Er tyggegummi (og svelging) dårlig for deg?

Innhold

• Sannheten om svelging av tannkjøtt
• Hva overdreven tyggegummi gjør med munnen og tennene
• Anmeldelse for

Husker du da du ved et uhell svelget tannkjøttet på barneskolen og vennene dine overbeviste deg om at det ville være der i syv år? Hvis du har sett overskriftene om den nye pressesekretæren i Det hvite hus Sean Spicer, har du sannsynligvis lest om hans daglige tannkjøttvaner-omtrent 35 stykker kanelsmakende Orbit-tyggegummi, tygget og svelget, alt før middagstid.

Hvis du noen gang har svelget et tyggegummi før, etterlot denne nyheten sannsynligvis en ubehagelig klump (både bokstavelig og billedlig talt) i halsen. Selv om vi alle er skyld i å svelge av og til (enten ved en feil eller med vilje) tygge så mye tannkjøtt det ofte og svelger hver gang virker litt tvilsomt-tross alt, hva er det som skal gjøre med innsiden din?

Sannheten om svelging av tannkjøtt

Den gode nyheten: Det kommer ikke til å drepe deg-eller Spicer, for den saks skyld. De små tyggegummi beveger seg gjennom fordøyelseskanalen i løpet av 12 til 72 timer, akkurat som alt annet kroppen din ikke er i stand til å bryte ned, sier Robynne Chutkan, MD, en bemerkelsesverdig gastroenterolog og forfatter av The Bloat Cure. Oversettelse: Det kommer ut i baugen din. Til og med tygge og svelge stykke etter stykke burde ikke danne noen form for blokkering i fordøyelseskanalen slik den ville gjort hvis du svelget noe stort. (Kan tyggegummi hjelpe deg å gå ned i vekt?)

Men det er der de gode nyhetene stopper.

Tyggegummi resulterer i svelging av mye luft-a.k.a. aerofagi-som kan forårsake masse oppblåsthet, oppblåsthet i magen (poofy mage), ubehag i magen og burping. "Du kommer i utgangspunktet til å føle deg som en Michelin -kvinne," sier Dr. Chutkan. "Det kan resultere i at du går opp to kjolestørrelser i løpet av noen timer."

Og det er bare fra luften, uansett ting som faktisk er i tannkjøttet. Har du noen gang lurt på hvorfor den kan fås i smaker som "søt mynte", "vannmelon", "eplepai" og "kanel" (ser på deg, Spicer) og smake søtsaker mens du logger en beskjeden fem, en eller null kalorier? Svaret er "dårlig absorberte sukkeralkoholer"-og mens smaksløkene dine kan være glade for deres eksistens, er det ikke kroppen din. Alle sukkeralkoholene (de fleste ingrediensene som ender med "-ol" som sorbitol eller glyserol) brytes ikke ned i tynntarmen og ender opp i tykktarmen, der de blir gjæret av tarmbakterier og produserer en enorm mengde oppblåsthet og gass, sier Dr. Chutkan. (Prøv disse 10 matvarer og drikkene for å bekjempe oppblåsthet.)

Typen tyggegummi Spicer chomps på hele dagen-kanelsmakende bane-har ikke en eller to, men fem sukkeralkoholer. En av dem, "sorbitol" er det første på ingredienslisten, selv før "tannkjøttbase". Yikes. Det er mange puff-fremkallende kjemikalier.

Hvis du vurderer å slippe tannkjøttvanen din på grunn av denne sukkeralkohol -avsløringen, legg merke til; Det gjelder også andre kalorimat og matvarer. Hvert lurer på hvorfor den super lavkarbo proteinbaren eller den såkalte "sunne" isen får deg til å føle deg som en menneskelig marshmallow? Sjekk ingredienslisten; den er sannsynligvis full av sukkeralkoholer. (Noen nye merker, som Simply Gum, velger å bruke ekte sukker i stedet, så du har ikke det problemet. Her er mer om sukker vs. søtningsmidler.)

"Jeg tror det andre store bildet er at vi virkelig trenger å tenke på hva vi putter i fordøyelseskanalene våre, og inne i kroppen," sier Dr. Chutkan. "Ideelt sett burde vi puttet mat der. Og tyggegummi, vil jeg satse på, er ikke mat."

Trenger du en sunn bytte? Prøv å tygge på fennikelfrø (som "øker produksjonen av magesyre og virkelig forbedrer frigjøringen av fordøyelsesenzymer," sier Dr. Chutkan) eller fersk eller syltet ingefær (som "også er veldig beroligende og avslappende for GI-kanalen" og, når syltet, "er flott for mikrobiomet og virkelig forbedrer tarmbakterier," sier hun).

Hva overdreven tyggegummi gjør med munnen og tennene

Sjansen er stor for at du spytter ut din Trident. Men du bør fortsatt tenke på munnen din som en forlengelse av fordøyelseskanalen din. "Tenk på hva disse stoffene gjør med det mikroskopiske miljøet i munnen-noe som ikke er bra," sier Dr. Chutkan. (Det er derfor munnen din kan fortelle deg så mye om helsen din.)

Når det gjelder valg av smak, kan kanel synes sunt, men det kan faktisk være verre for kroppen og munnen. Det kan forårsake en brennende følelse i tannkjøttet og tungen, eller til og med sår hvis det inntas i store mengder, sier Dr. Dustin Cohen, tannlege ved The Practice Beverly Hills.

Uansett hvilken type tyggegummi du tygger, vil du få alvorlige effekter på munnen hvis du gjør det døgnet rundt. For det første skal du gi kjeven en alvorlig trening, noe som kan føre til spenning i kjeven og hodepine. For det andre vil du legge slitasje og "aldring" på tennene dine, inkludert å få dem til å bli mer følsomme for varme/kalde temperaturer og trykk. For det tredje vil du mate hull. Det er som en "heldagsbuffet" for hulromsfremkallende bakterier hvis du ikke tygger sukkerfri tyggegummi. ) (Hallo, stresshodepine.)

Takeaway? Så uskyldig som ting kan virke, er store mengder tyggegummi rett og slett ikke bra for deg. I den store sammenhengen er det ikke verdens undergang å ha dette som en skrustikke - det er mye bedre enn noen alternativer - men hvis du får ekstremt mye (du vet hvem du er... og, hei, Spicer), kan det være på tide å blåse din siste boble.

Anmeldelse for