12 naturlige måter å indusere en periode på

Innhold

• Årsaker til at mensen kan bli forsinket
• Farene ved å prøve å indusere en periode hvis du er gravid
• Hvordan få mensen på raskere
• Vitamin C
• Ananas
• Ingefær
• Persille
• Gurkemeie
• Dong quai
• Svart cohosh
• Avslapning
• Varm kompress eller badekar
• Kjønn
• Redusere trening hvis du er en idrettsutøver
• Prevensjon
• Når skal jeg oppsøke lege

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Det er rettferdig å si at få kvinner ser frem til å få mensen, så det kan være overraskende at så mange har brukt metoder for å få den på før.

Det er forskjellige grunner til at en kvinne ønsker å indusere menstruasjonssyklusen. Kanskje hun ønsker å bli ferdig med perioden før en ferie eller en spesiell anledning. Kanskje hun har en uregelmessig syklus og ønsker mer forutsigbarhet slik at hun kan planlegge en graviditet. Eller mensen kan bli forsinket, noe som får henne til å føle seg stresset eller bekymret.

Uansett årsak, er det en rekke metoder som kan hjelpe.

Årsaker til at mensen kan bli forsinket

En typisk menstruasjonssyklus anses å være 21 til 35 dager.

Fraværet av menstruasjon kalles amenoré. Jenter som ikke har startet menstruasjonen i en alder av 15 år, og kvinner som har gått glipp av tre eller flere perioder på rad, har amenoré.

Det er flere mulige årsaker til forsinkede eller manglende perioder:

• understreke
• lav eller høy kroppsvekt
• polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
• hormonelle prevensjonsmidler
• kroniske tilstander som diabetes eller cøliaki
• problemer med skjoldbruskkjertelen
• overgangsalder
• svangerskap

Farene ved å prøve å indusere en periode hvis du er gravid

Stoffer som kan bidra til å indusere en periode kalles emmenagoger. Vær oppmerksom på at noen emmenagoger også er aborter. En abort er et stoff som kan forårsake spontanaborter under graviditet.

Hvis det er noen sjanse for at mensen er sen fordi du er gravid, kan bruk av emmenagoger for å indusere en periode avslutte graviditeten. Dette kan være veldig farlig. Hvis det er noen sjanse for at du er gravid, ikke ta disse stoffene.

Hvis du prøver noen urter, kjøp fra en anerkjent kilde. FDA overvåker ikke urter som de gjør mat og narkotika, og det kan være bekymringer med kvalitet eller renhet, spesielt hvis urtene er produsert utenfor USA.

Hvordan få mensen på raskere

Vitamin C

Noen mennesker tror at vitamin C, også kalt askorbinsyre, kan indusere mensen. Men det er ikke noe pålitelig vitenskapelig bevis som støtter denne påstanden.

Det antas at vitamin C kan øke østrogennivået og lavere progesteronnivå. Dette får livmoren til å trekke seg sammen og slimhinnen i livmoren brytes ned, noe som fører til menstruasjon.

For å prøve denne metoden kan du ta vitamintilskudd eller bare spise mye mat som inneholder vitamin C.Sitrusfrukter, bær, solbær, brokkoli, spinat, rosenkål, rød og grønn paprika og tomater er gode kilder til vitamin C.

Hvis du tar kosttilskudd, må du være innenfor anbefalt sikkerhetsgrense - for mye C-vitamin kan være farlig.

Ananas

Ananas er en rik kilde til bromelain, et enzym som antas å påvirke østrogen og andre hormoner.

En studie fra 2017 antyder at bromelain kan bidra til å redusere betennelse. Dette betyr at det kan hjelpe årsaker til uregelmessige perioder relatert til betennelse.

Imidlertid er det ingen vitenskapelige bevis som antyder at ananas eller bromelain kosttilskudd vil indusere en periode.

Ingefær

Ingefær er et tradisjonelt middel mot induserende perioder og antas å forårsake livmor sammentrekninger. Dette forblir imidlertid uprøvd av vitenskapelig forskning.

Ingefær er ubehagelig å spise rå, så den enkleste måten å ta det på er å lage ingefærte. For å bruke denne metoden, kok et ferskt stykke skrelt, skiver ingefær i en panne med vann i fem til syv minutter. Sil te og tilsett honning eller sukker etter smak før du drikker.

Persille

Persille inneholder høye nivåer av vitamin C samt apiol, noe som kan bidra til å stimulere livmorsammentrekninger. Imidlertid er apiol også giftig i visse mengder og er spesielt farlig for gravide kvinner. Du bør ikke drikke persille te hvis du er gravid, ammer eller har nyreproblemer.

