Katie Dunlop vil at du skal sette "mikromål" i stedet for massive oppløsninger

Innhold

• Anmeldelse for

Vi elsker ambisjonene dine, men det kan være lurt å fokusere på «mikromål» i stedet for massive, ifølge Katie Dunlop, fitness-influencer og skaper av Love Sweat Fitness. (Relatert: Feil #1 nyttårsforsett alle gjør ifølge eksperter)

"Det er ikke nok å bare si "Jeg skal gjøre ____." Du må bygge en plan for å få det til, og den beste måten å gjøre det på er ved å sette mikromål," skrev hun i et nylig blogginnlegg. (Hun kan en ting eller to om å nå mål. Les mer om Katie Dunlops vekttapsreise.)

Hun forklarer at mikromål i utgangspunktet er mindre, mer oppnåelige mål som vil hjelpe deg å nå dine større mål med hell. "Vi vil alle ha det bra, spesielt når vi gjør endringer som kan være utfordrende," sier hun. "Store mål lar deg vanligvis føle deg engstelig og opprørt fordi det kan ta lang tid å se resultater. Mikromål lar deg få den følelsen av umiddelbar tilfredsstillelse. Du ser at hardt arbeid lønner seg raskt, og det gir deg motivasjon og driv. det tar å gjøre endringer."

For å sette disse "mikromålene", bemerker Katie at det er viktig å huske din nåværende livsstil. "Ja, vi vil gjøre endringer, men hvis du setter deg et mål som er helt urealistisk, vil du ikke holde deg til det. Sett deg mindre, mer oppnåelige mål som lar deg virkelig begynne å se hvor sterk du er. Start med en ting som virker litt lettere og legge til derfra. " (Her er noen andre måter å angi oppløsninger på som du faktisk vil beholde.)

Uansett mål, har vi planen for å hjelpe deg med å få det til. Sjekk ut vår 40-dagers plan for å knuse ethvert mål og registrer deg for å motta daglige tips, inspo, oppskrifter og mer rett fra vår ledende målknuser, Den største taperen trener Jen Widerstrom.

Anmeldelse for