Lipozene gjennomgang: Fungerer det og er det trygt?

Innhold

• Hva er Lipozene?
• Hvordan hjelper lipozene med vekttap?
• Fungerer det virkelig?
• Andre helsemessige fordeler
• Dosering og bivirkninger
• Bunnlinjen

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Slankepiller er et attraktivt alternativ for folk som synes det er vanskelig å gå ned i vekt.

De tilbyr en tilsynelatende enkel måte å kvitte seg med overflødig vekt. Mange lover også å hjelpe til med å forbrenne fett uten strenge dietter eller treningsregimer.

Lipozene er et vekttapstilskudd som lover å gjøre nettopp det, med eksepsjonelle resultater.

Denne artikkelen gjennomgår effektiviteten av Lipozene og om det er trygt å bruke.

Hva er Lipozene?

Lipozene er et vekttapstilskudd som inneholder en vannløselig fiber som kalles glukomannan.

Glukomannan er faktisk den eneste aktive ingrediensen i Lipozene. Den kommer fra røttene til konjac-planten, også kalt elefant yam.

Glukomannan-fiberen har en ekstraordinær evne til å absorbere vann - en enkelt kapsel kan gjøre et helt glass vann om til en gel.

Av denne grunn brukes det ofte som et tilsetningsstoff for fortykning eller emulgering av mat. Det er også hovedingrediensen i shirataki-nudler.

Denne vannabsorberende egenskapen gir også glukomannan mange av helsemessige fordeler, som vekttap, lindring av forstoppelse og reduksjon i kolesterol og blodsukkernivå ().

Lipozene er et kommersielt glukomannanprodukt som hevder å tilby alle disse fordelene.

Den inneholder også gelatin, magnesiumsilikat og stearinsyre. Ingen av disse hjelper til med vekttap, men tilfører masse og hindrer at produktet blir klumpete.

Lipozene inneholder løselig fiber glukomannan, som hevdes å holde deg mettere lenger, slik at du spiser mindre og går ned i vekt.

Hvordan hjelper lipozene med vekttap?

I observasjonsstudier har folk som spiser mer kostfiber en tendens til å veie mindre.

Den eksakte årsaken er ukjent, men det er flere måter at løselig fiber kan hjelpe deg med å gå ned i vekt ().

Her er noen måter glukomannan, den aktive ingrediensen i Lipozene, kan fremme vekttap:

• Holder deg mett: Det absorberer vann og utvides i magen. Dette reduserer hastigheten mat forlater magen din, noe som gjør at du blir mettere lenger ().
• Lite kalorier: Kapslene er kalorifattige, så de vil hjelpe deg til å føle deg mett uten å legge til ekstra kalorier i kostholdet ditt.
• Reduserer kalorier i kosten: Det kan redusere absorpsjonen av andre næringsstoffer, som protein og fett, noe som betyr at du får færre kalorier fra maten du spiser ().
• Fremmer tarmhelsen: Det kan indirekte påvirke vekten ved å fremme gode bakterier i tarmen. Dette kan gjøre deg mindre utsatt for vektøkning (,,).

Mange andre typer løselig fiber kan gi de samme effektene.

Imidlertid fører de superabsorberende egenskapene til glukomannan til at den danner en ekstra tykk gel, kanskje gjør den enda mer effektiv til å føle deg mett ().

Lipozene kan hjelpe deg til å føle deg mett, redusere antall kalorier du får fra maten og fremme veksten av vennlige tarmbakterier.

Fungerer det virkelig?

En rekke studier har undersøkt hvordan glukomannan, den aktive ingrediensen i Lipozene, påvirker vekttap. Mange rapporterer om små, men positive effekter (,).

I en fem-ukers studie ble 176 personer tilfeldig tildelt et kosthold på 1200 kalorier pluss enten et fibertilskudd som inneholder glukomannan eller placebo ().

De som tok fibertilskuddet, mistet rundt 1,7 kg mer enn i placebogruppen.

Tilsvarende konkluderte en nylig gjennomgang med at glukomannan kan bidra til å redusere kroppsvekten hos overvektige eller overvektige på kort sikt ().

