeg bryr meg ikke om vennene mine driver med keto eller Whole30, eller hvor mange ganger de kan sitte på huk - det er ikke det som definerer vårt vennskap. "

Andre måter gutta kan takle kroppsbildeproblemer:

• Snakk om det i den virkelige verden. Å være sammen med en mannlig venn kan bidra til å lette presset for å se en bestemt måte. Nettgrupper for kroppspositivitet er bra, men det er også verdifullt å komme vekk fra sosiale medier og tilbringe tid på steder med realistiske bilder av mennesker, som din lokale kaffebar eller restaurant.
• Omfavne kroppen din. Det spiller ingen rolle om du er en idrettsutøver eller er helt ute av form - prøv å være fornøyd med måten du ser ut. Hvis du tar aktive skritt for å være sunnere gjennom trening eller diett, omfavn reisen. I stedet for å fokusere på det du ikke liker, vær stolt av deg selv for å prøve å endre det du kan kontrollere.
• Ikke vær redd for sårbarhet. "Det er ikke en utfordring for din maskulinitet," sier Flores om å være åpen og ærlig om kroppsbildekamper. "Hvis vi kan lære å dele våre erfaringer, både negative og positive, kommer det helbredelse fra."
• Minn deg selv på at medieportretterte kroppsbilder ikke er realistiske. Media er veldig flinke til å portrettere urealistiske kropper og feilaktig fremstille den gjennomsnittlige kroppsbygningen - og det inkluderer mannlige kropper. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterte at det ikke er noen signifikant forskjell i forekomst av fedme mellom menn og kvinner. Det er OK å utfordre bildene du ser. Tillit bør bygges i deg selv og din innsats, ikke hva andre mennesker sier.

Fremfor alt, husk at det er helt normalt å føle usikkerhet om hvordan du ser ut. Vær snill mot deg selv, utvikle positive vaner, og gjør ditt beste for å godta det du ikke kan endre for å gi deg et sunt syn på kroppen din.