De to tøynings- og egenomsorgsverktøyene Kristen Bell bruker hver kveld

Innhold

• Anmeldelse for

Når det er en million ting å gjøre og bare 24 timer i døgnet, er egenomsorg ikke bare "fint å ha", det er en "need to have"-ting. Kristen Bell er dronningen av å gjøre egenomsorg en prioritet til tross for at hun er kone, mamma, skuespillerinne og nå gründer siden hun lanserte sin nye babyproduktlinje, Hello Bello.

I tillegg til å ha en morderisk hudpleierutine og en realistisk tilnærming til trening, synes Bell at tøying på slutten av dagen er spesielt nyttig når det gjelder å gjenopprette kropp og sinn. (Relatert: Bør du prøve en assistert stretchklasse?)

"Jeg har kjøpt hver strekkmaskin for ryggen din, eller yogaballer som har blitt annonsert for meg på Instagram," fortalte hun tidligere. "Men jeg har funnet et par virkelig, virkelig gode som jeg har i en liten kurv ved sengen min."

Først ut er Plexus hjul (Kjøp den, $ 46, amazon.com), mer kjent som et yogahjul. Yogier er besatt av dette verktøyet, men det er ikke bare et flott verktøy for å øke øvelsen din-det kan også gjøre underverker for å øke blodstrømmen til bestemte deler av ryggraden. Å ligge på toppen av yogahjulet gir ryggen din den perfekte mengden støtte, slik at du kan slippe nok spenning til å virkelig løsne. "Jeg har brukt det hver dag de siste par ukene, og det er utrolig gunstig," sa Bell. (Relatert: De beste nye gjenopprettingsverktøyene for når musklene dine er såre AF)

Deretter sverger Bell Yamuna baller (Kjøp den, $ 61, amazon.com) for å komme inn på trange steder og gå opp på begge sider av ryggraden. Mens strekkverktøy som skumrullen behandler kroppen som en hel muskel, kan Yamuna-baller være muskelspesifikke, slik at du kan komme inn og rundt ledd som hofte og skulder, og skille hver ryggvirvel i ryggen, og skape plass.

Stretching blir ofte oversett i din daglige rutine fordi det ikke gir resultater som å løfte vekter eller gjøre endringer i kostholdet ditt. Når det er sagt, er tøying så viktig ikke bare for å optimalisere treningsytelsen, men også for å forbedre holdningen og balansen.

I tillegg kan tid brukt til å strekke være like viktig for din mentale helse. Som Bell sier: "Å ta et par minutter for å strekke ut kroppen din er en så viktig og oppmerksom øvelse. Selv jentene mine vil gjøre det med meg før sengetid. Jeg synes at vanlig pleie bare holder meg på et veldig godt spor og gjør meg oppmerksom på kroppen min. "

Anmeldelse for