Lichen Sclerosus Diet: Mat å spise og mat å unngå

Innhold

• Mat å unngå for lavsklerose
• Mat du kan spise med lavsklerose
• Generelle retningslinjer og tips om kosthold
• Oppskrifter
• Ta bort

Oversikt

Lichen sclerosus er en kronisk, inflammatorisk hudsykdom. Det forårsaker tynne, hvite, flekkete hudområder som kan være smertefulle, rive lett og klø. Disse områdene kan vises hvor som helst på kroppen, men finnes vanligvis på vulva, rundt anus eller på forhuden til penis hos uomskårne menn.

Lavsklerose rammer oftest kvinner etter menopausen, men kan bryte ut i alle aldre. Det har for øyeblikket ingen kur. Selv om menn får denne tilstanden, klassifiseres den som en del av en gruppe vaginale lidelser som kalles vulvodyni.

Det er lite eller ingen forskning på diettens innvirkning på lav sclerosus. Vulval Pain Society gir noen undersøkelser som peker på den potensielle fordelen av diettendringer, som et lavoksalatdiett, som kan påvirke smertenivået. Resultatene er ikke avgjørende, og en diett med lite oksalat er blitt tilbakevist av en annen studie.

Denne mangelen på bevis med jern, betyr ikke at du ikke bør prøve et diett med lite oksalat, spesielt hvis en urintest indikerer at du har høye nivåer av oksalat i urinen. Det er effektivt for noen kvinner å eliminere mat med høyt oksalat. Du kan også snakke med legen din eller kostholdsekspert om lavoksalatdietten og dens potensielle fordel for deg.

Det er også alternative diettplaner, som kan være effektive. Rundt 20 til 30 prosent av kvinnene med lichen sclerosus har en, som revmatoid artritt. I så fall kan du også ønske å diskutere de potensielle fordelene med den autoimmune protokoll dietten med legen din, for å finne ut hvilken matplan som er best for deg å prøve.

Mat å unngå for lavsklerose

Lavoksalatdietten eliminerer mat og drikke med høyt oksalat. Disse inkluderer:

• spinat, rå og kokt
• hermetisert ananas
• mange kornblandinger
• tørket frukt
• rabarbra
• riskli
• kli flager
• soyamel
• brunt rismel
• mandler
• poteter i alle former, inkludert bakt, pommes frites og potetgull
• bokhvete gryn
• rødbeter
• Kålrot
• kakaopulver og varm sjokolade
• mandler
• nøtterprodukter, som peanøttsmør

Mat du kan spise med lavsklerose

Mat og drikke med lite oksalat inkluderer:

• fjærfe
• fisk
• storfekjøtt
• meieriprodukter, som kumelk, geitemelk og ost
• avokado
• epler
• melon
• druer
• ferskener
• plommer
• brokkoli
• asparges
• blomkål
• salat
• hvit sjokolade
• grønne erter
• alle oljer, inkludert olivenolje og vegetabilsk olje
• urter og krydder, som salt, hvit pepper, basilikum og koriander
• øl, og de fleste former for alkohol
• kaffe
• svak, lett gjennomsyret grønn te

Generelle retningslinjer og tips om kosthold

Oksalat er et biprodukt av kroppens stoffskifte. Den produseres naturlig av kroppen og finnes også i mange planter. Matvarer med høyt oksalat kan forårsake betennelse i kroppens vev. Oksalat elimineres fra kroppen gjennom urin og avføring.

Å redusere mengden oksalat som passerer gjennom systemet ditt, kan bidra til å redusere betennelse fra vulva og analområdet. Å spise mat med lite oksalat kan hjelpe, spesielt når det er kombinert med et kalsiumcitrattilskudd, eller med mat med høyt kalsium. Kalsium binder seg til oksalat, og reduserer absorpsjonen i kroppens vev.

Noen tips for å holde deg til denne matplanen inkluderer:

• Hold en liste over matvarer med høyt og lite oksalat tilgjengelig.
• Spis kalsiumrik mat, eller ta et kalsiumcitrattilskudd daglig.
• Hold en daglig oksalatjournal for å spore matinntaket, symptomene og fremgangen din over tid.
• Hvis du planlegger å spise ute, kan du gå gjennom restaurantens meny på nettet og ringe for å høre om ingrediensene som brukes i retten du vil bestille.
• Drikk mye vann og andre drikkevarer med lite oksalat for å hjelpe til med å skylle ut systemet ditt.
• Bruk en oksalat-app-tracker for å sjekke oksalatinnholdet i matvarer, for eksempel frokostblandinger, i butikken og på farten.

Oppskrifter

De fleste matvarer inneholder ikke høyt oksalat, noe som gjør matlagingen enklere. Det er mange deilige oppskrifter som kan hjelpe deg i gang. Disse inkluderer:

• kylling med lav oksalat
• stekte epler
• “Mock” ​​hvitløksmos
• kokosmel sjokoladekakekaker

Ta bort

Svært lite forskning er gjort spesielt på diett og lav sclerosus. Imidlertid er det noen bevis som peker på den potensielle evnen til et lavoksalat diett for å redusere symptomene, hos noen kvinner. Å få urinen din testet for å avgjøre om det er høyt for oksalat, kan gi informasjon om matplanens evne til å jobbe for deg.

Andre tips inkluderer å drikke nok vann for å produsere blekgul urin, og redusere raffinerte karbohydrater mens du øker sunt plantefett for å redusere betennelse. Du kan også snakke med legen din eller kostholdsekspert om lavoksalatdietten og andre alternativer, for eksempel den autoimmune protokolldietten.