Noen forskere mener imidlertid at vekttapfordelene med fibertilskudd vanligvis forsvinner etter omtrent seks måneder. Resultatene er bedre når de kombineres med et kalorikontrollert kosthold (,).

Dette betyr at du for å få langsiktige resultater fortsatt må gjøre endringer i kostholdet ditt.

Glukomannan i Lipozene kan hjelpe deg med å miste små mengder vekt når du kombinerer det med et kalorikontrollert kosthold. En studie fant at folk som tok glukomannan, mistet 1,7 kg mer vekt.

Andre helsemessige fordeler

Løselig fiber er knyttet til ulike helsemessige fordeler.

Derfor kan det å ta Lipozene ha andre fordeler i tillegg til vekttap.

De potensielle helsemessige fordelene inkluderer:

• Redusert forstoppelse: Glucomannan kan bidra til å behandle forstoppelse. Den anbefalte dosen er 1 gram, tre ganger om dagen (,,).
• Lavere sykdomsrisiko: Det kan senke blodtrykket, blodfettet og blodsukkeret. Dette er risikofaktorer for hjertesykdom og type 2-diabetes (,,).
• Forbedret tarmhelse: Glucomannan har prebiotiske egenskaper. Den mater de vennlige bakteriene i tarmen, som produserer gunstige kortkjedede fettsyrer som kan redusere risikoen for flere sykdommer (,).

Glucomannan, hovedingrediensen i Lipozene, kan redusere forstoppelse, forbedre tarmhelsen og redusere risikoen for hjertesykdom og type 2-diabetes.

Dosering og bivirkninger

Produsentene anbefaler at du tar 2 kapsler Lipozene 30 minutter før et måltid med minst 8 gram vann.

Du kan gjøre dette tre ganger per dag for maksimalt 6 kapsler spredt utover dagen.

Dette tilsvarer å ta 1,5 gram, 3 ganger om dagen - eller 4,5 gram om dagen totalt. Dette overstiger bare den mengden som er kjent for å være effektiv for vekttap - nemlig mellom 2-4 gram per dag ().

Imidlertid er timingen ganske viktig, da glukomannan ikke påvirker vekten med mindre den tas før et måltid.

Det er også viktig å ta det i kapselform - i stedet for pulveret fra innsiden av kapslene - og å vaske det ned med mye vann.

Glucomannan pulver er veldig absorberende. Hvis det tas feil, kan det utvide seg før det når magen og forårsake blokkering. Innånding av pulveret kan også være livstruende.

I tillegg vil du kanskje starte med en liten mengde og øke den gradvis. Plutselig å inkludere mye fiber i kostholdet ditt kan føre til fordøyelsesbesvær.

Lipozene tolereres vanligvis godt. Imidlertid rapporterer folk av og til kvalme, ubehag i magen, diaré og forstoppelse.

Hvis du tar medisiner, spesielt diabetesmedisiner, som sulfonylurea, bør du konsultere legen din før du tar Lipozene. Det kan redusere effektiviteten av stoffet ved å blokkere absorpsjonen.

Likevel kan dette vanligvis unngås ved å ta medisinen din minst en time før eller fire timer etter at du har tatt tilskuddet.

Endelig er fordelene med Lipozene og glukomannan de samme. Dette betyr at du kan kjøpe et merket, billigere glukomannantilskudd hvis du vil.

Glukomannan er også hovedingrediensen i shirataki-nudler, som koster enda mindre.

Den anbefalte dosen for Lipozene er 2 kapsler, 30 minutter før et måltid med minimum 230 gram vann. Du kan gjøre dette i opptil tre måltider per dag, eller maksimalt 6 kapsler daglig.

Bunnlinjen

Noen vitenskapelige bevis antyder at glukomannan i Lipozene kan hjelpe deg med å nå målet ditt om vekttap.

Hvis du er interessert i å prøve dette, vil du få den samme fordelen av ethvert glukomannantilskudd. Et godt utvalg av disse kosttilskuddene er tilgjengelig på Amazon.

Det er imidlertid viktig å merke seg at det ikke er en "sølvkule" for vekttap og ikke vil hjelpe deg med å miste en betydelig mengde vekt alene.

For å gå ned i vekt og holde den av, må du fortsatt følge et sunt kosthold og trening.