Hvordan kosthold og trening har forbedret symptomene på multippel sklerose sterkt

Innhold

• Den lange veien til diagnose
• Lære å leve med MS
• Hvordan jeg endelig fikk livet mitt tilbake
• Anmeldelse for

Det hadde bare vært noen måneder siden jeg fødte sønnen min da følelser av nummenhet begynte å spre seg gjennom kroppen min. Først børstet jeg det av meg, og tenkte at det var en konsekvens av å bli nybakt mor. Men så kom nummenheten tilbake. Denne gangen over armer og bein - og det fortsatte å komme tilbake igjen og igjen i flere dager. Det kom til slutt til et punkt der livskvaliteten min ble påvirket, og det var da jeg visste at det var på tide å se noen om det.

Den lange veien til diagnose

Jeg kom inn hos legen min så snart jeg kunne og ble fortalt at symptomene mine var et biprodukt av stress. Mellom å føde og gå tilbake til college for å få en grad, var det mye på tallerkenen min. Så legen min satte meg på noen angstdempende og stressmedisiner og sendte meg på vei.

Uker gikk og jeg fortsatte å føle meg nummen sporadisk. Jeg fortsatte å understreke overfor legen min at noe ikke stemte, så han gikk med på at jeg skulle ta en MR for å se om det kan være en mer angående underliggende årsak.

Jeg besøkte mamma mens jeg ventet på den avtalte timen min da jeg følte ansiktet og en del av armen min bli helt nummen. Jeg dro rett til legevakten der de tok en slagprøve og CT -skanning - som begge kom rene tilbake. Jeg ba sykehuset om å sende resultatene til legen min, som bestemte seg for å avbryte MR siden CT -skanningen ikke viste noe. (Relatert: 7 symptomer du aldri bør ignorere)

Men i løpet av de neste månedene fortsatte jeg å føle nummenhet over hele kroppen. En gang våknet jeg til og med at siden av ansiktet mitt hadde falt ned som om jeg hadde fått et slag. Men flere blodprøver, slagprøver og flere CT-skanninger senere, kunne ikke legene finne ut hva som var galt med meg. Etter så mange tester og ikke noe svar, følte jeg at jeg ikke hadde noe annet alternativ enn å bare prøve å gå videre.

Da gikk det to år siden jeg begynte å føle meg nummen, og den eneste testen jeg ikke hadde gjort var MR. Siden jeg var tom for alternativer, bestemte legen min meg for å henvise meg til en nevrolog. Etter å ha hørt om symptomene mine, planla han meg for en MR, ASAP.

Jeg endte opp med å få to skanninger, en med kontrastmiddel, en kjemisk substans som er injisert for å forbedre kvaliteten på MR-bilder, og en uten. Jeg forlot avtalen og følte meg ekstremt kvalm, men jeg kalte den for å være allergisk mot kontrasten. (Relatert: Leger ignorerte symptomene mine i tre år før jeg ble diagnostisert med fase 4 lymfom)

Jeg våknet dagen etter og følte at jeg var full. Jeg så dobbelt og kunne ikke gå en rett linje. Tjuefire timer gikk, og jeg følte meg ikke bedre. Så mannen min kjørte meg til nevrologen min - og tappet, ba jeg dem skynde seg med testresultatene og fortelle meg hva som var galt med meg.

Den dagen, i august 2010, fikk jeg endelig svaret. Jeg hadde multippel sklerose eller MS.

Først skyllet en følelse av lettelse over meg. Til å begynne med hadde jeg endelig en diagnose, og av det lille jeg visste om MS, innså jeg at det ikke var en dødsdom. Likevel hadde jeg en million spørsmål om hva dette betydde for meg, helsen min og livet mitt. Men da jeg spurte legene om mer informasjon, fikk jeg en informasjons -DVD og en brosjyre med et nummer å ringe på. (Relatert: Kvinnelige leger er bedre enn mannlige dokumenter, nye forskningsprogrammer)

Jeg gikk ut av den avtalen inn i bilen med mannen min og husket at jeg følte alt: frykt, sinne, frustrasjon, forvirring - men mest av alt følte jeg meg alene. Jeg satt helt i mørket med en diagnose som kom til å forandre livet mitt for alltid, og jeg forsto ikke helt hvordan.

