Hva er Kola Nut?

Innhold

• Skjemaer og bruksområder
• Potensielle helsemessige fordeler av kolanøtt
• Bivirkninger
• Ta bort

Oversikt

Kolanøtten er frukten av kolatreet (Cola acuminata og Cola nitida), innfødt til Vest-Afrika. Trærne, som når en høyde på 40 til 60 fot, produserer en stjerneformet frukt. Hver frukt inneholder mellom to og fem kolanøtter. Omtrent på størrelse med en kastanje, er denne lille frukten full av koffein.

Kolanøtter har en bitter smak når de tygges friske. Når de er tørket, blir smaken mildere, og de lukter angivelig av muskat.

Skjemaer og bruksområder

Kolanøtten er en kulturell stift i mange vestafrikanske land, verdsatt for dens effekter som et sentralnervesystemstimulerende middel.

Gjennom hele Vest-Afrika har hvert marked, bussdepot og hjørnebutikk små hauger med kolanøtter til salgs. Det er en betydelig kontantavling for fattige landlige bønder. Mange tygger dem daglig for en dose koffein. Hver nøtt inneholder mer koffein enn to store kopper amerikansk kaffe.

I Vesten (USA og Europa) er det mer sannsynlig at du møter kolanøttekstrakt enn selve den ferske nøtten. Kola ekstrakt er en vanlig mataroma som finnes i Coca-Cola, Pepsi-Cola, og nå mange populære energidrikker.

Kolanøtter er oppført av U.S. Food and Drug Administration (FDA) som generelt trygt for konsum. Kolanøttekstrakt er klassifisert som en naturlig mataroma. FDA har også godkjent kolaekstrakt som en inaktiv ingrediens i visse legemidler.

Tidligere ble kolaekstrakt brukt i visse medisiner for vekttap og reseptfrie sentralstimulerende midler.

Kolanøttekstrakt markedsføres også som et urtetilskudd. Disse kosttilskuddene overvåkes vanligvis ikke av FDA, men de kan inneholde en advarsel om koffeininnhold. American Herbal Products Association inkluderer kolanøtter på en liste over koffeinholdige stoffer som ikke skal brukes av gravide eller ammende kvinner eller de som er under 18 år.

Potensielle helsemessige fordeler av kolanøtt

Historier om de mange helsemessige fordelene med kolanøtt går tusenvis av år tilbake. Folk har hevdet at kolanøtter søter foreldet vann, behandler tretthet og letter sult. De fleste av disse påstandene bør sees på som folklore inntil annet er bevist.

Mens kolanøtt kan ha helsemessige fordeler, har de ennå ikke blitt vitenskapelig undersøkt og bevist. De fleste fordelene med kolanøtter er knyttet til det høye koffeininnholdet, noe som øker energi og reduserer sult.

Det er også gjort krav på at den behandler:

• infeksjoner
• hudsykdommer
• magesår
• tannpine
• morgenkvalme
• tarmsykdommer
• hodepine
• depresjon
• lav sexlyst
• hoste og astma
• dysenteri
• forstoppelse
• ulike øyeproblemer

Bivirkninger

Amerikanere har en lang historie med å konsumere kolaholdig brus uten noen helseeffekter. Kola-nøtten er faktisk et frø hentet fra innsiden av en frukt, så det er ikke forbundet med allergi av nøtter.

Bivirkningene av kolanøtt og kolanøtt ekstrakt parallelt med effekten av en sammenlignbar dose koffein.

Koffein har mange effekter på kroppen, inkludert:

• stimulere sentralnervesystemet ditt, slik at du føler deg våken og energisk
• fungerer som et vanndrivende middel, og hjelper kroppen din å utvise ekstra salt og vann gjennom økt vannlating
• øke frigjøringen av magesyre, noe som kan føre til halsbrann og magesmerter
• forstyrrer kroppens evne til å absorbere kalsium
• øke blodtrykket

De fleste tåler trygt rundt 400 milligram koffein per dag. Men koffein kan påvirke noen mennesker annerledes enn andre.

Energidrikker er ikke påkrevd for å oppgi koffeininnholdet i urteingredienser, så en energidrikk med kolanøttekstrakt kan ha mye mer koffein enn etiketten indikerer. For mye koffein kan gi uønskede bivirkninger, for eksempel:

• rastløshet
• søvnløshet
• nervøsitet og skjelven
• hodepine
• svimmelhet
• rask eller unormal hjertefrekvens
• dehydrering
• angst
• avhengighet og tilbaketrekning

For mye koffein kan forårsake helseproblemer og er spesielt farlig når det kombineres med alkohol. Å kombinere koffein med alkohol lurer deg til å tro at du er mindre svekket enn du faktisk er, noe som kan føre til alkoholforgiftning og fyllekjøring.

Ta bort

Kolanøtt og kolanøttekstrakt anses generelt som trygt av FDA og andre styrende organer over hele verden. Kola har blitt brukt som tilsetningsstoff i USA siden slutten av 1800-tallet og har forårsaket små problemer. Men vær oppmerksom på koffeininnholdet i kolatilskudd og kolaholdige energidrikker. For mye koffein kan være farlig og føre til ubehagelige bivirkninger.