Denne yogien vil at du skal prøve naken yoga minst en gang

Innhold

• Anmeldelse for

Naken yoga har blitt mindre tabu (delvis takket være den populære @nude_yogagirl). Men det er fortsatt langt fra mainstream, så hvis du nøler med å prøve, er du ikke alene. Kanskje du er et fast "helvete nei" når det gjelder å trene naken. Eller kan være du ville vurdere det, men har noen hang-ups om å posere i bursdagsdressen. Uansett, yogi Valerie Sagun vil at du skal tenke nytt på å prøve yoga i naken (eller i det minste delvis naken).

I hennes nye bok, Big Gal Yoga, Skriver Valerie om de mange fordelene med yoga som ofte blir oversett til fordel for de fysiske fordelene. I ett avsnitt skriver hun om bhakti yoga, som handler om selvkjærlighet. Valerie går i detalj om hvordan hun var i stand til å lære kroppsaksept gjennom å praktisere yoga.

"Du er veldig bevisst på kroppen din når du praktiserer yoga," fortalte hun oss i et intervju. "I yoga beveger du stort sett kroppen din hele tiden, så du vet nøyaktig hvor hånden din går, hva beina dine gjør, hvilken del av musklene dine som beveger seg, så det gjør deg veldig bevisst på kroppen din. Det hjelper deg å se på det på en positiv måte. "

Som hun forklarer i boken sin, er det én teknikk som kan ta selvkjærligheten din til neste nivå: Å kle av seg mens du får på deg.

"Her er en utfordring: Prøv yoga i bare undertøyet. Jeg mener det! Det er noe med å gjøre yoga i undertøyet eller til og med naken som føles spennende. Dette gjelder spesielt for oss store yogajenter. Jeg takker den fantastiske Jessamyn Stanley , tøff tjukk femme og andre kurvete yogalærer, for å ha utsatt meg for ideen om at en stor kvinne kunne trene i underbuksene sine! Jeg hadde ingen anelse om hvor befriende det ville være før jeg prøvde det selv," skriver hun.

Valerie fortsetter med å snakke om hvordan hun først prøvde det, på et offentlig sted ikke mindre: "På en siste liten tur til Joshua Tree National Park gikk jeg for det, og jeg gikk hele veien. Holdt øye med vandrende turgåere, jeg tok av meg alle klærne og gikk inn i en enbeint kongedue som poserte rumpe naken. Det var ekstremt befriende! Du trenger ikke å strekke i offentligheten, og du trenger ikke å gjøre noe du ikke gjør ønsker å gjøre det. Men hvis du vil gjøre yoga iført underbukser, eller mindre, bare finn et sted der du føler deg trygg og komfortabel. "

"Jeg anbefaler å ta et bilde eller to, eller i det minste ha et speil i nærheten. Du kan begynne med å ha på deg hva du vil og fjerne klær etter hvert som du blir tryggere," sier hun. "Se på kroppen din i speilet, søk etter hver kurve, og sett pris på den ved å gi den litt kjærlighet. Denne øvelsen er en god måte å gjenkjenne og omfavne de vakre ufullkommenhetene som gjør kroppen din til din."

Big Gal Yoga vil være tilgjengelig 25. juli, og er tilgjengelig for forhåndsbestilling nå.

Anmeldelse for