Lære å leve med MS

Heldigvis er både mannen min og mamma i det medisinske feltet og tilbød meg veiledning og støtte de neste dagene. Motvillig så jeg også på DVDen min nevrolog ga meg. Det var da jeg innså at ikke én person i videoen var noe som meg.

Videoen var rettet mot personer som enten var så påvirket av MS at de var funksjonshemmede eller var over 60 år. Da jeg var 22 år gammel, følte jeg meg enda mer isolert når jeg så på den videoen. Jeg visste ikke engang hvor jeg skulle begynne eller hva slags fremtid jeg ville ha. Hvor ille ville MS bli?

Jeg brukte de neste to månedene på å lære mer om tilstanden min ved å bruke de ressursene jeg kunne finne da jeg plutselig hadde en av de verste MS-oppblussingene i livet mitt. Jeg ble lammet på venstre side av kroppen min og endte opp på sykehus. Jeg kunne ikke gå, jeg kunne ikke spise fast føde, og verst av alt, jeg kunne ikke snakke. (Relatert: 5 helseproblemer som treffer kvinner forskjellig)

Da jeg kom hjem flere dager senere, måtte mannen min hjelpe meg med alt – enten det var å binde håret mitt, pusse tennene eller gi meg mat. Da følelsen begynte å komme tilbake på venstre side av kroppen min, begynte jeg å jobbe med en fysioterapeut for å begynne å styrke musklene mine. Jeg begynte også å se en logoped, siden jeg måtte lære meg å snakke igjen. Det tok to måneder før jeg var i stand til å fungere på egen hånd igjen.

Etter den episoden bestilte nevrologen min en rekke andre tester, inkludert en spinal tap og en annen MR. Jeg ble da mer nøyaktig diagnostisert med relapsing-remitting MS-en type MS der du har bluss og kan komme tilbake, men til slutt går tilbake til det normale, eller nær det, selv om det tar uker eller måneder. (Relatert: Selma Blair får et følelsesmessig utseende på Oscar -utdelingen etter MS -diagnose)

For å håndtere hyppigheten av disse tilbakefallene ble jeg satt på mer enn et dusin forskjellige medisiner. Det kom med en helt annen serie med bivirkninger som gjorde det ekstremt vanskelig å leve livet mitt, være mamma og gjøre tingene jeg elsket.

Det var tre år siden jeg først utviklet symptomer, og nå visste jeg endelig hva som var galt med meg. Likevel hadde jeg fortsatt ikke funnet lettelse; mest fordi det ikke var mange ressurser der ute som fortalte deg hvordan du skal leve livet ditt med denne kroniske sykdommen. Det var det som gjorde meg mest engstelig og nervøs.

I årevis etter var jeg redd for at noen skulle la meg være helt alene med barna mine. Jeg visste ikke når en oppblussing kunne skje, og ville ikke sette dem i en situasjon der de måtte ringe etter hjelp. Jeg følte at jeg ikke kunne være moren eller foreldrene jeg alltid hadde drømt om å være - og det knuste hjertet mitt.

Jeg var så fast bestemt på å unngå flare-ups for enhver pris at jeg var nervøs for å legge noen form for stress på kroppen min i det hele tatt. Dette betydde at jeg slet med å være aktiv – enten det betydde å trene eller leke med barna mine. Selv om jeg trodde jeg lyttet til kroppen min, endte det med at jeg følte meg svakere og mer sløv enn jeg noen gang hadde følt hele livet.

Hvordan jeg endelig fikk livet mitt tilbake

Internett ble en enorm ressurs for meg etter at jeg fikk diagnosen. Jeg begynte å dele symptomene, følelsene og erfaringene mine med MS på Facebook og startet til og med en egen MS-blogg. Sakte men sikkert begynte jeg å utdanne meg selv om hva det egentlig vil si å leve med denne sykdommen. Jo mer utdannet jeg ble, jo mer selvsikker følte jeg meg.