For å lage persille te, hell bare en kopp kokende vann over et par spiseskjeer fersk persille og la den trekke i omtrent fem minutter før du drikker.

Gurkemeie

Gurkemeie er et annet tradisjonelt middel som av noen antas å være en emmenagog. Det skal fungere ved å påvirke østrogen- og progesteronnivået, selv om det mangler vitenskapelig forskning.

Det er mange måter å inkludere gurkemeie i kostholdet ditt. Du kan legge den til karriretter, ris eller grønnsaksretter. Eller du kan legge den til vann eller melk med andre krydder og søtningsmidler for en varm drikke.

Dong quai

Dong quai er en urt innfødt i Kina og en som har blitt brukt i hundrevis av år. Det antas å bidra til å indusere en periode ved å forbedre blodstrømmen til bekkenet, samt ved å stimulere musklene i livmoren og utløse livmorskontraksjoner.

Du kan kjøpe dong quai i kapsel eller pulverform online.

Svart cohosh

Black cohosh er et annet urtetilskudd du kan kjøpe for å regulere menstruasjonssyklusen. Det sies å bidra til å tone livmoren og fremme utslipp av livmorhinnen.

Black cohosh er kjent for å samhandle med mange medisiner. Det anbefales ikke for personer som har blodtrykk eller hjertemedisiner eller som har hatt leverproblemer.

Hvis det er trygt for deg å ta, kan du kjøpe svart cohosh online.

Avslapning

Stress kan noen ganger være årsaken til en forsinket eller savnet periode. Når vi føler oss stressede, kan vi produsere hormoner som kortisol eller adrenalin.

Disse kan hemme produksjonen av hormonene østrogen og progesteron, som er avgjørende for å opprettholde en regelmessig menstruasjonssyklus.

Motgift mot stress er avslapning. Det er mange måter å avlaste stress og fremme avslapning, og det som fungerer best vil variere mellom individer. Forslag inkluderer:

• redusere arbeidsmengden
• tilbringe tid med venner og familie
• trener
• engasjere seg i en hyggelig hobby
• ved hjelp av meditasjon eller mindfulness teknikker

Varm kompress eller badekar

Et varmt bad kan gjøre underverker for å slappe av trange muskler og lindre følelsesmessig stress. Kanskje dette er årsaken til anekdotiske rapporter om at dette kan bidra til å få mensen.

Prøv å legge til litt avslappende duftolje i et bad for ekstra effekt. Du kan også prøve å bruke en varm kompress som en varmtvannsflaske ved å bruke den på magen.

Varmen er ikke bare avslappende. Det kan også øke blodstrømmen til området, og dermed forsiktig øke menstruasjonssyklusen.

Kjønn

Seksuell aktivitet kan bidra til å utløse mensen på flere måter.

Å få en orgasme kan føre til at livmorhalsen utvides. Dette skaper et vakuum som kan trekke menstruasjonsblodet ned. Dette inkluderer orgasme gjennom penetrerende og ikke-penetrerende seksuell aktivitet.

Vanlig sex kan også redusere effekten av stress og bidra til å fremme en sunn hormonbalanse.

Redusere trening hvis du er en idrettsutøver

For mye trening kan føre til uregelmessige, forsinkede eller savnede perioder. Løpere, vektløftere og andre idrettsutøvere som trener på daglig basis kan oppleve dette problemet. Dette er fordi trening kan redusere østrogennivået og føre til at mensen stopper.

Prevensjon

En mer langsiktig løsning på problemet med uregelmessige menstruasjoner er å bruke et hormonelt prevensjonsmiddel. Ved å kontrollere nivåene av hormoner i kroppen, kan disse prevensjonsmidlene gi en viss sikkerhet når perioden kommer.

Disse kan også komme med bivirkninger. Snakk med legen din før du bestemmer deg for om dette er noe du vil prøve.

Når skal jeg oppsøke lege

Det er viktig å huske at manglende eller forsinkede perioder kan være symptomer på et underliggende problem. Du bør søke lege hvis:

• du mistenker at du kan være gravid
• du savner tre perioder på rad
• menstruasjonene dine stopper før fylte 45 år
• du har fortsatt perioder etter fylte 55 år
• du opplever blødning mellom perioder eller etter sex
• periodene dine endres plutselig, blir mye tyngre eller er mer uberegnelige
• du opplever blødning etter overgangsalderen (blødning mer enn 12 måneder etter at menstruasjonene har stoppet)
• du får blødning mens du er i hormonbehandling

Hvis du ikke allerede har en OBGYN, kan vårt Healthline FindCare-verktøy hjelpe deg med å koble deg til leger i ditt område.