Lauren Conrad deler hennes hemmelighet for å gjøre trening mer moro

Innhold

• Anmeldelse for

Du kjenner kanskje og elsker Lauren Conrad fra MTV -dager, men den tidligere TV -stjernen har kommet langt. Hun er en New York Times bestselgende forfatter, motedesigner (for Kohl's og hennes egen linje, Paper Crown), livsstilsguru bak nettstedet LaurenConrad.com, en filantrop (nettstedet hennes TheLittleMarket.com hjelper til med å styrke kvinnelige håndverkere over hele verden), og nybakt mor til en 7- måned gammel. Hun har også nylig slått seg sammen med Kellogg's for å lansere en frokostblandingskafé i New York City (hvor du selvfølgelig kan lage det perfekt utformede Instagram -øyeblikket med din frokostblanding).

Vi snakket med LC om hennes gå til tidsbesparende velværehacks-pluss hennes forfriskende tilnærming til kropps tillit som nybakt mor.

Hennes raske frokost: "Jeg lagde en haug med oppskrifter på Kelloggs frokostblandingsmeny, og en som ikke er på menyen kalles" få meg til å rødme "-det er sannsynligvis nærmest min daglige frokost. Jeg har risris, mandelmelk og jordbær, så dette er en versjon av det-men litt morsommere fordi vi har tilsatt noen Sugarfina rosé-gummibjørner og litt jordbærmelk, så det er helt rosa! Men jeg blir ikke så vill hver dag. Jeg synes det er fint å få i litt frukt Der. Det er raskt. Jeg har aldri klart å bli glad i smoothies, men jeg har blitt mye mer en frokostblanding det siste året eller to. "

Hennes tilnærming til nyttårsforsetter: "Det er alltid hyggelig å sette seg mål for deg selv, og selv om nyttårsforsetter ikke alltid holdes, er det en fin påminnelse om å se på året som har gått og se om det er noe du vil endre. For meg er jeg pen i nærheten av hvor jeg ønsker å være helsemessig. Jeg vil definitivt kunne trene litt mer i år - det handler mer om å finne mer tid!"

Hennes tidsbesparende treningsfilosofi: "Hvis jeg skal trene, gjør jeg det alltid med en kjæreste, for hvis jeg kan ta igjen en venn og komme meg inn i den tiden samtidig som jeg er aktiv, er det alltid en seier. En av mine gå- tos er en fottur. Vi er så heldige i LA med været - forrige helg var det 80 grader og vi hadde en stranddag! Eller jeg går på en studiotime. Jeg foretrekker bootcamp-lignende klasser der jeg Jeg får i meg kondisjonstreningen, [styrketrening] gulvøvelser og strekker meg alt i ett. Jeg føler at jeg sjekker alle boksene, og du gjør det på kort tid, så det passer godt til timeplanen min. ikke bra med de tregere tingene. Jeg har aldri vært i stand til å nyte yoga eller noe sånt. Jeg liker de mer raske, morsomme timene. "

Hvordan hennes tilnærming til kroppen har endret seg: "Jeg fikk en baby for omtrent syv måneder siden, så jeg er ganske nær å komme tilbake dit jeg var-han er veldig aktiv, så jeg bruker mesteparten av dagen på å jage ham rundt, noe som hjelper! Men jeg har innsett at kroppen min vil aldri gå tilbake til det det var.Det er interessant fordi det var noe jeg egentlig var litt bekymret for før jeg ble gravid-jeg trodde det skulle bli veldig vanskelig for meg å tilpasse meg den nye kroppen min, fordi jeg åpenbart ikke bare gjorde det forventer å sprette tilbake. Selv om jeg ser litt annerledes ut, er jeg bare så ærefrykt for at jeg klarte å lage en person, så jeg er stolt av kroppen min på den måten. Så justeringene har faktisk vært mye enklere enn jeg forventet at det skulle være. Jeg er ikke så kritisk til feilene mine fordi det i store trekk var en veldig liten pris å betale. Jeg var mye snillere mot meg selv enn jeg forventet å være."

Hennes beste måte å stresse ned på: "Det er mange ting du kan prøve å slappe av, som de sensoriske deprivasjonstankene. Du sitter i utgangspunktet i en tank med vann i en time. [Redaktørene for LaurenConrad.com] prøvde det. Jeg mener, det er et bad for meg , jeg har det hjemme! Å sette seg inn i bilen, kjøre et sted, finne en parkeringsplass, sette opp en barnevakt for å se på babyen min, alt det som skulle medføre en avslappende opplevelse kan gjøre det ikke så avslappende! Men [ min mann og jeg] jobbet veldig hardt for å gjøre hjemmet vårt til et rolig sted; vi er ganske rolige mennesker, og jeg synes jeg egentlig ikke har mye problemer med stress. De fleste netter tar jeg et epsom saltbad og tar bare min stille tid når barnet mitt går ned. Jeg liker å tilsette lavendelolje for å slappe av, eller noen ganger hvis jeg bare trener og har det vondt, vil jeg bruke en peppermynte epsom salt. Hvis jeg noen gang føler meg syk, bruker jeg eukalyptusolje-det er som vill som jeg blir av aromaterapi."

Hennes må-ha skjønnhetsbehandling: "Jeg har ikke klart å gjøre mye med huden min eller noen intense behandlinger på grunn av amming, så jeg gjør det mye av masker. Jeg skal bruke en fuktighetsgivende en, eller en kullmaske for å detoxe. Jeg har holdt det enkelt og naturlig med skjønnhetsrutinen min siden det er mye som nye mødre ikke kan bruke. "

Anmeldelse for