Det er faktisk det som inspirerte meg til å samarbeide med MS Mindshift -kampanjen, et initiativ som lærer folk om hva de kan gjøre for å holde hjernen så sunn som mulig, så lenge som mulig. Gjennom mine egne erfaringer med å lære om MS, har jeg innsett hvor viktig det er å ha pedagogiske ressurser lett tilgjengelig, slik at du ikke føler deg tapt og alene, og MS Mindshift gjør nettopp det.

Selv om jeg ikke hadde en ressurs som MS Mindshift for alle disse årene siden, var det gjennom nettsamfunn og min egen forskning (ikke en DVD og brosjyre) at jeg lærte hvor stor innvirkning ting som kosthold og trening kan ha når det gjelder å håndtere MS. I de neste årene eksperimenterte jeg med flere forskjellige treningsøkter og diettplaner før jeg endelig fant det som fungerte for meg. (Relatert: Fitness reddet livet mitt: fra MS-pasient til elitetriatlet)

Tretthet er et stort MS -symptom, så jeg skjønte raskt at jeg ikke kunne gjøre anstrengende treningsøkter. Jeg måtte også finne en måte å holde meg kjølig mens jeg trente siden varme lett kan utløse en oppblussing. Etter hvert fant jeg ut at svømming var en fin måte for meg å trene på, fortsatt kult og fortsatt ha energi til å gjøre andre ting.

Andre måter å holde meg aktiv på som fungerte for meg: Leke med sønnene mine i bakgården når solen gikk ned eller gjorde strekninger og korte tuter med motstandsbåndstrening inne i hjemmet mitt. (Relatert: I'm a Young, Fit Spin Instructor-and Nearly Died of a Heart Attack)

Kosthold spilte også en stor rolle i å øke livskvaliteten min. Jeg snublet over det ketogene dietten i oktober 2017 akkurat da det begynte å bli populært, og jeg ble tiltrukket av det fordi det antas å redusere betennelse. MS-symptomer er direkte knyttet til betennelse i kroppen, som kan forstyrre overføringen av nerveimpulser og skade hjerneceller. Ketose, en tilstand der kroppen forbrenner fett som drivstoff, bidrar til å redusere betennelse, noe jeg fant ut som nyttig for å holde noen av MS-symptomene mine i sjakk.

I løpet av noen uker på dietten følte jeg meg bedre enn jeg noen gang hadde hatt før. Energinivåene mine gikk opp, jeg gikk ned i vekt og følte meg mer som meg selv. (Relatert: (Sjekk resultatene denne kvinnen hadde etter å ha fulgt Keto -dietten.)

Nå, nesten to år senere, kan jeg stolt si at jeg ikke har hatt tilbakefall eller oppblussing siden.

Det kan ha tatt ni år, men jeg klarte endelig å finne kombinasjonen av livsstilsvaner som hjelper meg med å håndtere MS. Jeg tar fortsatt noen medisiner, men bare etter behov. Det er min egen personlige MS -cocktail. Tross alt er dette bare det som har virket for meg. Alles MS og erfaring og behandling vil og bør være forskjellig.

Pluss at selv om jeg har vært frisk en stund nå, har jeg fortsatt hatt mine kamper. Det er dager når jeg er så utslitt at jeg ikke engang klarer å gå i dusjen. Jeg har også hatt noen kognitive problemer her og der og slitt med synet mitt. Men i forhold til hvordan jeg følte meg da jeg først ble diagnostisert, har jeg det mye bedre.

I løpet av de siste ni årene har jeg hatt mine oppturer og nedturer med denne svekkende sykdommen. Hvis det har lært meg noe, er det å lytte og også tolke hva kroppen min prøver å fortelle meg. Jeg vet nå når jeg trenger en pause og når jeg kan presse litt lenger for å være sikker på at jeg er sterk nok til å være der for barna mine – både fysisk og mentalt. Mest av alt har jeg lært å slutte å leve i frykt. Jeg har sittet i rullestol før, og jeg vet at det er en mulighet for at jeg kan ende opp igjen. Men, bunnlinjen: Ingenting av dette kommer til å stoppe meg fra å leve.

Anmeldelse for