Hva er negativitetsforstyrrelse, og hvordan påvirker det deg?

Innhold

• Ting å vurdere
• Hvorfor har folk en negativitetsforstyrrelse?
• Hvordan viser negativitetsforstyrrelsen?
• Atferdsøkonomi
• Sosial psykologi
• Hvordan overvinne negativitetsforstyrrelse
• Bunnlinjen

Ting å vurdere

Vi mennesker har en tendens til å gi mer betydning til negative opplevelser enn til positive eller nøytrale opplevelser. Dette kalles negativitetsforstyrrelse.

Vi har til og med en tendens til å fokusere på det negative selv når de negative opplevelsene er ubetydelige eller ubetydelige.

Tenk på negativitetsforstyrrelsen slik: Du har sjekket inn på et hyggelig hotell for kvelden. Når du kommer inn på badet, er det en stor edderkopp i vasken. Hva tror du vil være et mer levende minne: de fine møblene og luksusavtalen i rommet, eller edderkoppen du møtte?

I følge en artikkel fra 2016 for Nielsen Norman Group vil de fleste huske edderkopphendelsen tydeligere.

Negative erfaringer har en tendens til å påvirke mennesker mer enn positive. En artikkel fra 2010 publisert av University of California, Berkeley, siterer psykolog Rick Hanson: "Sinnet er som borrelås for negative opplevelser og Teflon for positive."

Hvorfor har folk en negativitetsforstyrrelse?

Ifølge psykolog Rick Hanson har det blitt bygget inn en negativitetsforstyrrelse i hjernen vår basert på millioner av år med evolusjon når det gjelder å håndtere trusler.

Våre forfedre bodde i vanskelige omgivelser. De måtte samle mat mens de unngikk dødelige hindringer.

Å legge merke til, reagere på og huske rovdyr og naturlige farer (negativt) ble viktigere enn å finne mat (positiv). De som unngikk de negative situasjonene, ga genene sine videre.

Hvordan viser negativitetsforstyrrelsen?

Atferdsøkonomi

En av måtene negativitetsforstyrrelse er tydelig på, er at mennesker, ifølge en annen artikkel fra 2016 for Nielsen Norman Group, er risikoaversjon: Folk har en tendens til å beskytte mot tap ved å gi større betydning til selv små sannsynligheter.

De negative følelsene fra å miste $ 50 er sterkere enn de positive følelsene ved å finne $ 50. Faktisk vil folk ofte jobbe hardere for å unngå å tape $ 50 enn de vil for å få $ 50.

Mens mennesker kanskje ikke trenger å være i konstant høy beredskap for å overleve som våre forfedre, kan negativ skjevhet fortsatt påvirke hvordan vi handler, reagerer, føler og tenker.

For eksempel påpeker eldre forskning at når folk tar beslutninger, legger de større vekt på de negative hendelsesaspektene enn på de positive. Dette kan påvirke valg og vilje til å ta risiko.

Sosial psykologi

I følge en artikkel fra 2014 kan negativitetsforstyrrelse bli funnet i politisk ideologi.

Konservative har en tendens til å ha sterkere fysiologiske responser og bruke mer psykologiske ressurser på negativer enn det liberale gjør.

I et valg er det mer sannsynlig at velgerne avgir sin stemme på en kandidat basert på negativ informasjon om motstanderen i motsetning til kandidatens personlige fortjeneste.

Hvordan overvinne negativitetsforstyrrelse

Selv om det ser ut til at negativitet er en standardinnstilling, kan vi overstyre den.

Du kan øke positiviteten ved å være oppmerksom på hva som er og ikke er viktig i livet ditt og fokusere på å verdsette og verdsette de positive sidene. Det anbefales også at du bryter mønsteret med negative reaksjoner og lar positive opplevelser registrere seg dypt.

Bunnlinjen

Det ser ut til at mennesker er fastkoblet med en negativitetsforstyrrelse, eller en tendens til å legge større vekt på negative opplevelser enn på positive opplevelser.

Dette er tydelig i oppførselen til å oppleve positive følelser, som å finne uventede penger som oppveies av de negative følelsene fra å miste det.

Dette er også tydelig i sosialpsykologi, hvor velgere i et valg er mer sannsynlig å stemme basert på negativ informasjon om kandidatens motstander enn på kandidatens personlige fortjeneste.

Generelt er det måter å endre negativitetsforstyrrelsen din ved å fokusere på de positive sidene i livet ditt.