Brev fra redaktøren: Foreldre, la oss få mer søvn

Innhold

• Når advarsler blir virkeligheten
• Overlevelse av de søvnigste

Jeg ble advart om søvnløse netter av alle foreldre jeg kjente mens jeg var gravid: ”Du aner bare ikke hva trett er til du har en nyfødt baby. ”

Hvor sliten kunne jeg egentlig være? Jeg overlevde college nattvakter, jeg reiste på 20+ timers flyvninger uten å sovne. Jeg hadde min del av sene netter i 20-årene. Jeg klarer meg. (Pinlig å innrømme, jeg vet.)

Mens alle foreldreskap er forskjellige, er det en ting jeg trygt kan si at vi alle har til felles: Vi kysser vår dyrebare søvn og rolige netter farvel så snart en nyfødt kommer inn i vår verden.

Når advarsler blir virkeligheten

De første dagene etter at jeg hadde sønnen min, forsto jeg raskt advarslene. "Jeg er sliten" begynner ikke en gang å klø overflaten til det vandrende zombie-jeget. Jeg var utslitt - mentalt, fysisk, følelsesmessig.

Jeg sov om mindre, om i det hele tatt, og jeg lærte at "søvn når babyen sover" var ubrukelig råd fordi uansett hvor sliten jeg var, kunne jeg ikke automatisk slå av hjernen. Det var på konstant overdrive bare å fylle ut min mentale lastetank: For puster han? Er bleien hans for stram? Er det et øye? Er lydmaskinen for høy? Er det at booben min lekker igjen? Da jeg endelig sovnet, var det på tide å mate igjen.

Det er skremmende å tenke at da jeg endelig fikk en 3 timers lang strekning midt på natten følte jeg at jeg nettopp hadde tatt en spa-dag. Eller når babyen min bare spratt gjennom svansen en gang midt på natten, så hadde jeg mannen min fem og kalt det en suksess.

Å få et nyfødt er som en kroppsopplevelse. Og vi trenger bare å overleve det.

Overlevelse av de søvnigste

Her er den gode nyheten. Vi overlever det. Men det er ikke til å si at du skal gjøre alt på egen hånd. Vi trenger støtte og veiledning for å gjøre denne ville, utrolige, utmattende, livsendrende fasen i våre liv bare litt enklere. Det er grunnen til at vi opprettet denne artikkelserien i The Ultimate Guide to Sleep for Really Tired Parents.

Hvis du forventer, vil du lære de tryggeste sovestillingene og få svar på hvorfor du er så lei hele tiden. Hvis du allerede har en nyfødt hjemme, er det mange søvntips som hjelper deg og din lille med å få mer hvile om natten (og på dagtid).

Vi takler også vanlige spørsmål som hvorfor det nyfødte barnet ditt ikke sover om natten, hvordan du lærer dem å berolige deg og hvordan en vanlig plan ser ut for babyen det første året.

Vi tar imidlertid søvn tipsene våre utover den nyfødte fasen, for dessverre kan jeg ikke fortelle deg at du vil begynne å sove perfekt gjennom natten bare fordi babyen til slutt gjør det. (Jeg må si - HVIS babyen din gjør det.) Nyfødte blir babyer som treffer søvnregresjoner som blir småbarn som har lite eget sinn.

Og la oss ikke glemme at det skjer mye "ting" i verden akkurat nå. Vi er midt i en pandemi mens vi gjør vårt beste for å støtte Black Lives Matter-bevegelsen. Våre sinn forblir på overdrive, og selv om vi kanskje ikke lurer på om babyen spratt gjennom søvnsekkene en tredje gang, ber vi barna våre om å være trygge, foreldrene våre forblir sunne og at vi lærer barna viktige moralske verdier.

Dette kan legge mye stress på oss som foreldre, så du får hjelp til det også her. Vi har en liste over produkter som kan hjelpe deg med å komme i dvale hvis tankene ikke kan bremse. Du vil også motta tips om hvordan du kan håndtere stresset ved COVID-19 og lære hvilke typer gjenopprettende praksis svarte foreldre trenger i livet akkurat nå.

Med en annen guttunge på vei og en pjokk som holder meg på tå, forbereder jeg meg på det zombielivet igjen, men jeg vil gjerne tro ressursene i denne pakken vil hjelpe meg til å føle meg 10 ganger mer forberedt denne gangen. Jeg vil aldri anta at college-kveldene forberedt meg på foreldreskap, men denne guiden for å få bedre og mer avslappende søvn gjør det sikkert.

Jamie Webber
Redaksjonssjef, Parenthood