Sitter det for lenge å tømme rumpa egentlig?

Innhold

• Anmeldelse for

Med mindre du jobber på et kontor hele dagen og subjektivt har ignorert alle nyheter relatert til hvor dårlig det er å sitte for helsen din, vet du sannsynligvis at å sitte ikke er så bra for deg. Det har til og med blitt kalt den nye røykingen, da det kan føre til fedme, diabetes, hjertesykdom og til og med tidlig død. Det virker som om det hver dag dukker opp et nytt stykke forskning som advarer om farene ved en skrivebordsjobb og helserisikoen ved å sitte på derrièren. Uff.

Mens alvorlige helseproblemer som høyt blodtrykk, vektøkning og til og med depresjon er helt gyldige, kan noen overskrifter gå litt for langt, sier ekspertene. Som den treffende tittelen "kontorræva", som beskriver risikoen for å få en flat booty av å sitte hele dagen. I en ny rapport hevder New York Post at skrivebordsjobben din stort sett opphever alle knebøyene du (bokstavelig talt) har knekt rumpa på, og sier at alt det å sitte kan klandres for et tilfelle av pannekakerumpe.

Imidlertid, ifølge Niket Sonpal, MD, assisterende klinisk professor ved Tuoro College of Medicine i New York, er det ikke akkurat hvordan det fungerer. "Tanken om at det å sitte på rumpa faktisk får glute musklene til å bryte ned, er litt vanskelig å svelge," sier Sonpal. «Muskler er litt mer kompliserte enn det», og det er ikke fullt så årsak og virkning som en overskrift får det til å virke. Selv om det definitivt er sannhet i ideen om at det stillesittende skrivebordslivet kan føre til at du mister muskeltonus, så lenge du holder tritt med treningsrutinen din utenfor kontoret, kommer du ikke til å slutte å bygge muskler i rumpa. -eller andre steder for den saks skyld.

"Kan det være helseproblemer å være på tush hele dagen? Ja. Men betyr det at du kommer til å tape på treningsgevinsten din? Ikke på den måten," forsikrer Sonpal.

Hvis du er bekymret for din booty fremgang, må du sørge for at du har lagt til mange rumpeløft i treningsrutinen. Trenger du mer inspirasjon? Prøv denne rygg- og rumpetreningen for å se varmere ut enn noensinne bakfra, og disse yogastillingene som vil konkurrere med enhver squat -økt.

Anmeldelse for