Hjemmelaget gatorade å ta under fysisk aktivitet

Innhold

• Ingredienser
• Forberedelsesmodus

Dette naturlige isotoniske som skal tas under trening er en hjemmelaget rehydrering som erstatter industriell isotonikk som Gatorade, for eksempel. Det er en oppskrift rik på mineraler, vitaminer og klorofyll, som i tillegg til å være naturlig er veldig enkel å lage og bidrar til å få bedre resultater med treningen.

For å forberede denne forfriskningen, følg oppskriften nedenfor:

Ingredienser

• 300 ml kokosnøttvann
• 2 epler
• 1 kålstilk

Forberedelsesmodus

Pisk ingrediensene i en blender og sil etterpå.

Et godt forslag for å forberede denne naturlige fuktighetskremen til trening er å bruke kokosnøttvannet veldig kaldt og passere skinnet på eplet og stilken på kålen i sentrifugen og deretter blande.

Denne naturlige drikken erstatter sportsdrikker som Gatorade, Sportade eller Marathon veldig bra, hydrerer mye bedre og raskere enn rent vann, uten å gi følelsen av tyngde i magen. I tillegg til å gi litt energi og spesielt mineraler, forenkler og forlenger det treningstiden før du blir sliten, og forbedrer kvaliteten på fysisk aktivitet.

Et annet alternativ er en deilig energidrikk tilberedt med honning og sitron, som i tillegg til å opprettholde hydrering, også forbedrer ytelsen under trening, siden den gir energi. Se hvordan du tilbereder denne hjemmelagde drinken ved å se videoen til ernæringsfysiologen vår:

Treningsfuktighetskremene, isotoniske eller som kjent, sportsdrikker, er indisert for idrettsutøvere eller aktive mennesker som tilbringer på treningsstudioet mer enn en time, fordi de raskt erstatter væske og mineraler som er tapt med svette.